Mirov ji bo çend sedemên bisekinin, lê armanca lezgîn e ku hestiyariya demek berbiçav be. Pirsgirêka bi pêvajoyê ye ku ew e; alîkariyê demkî demek demdemî ye, û paşê bi xemgîniya ku hûn hewce bibin ku li paşê li paşê ve were veguherandin.
Heke hûn ji nexweşiya tehlûkeya sosyal (SAD) dikişînin, dibe ku hûn ji ditirsiya neheqê an xeletiyê derxînin.
Dibe ku hûn telefonên telefonê dûr bikin, dereng li ser karên dijwar ên li ser xebitandin, an jî paşniyarên tenduristî, kûçik, an jî karê din ên ku bi têkiliya mirovan re têkilî bibin.
Mixabin, çareseriyên nimûne ji bo birêvebirinê di van senaryoyê de ne kar dikin.
Karûbarên mezin bigirin ku di binçikên piçûk de neyên ku hûn hewce ne ku hûn telefonek telefonê çêbikin. Heke hûn dixebitin ku xebata ku hûn pirsgirêkek li ser xwe çareser bikin, ji ber ku hûn naxwazin hevpeyvînek pirsî bipirsin, ne mecbûrkirina plankirin an rêxistinê ye.
Hingê hûn dikarin bi pêvajoyê re peyda bibin sedema sedema xemgîniya sosyalî?
Pêşîn, bizanin ku demeke ku çêtirîn ji bo kesên din re bisekinin çareser nakin. Wêriya ku tiştên din jî çêtir dibin. Têkiliyên kesane dibe ku dibe ku pirsgirêkên ne bi zûtirîn dakêşin. Heke hûn ji bo alîkariyê naxwazin pirsgirêkên karkirinê dibe ku bêhtir bibin. Ger sedemek kesek biaxivin ku derê nîne, hingê ew her tim baş e ku ev rast bike.
Hin sedemên ku hûn difikirin ku ew çêtir e ku hûn li bendê bimînin?
- Bifikir: "Heke ez niha dibêjim ew ê dibe ku xweş be." Ji bo çêtirîn demek bisekine ku ew dibe ku demeke bêdeng e ku her roj e "
- Rast: Heke ku hûn dizanin ku kesek dijwar e, tu sedem nîne ku hûn li bendê bimînin. Hûn nikarin rojek kesek nabêjin.
- Bifikir: "Hevaliya min bi rastî xweş xuya dike. Ez naxwazim wî niha ditirsim, ez ê heta piştî xwarinê de bimînim"
- Rêjeya: Heke ku hevalkarê we niha jî diçû, ew ê piştî xwarinê hêsantir jî. Bi wî re bêjin ku hûn hewceyê alîkariyê, ew dikarin bersiv bidin an jî, an demek plana ku hûn bi we re biaxivin.
Hûn ramanên xwe fêm bikin, û paşê bi armancên pêşbaziyê re werin ser vê yekê hûn çima hûn pêşî herin. Piraniya dem, çalakiya xwe hêjayî tiştek rast e.
Nancy Schimelpfening, .com, pisporê pisporê ji bo depression jî jêr pêşniyarên pêşniyar dike ku ji bo alîkariya pêvajoyê bi pêwendiyê re bikin:
- Lîsteya karûbaran çêbikin û pêşniyar bikin ku çi hewce bike.
- Rewşa xwe ji bo karên dijwar ên xelas bikin.
- Vê stratejiyên pisporê bikar bînin ku ji bo xemgîniya tedbîrên li ser karûbarên temamî bikin.
Ma hûn xemgîniya civakî ji ber ku hûn ji bo derxistin? Ma niha hûn çi dikin?
Pirtûka Pîroz