Nexweşiya dil e ku di îro Amerîka de sereke yê sereke ye, û sedema sedemên mirinê ji bo smokersan jî. Smoking smoking is directly in 30% of all deaths in heart heart diseases connected in the United States. Line line: Smoking on heart.
Pêşdirêjiya Dil Dilan
1) Smoking
Ji ber ku cixarê cixarê cixarê cixare ye ku pir zêde û hilweşandî ye, ew ji hêla Giştî ya Sirgeonê ve hatibû naskirin ku ji ber sedemek bêhtir nexweşiya mirina û mirinê di neteweyê de tête naskirin.
Smoking tehlûka rîska psîkolojî (CVD), nexweşîya vascular perverî (PVD), û nexweşiya dil dil (CHD) dike. Û, ji bo mirovên dîrokek CHD, cixarê cixarê jî ji bo mirina mirinê zû rakêş e.
2) Vêwîteya we ya Vîdyoyê bibînin
Riskên tenduristiyê yên tendurustî ku bi reheqiyê ve girêdayî dibin hene, di êrîşên dil, dil, dilxweşî, CVD, û CHD, bi tevahî mêvandar ên bandora tendurustî yên neyînî. Di xwarinê nerengî de hilbijêre ku di proteîn, fêk û sebên, gêlên tendurustî û tevahî de, nêçîrkirî neçar in fat û rûnê bilind e. Bi dil te dilê xwe ji hêla giraniya xwe ya jidayikbûnê û temenê bedena we biparêzin.
3) Bixweşîne
Wek ku nîvê saet ji xebata rojane dikare dikare dilê te biparêzin. Çalakiyên Aerobîç ên wekî rêveçûn, rêveçûn û avê dilê ye û alîkariyê bi hêzdar biparêzin.
Em hemî bernameyên bijartî û cinsên jîndar ên jiyane hene, û di karûbarek rojane de dikare bêtir fikirînek be.
Lêbelê, girîng e ku hûn bîr bînin ku ezmûn nayê ku her dem bi carekê ve çêbikin. Wê çend rojên biçûk bikişînin û gava ku mimkin be. Em dikarin li 10 deqîqeyan li vir derê û 15 demjimêr hene.
Bi zehmetiyê bikişînin û difikirin ku wek diyariyek nexşik, ne pûçek.
Û di awayek pir rastîn, ev tiştê ku ew e, diyariyek e ... ji bo dilê we.
4) Dîtina xweya Kolololê ye
Xeşanên di tutunê tutunê de kesek lîopoprotein cholesterol (HDL an jî "baş" kolololol) kêmtir dibe ku di asta bilindkirina asta lîberopololê ya lipoprotein (LDL an "xirabê" kolesterol). Di asta bilind a LDL de ji xweya atherosclerosê faktoriyek rîskek girîng e, ew jî wekî zehmetiyên hişk têne zanîn. Faktorên din ên ku li pêşê dermanê çolesterolê genetîk ne û xwarinên dewlemend ên di çarçikên germ û veguhastinê de dixwin. Heke ku salek çîlekola petrolê, an doktorê xwe bistînin û randevûyek dakêşin an sal an bêtir bûye. Heke kolesterol bilind e, pêngav hene ku hûn dikarin kontrol bikin.
5) Dermankirina xwînê ya normal bike
Dema ku di nivîsgeha doktorekê de kontrola cholesterolê ye, wexta xwîna xweya we jî heye. Pêdevaniya parastina xwîna tendurustî xetera gefa dil, stroke û têkeliya dil. Gelek zexta xwînê ji bo 140-ê ji bo zexta xwîna sistolîk û 90 an ji bo zexta xwîna dîstastolîk tê dîtin. Heke te bilind e, pir ciddî bistînin û pêşniyarên doktorê xwe biparêze.
Bixwebûna Smoking Bêtirîn Pir Pirsa Nexweşiya Nexweşê ya Pir kêm bike
Dema ku hûn ji cixarê veqetin, faktorên din ên rîsk ji bo nexweşiya dil de jî jî kêm bibin.
Smokers bi gelemperî kêmtir dikin, bi taybetî wekî ku ew fêr dibin û karûbarên keviran bigirin. Ew ku neheqiyê di paşê de gelek caran dibe sedema giraniya giran. Dûmana cixarê jî çolesterolê xirab dike, û dema ku hûnxwarinê dê nexşîna xwînê bilind dibe, heger kişandek hestperestî ye, cixare dikare dikare rîska hîpertansiyonê, bi awayek xeter a xwînê ya xwîna bilind.
Heke hûn hîn nexwarinê ne, ez ji we re hêvî dikim ku vîdyona ku ji niha vekişînim. Her cixare cixare dibe sedema sedem û zirarê bide laşê we. Û ew ê hêsantir dirêjtirîn rawestin ku hûn li benda bisekinin. Min salan hêrs dikir, ez dikarim bihevhatina rastê ya motivation û xemgîniya ku ji bo ji bo qenciyê vexwarinê vekişînim bibînim.
Pîvanek girîng a ku min fêr bû bû ev bû: Ji bo dema nîkotînek, wextê ku "derveyî" îdeal nîne. Ne ku betalbûna baweriyê bikin ku hûn ê ku hûn amadekariyê rawestînin rawestandin. "Hûn ji bo ku hûn bêne dereng bimirin.
Rast e, rîsk ditirsin ku ditirsin ku ew zehmet e ku bêyî ku dema ku em biryara sekêşanê rawestîne, dijwar e. Lê belê hûn li ser xwe bigirin, heta ku hûn gava gava ku hûn hemû gavên yekemîn girîng bibin û cixare dakevin binirxînin. Ji wir, hûn ê piştgirî, perwerdehiyê û bîhnfireh peyda bikin ku di roja wextê yek a hêsan a bernameyê de dixebitin, hûn dikarin ditirsin û berbi nîkotînê bistînin ... carek û hemî.
Çavkaniyên
1. "Hilbijartina tendurustiyê ya Smoking: A Raporta Giştî ya Surgeon." . 2004. Navenda Niştimanî ya Ji bo Pêşdirêjiya Pêşîlêgirtina Pêşveçûn û Tenduristiya Xurt ya Çandî. 2004. Wezareta Dewleta Tenduristiya Tenduristiya Mirovan û Mirovan ya Navend, Navendên Têkilî û Parastina Têkilî, Navenda Niştimanî ya Ji bo Pêşdirêjiya Pêşdeçûn û Pêşveçûna tenduristiya tendurustiya Çînê ya Navxweyî, Daîreya li Smoking & Health.
2. "Tendurustiya tenduristiya Smixul - Pêwîsteya Pirtûka." . Çile 2006. Navendên Tenduristiyê yên Navendî.