Cûreyên Cûreyên Cûreyên Xizmetên Ciyawaziyê yên Cûreyên Cûda yên Cûda Dibînin
Aromatherapy hat nîşankirin ku bi gelek rewşên baş û dilxweşiyê re rûbirû. Piştre lava xwe ya paşê an odeya xwe ya bîhnxweşiyê an bîhnxweşiya mûzîkê ya xerîdar dikare ji bo tengahiyê berbiçav dike û hûn ji roja we ne ji we re alîkarî bikin.
Lêkolînan nîşan dide ku aromatherapy bi rastî li ser bandwaves bandor dike û dikare tevgerê biguherînin. Ne hemî scents ne wekhev têne afirandin, ne jî ew fîzolojî û tevgerê mirovan di heman awayan de bandor dike.
Rosemary, lavender û scotên din ên jêrîn hatine lîstîn kirin ku herî pisporên aromatherî yên herî zêde yên ji bo rêvegirtina tengahiyê têne bikaranîn. Di nav her navnîşan de, em ê bandor û pêşniyarên xwe li ser pirsa wan çawa binêrin, da ku hûn hewceyên bi aromatherî re bi hevpeymanek rastê bikin.
Xizmetên Xweseriya Rosemary
Rosemary bi hestiyên mizgîniyê ve girêdayî ye. Ew nîşanî ku bandorek û moodên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî ne.
Rosemary jî kapasîteya asta cortisol kêm dike . Ev tê wateya ku aromatherapy rosemary dikare ji bo ku karê ku hîn jî kar bike, ji bo hilbijarkek baş e.
Xercên Xweseriya Lavenderê
Lavender bi hestiyên mizgîniyê, karûbarên cognitive (hinek tedbîran) û moodê ve girêdayî ye. Di heman demê de ev bandorên hûrgelan û bandorên din ên din jî nîşan dide.
Lavender tête nîşandan ku asta cortisol kêm bikin. Ew dikare zarok û bi dayikên nû yên xweş bike û pêşniyarên dayik-dayika erênî yên erênî bide pêşxistin.
Lavender tê bikaranîn ku ji bo zewacên zewacê û zewicî di zilam û jinan de tê bikaranîn. Ev yek dikare bijartinek bijarte ji bo her kes hewl didin ku ji bo şewqê xweş bikin an jî bêtir xweş berbiçav bikin.
Xizmetên Xwarinê yên Peppermint
Aromatherapy hat dîtin ku ji bo bîranîn û hişyariyê zêde bike.
Ew dikare dikare ji bo mirovên balkêş û xwendekaran û tedbîrên giranbarkirî ji bo hilbijêrin.
Xizmetên Xirûya Ylang-Ylang
Ylang-ylang bi rastî tête kêmbûna hişyariyê, hêdî hûrbûna pêvajoya piçûk dirêj dike û bîranîna hûrgelan. Ew jî ji bo dilsozkirina pêşveçûnê û tehdîdiyê kêm dike, ev alternatîfek baş e ku ji bo nemaze û nehêlin di dawiya dirêj de.
Xizmetên Xweseriya Lemonê
Hin lêkolînan nîşan dide ku petrolê dibe ku neftê lemon dikare bandorên tundûtûriyê-ê-depressant. Ew ji bo zêdekirina rizm û mooda zextê bijartir e.
Xizmetên Xwarinê yên Derheqê din
Ger hebek e ku tu dixwazî ew li ser vê lîsteyê ne, ku nayê wateya wateya ku ew ji bo rexnegirtina stratejiyê nabe. Rastek pir hêsan e ku ew ji we re kêfxweş dibe ku hûn dikarin di nav rewşeke cuda de bikin, da ku çima çima lêkolîna xwe didin? Ger ew dixwest ku ji we re dixebitin, paşê bi her awayî, bikar bînin!
Heke hûn bibînin ku bandorên wê ne ku hûn hêvî dikir, gelek cûreyên din hene. Gelek scans hene ku ji bo xemgîniyê, zêdebûna mood, hişyariyê, xemgîniyeke kûr û xewn, ji bo ku hûn hilbijêrin gelek bijare hene hene.
Çavkaniyên
Atsumi T, Tonosaki K. Smelling lavender û rosemary bêtir çalakiya paqijî ya radîkal a serbixwe û asta cortisol di salê de kêm bike. Rektoriya Pikchiatry Sibatê, 2007
Zeviya T, Zêlandî T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Petrolê ya rûnê Lavender rûnê tehlîd dike û qirêj dike û di zarokên piçûk de biçûk xew bike. Pêşveçûna Mirovan ya destpêkê . June, 2008
Goel N, Kim H, Lao RP. Stimulus a olfactory di nav xort û jinên ciwan de şewitandin. Navneteweyî ya Chronobiolojî 2005.
Hîngratanaworakît T, Buchbauer G. bandora têkildarî ya ylang ylang li mirovan li ser hestiyariyê veguhestin. Lêkolîna Phytotherapy . Îlonê.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon vaporê bi bandora ant-stratejiyê bi rêya çalakiyên 5-HT û DA-ê di çarşikê de dibe sedema sedemê. Lêkolîna Behind Behavioral Brain 25ê îlonê, 2006
Lis-Balchin M. Serê petrol û 'aromatherapy': rola xwe ya di şewitandina wan de ye. Journal of the Society of Health Royal , April, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromas ên rosemary û lavender bi petrolên cuda cuda cognition û mood li mezinên tendurustî bandor dike. Rojnamevaniya Navneteweyî ya Neuroscience . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulasyona krîza cognitive û mood bi aromasên peppermint û ylang-ylang. Rojnamevaniya Navneteweyî ya Neuroscience. Çile, 2008