Heya ku hûn PTSD heye, pir caran xemgîn û zehmetî bisekinin , lê bi xwe re nimûne nimûne ku mînakên kalîteyên kapîtal ên ku dibe ku dibe ku felal e. Bi kêfxweşiyê, hejmareke kalîteyên kopî yên tendurustî hene ku ji bo ku diqewiminin de di rewşê de xemgîniyê baş dike. Şansê dermankirina dermankirinê , pişkiya pêşveçûna pêşveçûnê , hişyariyê , zehf û çalakiya tevgerê tevgerî hemî stratejiyên kapîtal dikin ku dikarin ji bo ku hûn bi ewlehiya xwe bi tecrûbeyên tirsê û xemgîniyê re bikin.
Vebijêrkên Karkerên Pevçûn
Lêbelê, ev kapîteyên kampanyayê her tim ji bo pêkanîna hêsantir ne. Xemgîn û zordar carî caran ji me re bikişîne û û nexwestî ev pir caran bi awayekî neheqî yên mîna nexwaşkariyê digire . Tevî ku ev tevgerên neheqê dikarin di demeke kurt de baş nebawer bikin, ew pir caran di nav demek dirêj de nebe, ew bêtir zext û xemgîniyê. Hêzên stratejiyê yên tenduristî, li alîyê din, dikarin ji bo ku di demeke kurt de bicîh bikin dijwar be, ji ber ku ew pir caran em bi hêza me re tengahiyê xwe bigire.
Ji ber ku stratejiyên pêwenddariya tendurust dibe ku ji bo pêkanîna zehmet zehmet e, ew gelek caran ji ber ku ew pir baş dixebitin tedbîr dikin. Ji ber vê yekê, gava ku hînbûna stratejiya nû ya nû ve hîn dibe, ew pir girîng e ku ji bo ku wê tedbîr bikin û bizanibin ew çawa çawa dike. Ji bo nimûne, heger tedawiya we ji we re çawa dibe ku meriv çawa tedawiya dermankirina dermankirina dermankirina dermankirina dermankirina dermankirina dermankirinê, da ku hûn her rojê her roj bi karanîna karanîna pîşesaziyê bikin, bêyî ku hûn tehdît dikin an na.
Ew dikare bibe ku ji hêla forma xweseriya xwe ya kontrolkirina rêbazê ve bigire. Bi her rojê her tecrûbeyê, hûn ê bi zanistiya kapîtaliyê re bibin naskirin û çêtirîn çêbikin.
Pêşîn Dema ku Dua
Dema ku hûn yekem hîn dibin ku fêrbûna nûkirina nû ya nû, hûn di dema ku hûn nexwestin an jî tecrûbeyên xwe têne tecrûbeyên xwe bikin.
Ev dibe ku dibe ku dijberî dijberî ji ber ku hûn vê yekê di pêşiya pêşîn de fêr bibin. Lê hûn dixwazin ku pêşî li ser xemgîniyê biceribînin ka pêşî çawa karê karker dixebite. Vê gihîştiye serkeftî dema ku hûn bi dawiyê bi xemgîniya an zextê bikar bînin bikar bînin.
Bifikirin ku hûn tevî ku hûn hîn dikin ka çiqas bikekir bike - gava ku hûn yekem fêr bûn, hûn guman nebû ku hûn li qursek dijwar li ser çiyayên zevî û çepên hûrkirî dagirtin. Di şûna de, tu dikarî bi pîşesazên perwerdehiyê dixwest û li ser li erdek xanî. Heke hûn kete hundur hebe hebû hebû. Hûn pêşî hewce ye ku hûn zanebûnên bingehîn ên ku çawa pêşiya we di rewşê de bêtir rewşên dijwar de hîn bibin. Ev nêzîk eyn e ku em hewce ne ku di fêrbûna kapîteyên nû de hîn bibin.
Di dawiyê de, di hînbûna karsaziyên nû de hîn bibin, nexweşî. Ew dikare hinek caran bigirin ku ji bo kolektîfkirina nû ve bizanin. Ev pêvajoyek e. Bi pêvajoya berdewamî û bîhnfirehî, hûn dikare dikarin repertoirekek tenduristiyê çêbikin ku dikare ji bo ku hûn ji hêla herî xirabtirîn rewşenbîrên navîgasyonê vebikin.