Dermanê hunerî pir zêde, gelek salan, her du hemî di çarçoveya dermanan de, û di navxweyî de di nav xwe de dema ku hêsantir çêbikin. Berî demek berê, psîkologolog Carl Jung pêşniyarên rengî yên hûrgelan (pêşniyarên dravan ên ku dikarin dikarin destwerdana dermanî a ku tendurustiya psîkolojîk pêşve dikin pêşniyaz bikin), wekî wî fêm kir ku mertalas mangalas li ser nexweşên xwe bikişînin dema pêvajoya fikrên hest û hestiyên xweş bikin .
Ji ber vê yekê, dermanvanên hunerê demek dirêj dersînor kirin û encama encamên erênî jî rapor kirin, tevî encama vê yekê encam nehatin lêkolîn kirin. Dema ku ew li wir gelek xebatên li ser mandalas û damezrandin heye, gelek lêkolînan berê ji me re agahdariyên girîng ên derbarê bandorkirina bikaranîna hunerê ji bo rehberê zordariyê nîşan dide. Li vir hinek lêkolînên bêjeyên li vir hene.
Mijar Hunerî dikare Xemgîniya Xweseriya Mift û Miftê
Lêkolîna yek ji lêkolînerên Chloe Bell û Steven Robbins bi 50 salî mezintir 50 salî û bi binê an huner an hunerî an jî rêzikên hunerî re bikin. Berî ku ji hev re anî xwest ku tiştek ji hunerî re têkildar be, ew ji bo stratejiya hûrgelê ku ji lîsteya 10-an-to-do lîsteya "tehdît û zehfên herî zordariyê," hatine çêkirin ji bo çêkirina moodek negatîf û xemgîniyek hilda ku çalakiyên wê paşê dibe potansiyet kêmtir.
Piştre, ew nirxên xwe yên mûr û xemgîniyê hatine dayîn. Di dawiyê de, ew pirtûkxane, pencilên rengî, pencilên kulîlan, û kevirên petrolê, herweha 20 deqe an jî an huner çêbikin, an stack ji bo pirtûkên 60 huner û rêgezên ku ji bo "materyalên wêneyên xwe yên li ser bingehê" 20 deqîqeyan bêtir, li gor ku kîjan grûbê wan hatine xistin.
Her du çalakiyan dê mijarên hunerî ji bo artêş bikin, lê tenê tenê yekem yekemîn di nav expressionek krîterê de beşdarî bû.
Piştî sê tedbîrên mizgîn û xemgîniyê ji ber her û paşî ve hatin darizandin, encamên ku ji artêşê ve çêkiriye gelek kêmtirîn di nav mood û xemgîniyê de ji hêla hunerî-şêwirmendiyê ve, kêm kir ku tenê çalakiya hunerî dikarin girîngiya mood û xemgîniya kêm, hin bandorên neyînî yên stratejî pir kêmtir bikin. (Heke hûn li ser mijarên ku bi zanistî pirsa xemgîniya pirsa fikrên ku ji ber çepê , ji wan re ji wan re ji wan re ji wan re ji wan re ji wan re ji bo wan ji lîsteya xwe ya herî erênî an jî dilxwazên dilovanî yên ku ji wan re veşartin , ji wan re xemgîn in. bi xwe re alîkarî.)
Creating Mandalas Nîşamên Trauma
Lêkolînek din ji aliyê lêkolînerên Patti Henderson û David Rosen ji Zanîngeha A & M û Nathan Mascaro ji Dersa Zanîngeha Emory ji wan re dikişandin 36 pirtûkên duyemîn di bin du koman de bûn: Kesên ku di nav sê rojan de di 20 rojan de mertalas mengalas kir, rêzek, û yên ku ji wan re hatibûn şandin, ji bo demjimêr heman demê.
Kesên ku mandalas hatin derxistin nîşanên nîşanên trauma yên li mehekê li pey mehekê, kêm bûn, lê wan kesên ku jêhatî nekir. (Divê ew bifikirin ku cudahiyên din ên di astengiyên din de lêkolîn bûn, lê ev yek yek bû bû ku hejmarek statûyek girîng bû; hin hinek guhertinên hêvî bûn, wekî cudahiyên di xemgîniyê de di nav wan de, yên ku mertalas kir û yên ku ne, Di mijarên din de bi mijarên kêm kêm travmatîzekirin têne dîtin, ji ber ku ew dewletên bêtir xurt dibe ku hêsantir dikare bêtir bandor kirin.)
Divê ev bifikirin ku, di vê lêkolînê de, beşdarî beşdar bûn ku ji bo sembolên xwe bi karanîna hestên xwe û hestên xwe yên travma xwe wek beşek hûrgelan bi rengê rengîn di nav rengên mandalas ên ku berê berê hatine afirandin çêbikin.
Ji ber vê yekê, dibe ku hin elementên catalarsî hene. Lêbelê, çalakiya mandalas rengî di vê rengê de ye ku bijartina rengan û çalakiya bala rengî ya rengîn e.
Wêneyên Çandî dikarin Xemgîniya Xemgîniyê-Hîndarkirina Nîşikên Nêçîrbûnê bistînin
Lêkolînê ya dawî ya bi lêkolînerên Renee van der Vennet û Susan Serice hat kirin. Di lêkolînê de, ew asta nerazîbûna 50 dersên xemgîniyê, di mijarên ku di çar mehan de ji bo dorpêçek ditirsîn re dixwînin, binivîse û dîsa jî astengiya wan ditirsin, û paşê wan sê koman de dabeş kirin: ku rengek plaidek rengandî, û yek ku di azadiyê de li ser paqijê vekişand. Her grûp ji bo pênc pencilên şeş pencil ên 20 deqîqan derxistin.
Lêkolînerên hemî berî û piştî ku çalakiyên kartirûyê derxistin û asta ku ew di rengên mandala mandal de dixebitin asta astengiya astengiyên kêmtir dibe ku ji hêla wan re kesên ku damezrandineke plaid an jî di kaxizek belaş de li ser kaxezê ve tête kirin. cûda di navbera melalên rengîn û damezirandin (damezrandina plaid) dibe ku di hilbijartinên hilberan de, bedewiya endaman, an tiştek wekhev e. Lêkolînerên wan dît ku ew di rewşeke belaş-azad de dixwest ku ji bo çi difikirin, hinekan ji bo kampanyona vekirî ya vekêşandinê têkoşîn kirin; Dibe ku gelek derfetên ku bi dikişandina belaş azad bûn, li ku derê mîkalala destûra bêhtir hûrgelan, hûrgelan, û hişyariya destûr daye. (Û carinan carinan gelek bijartan dikarin di xwe de zordar bibin, heger hebijartî nifşên nifş in.)
Ev lêkolîn bi taybetî ji bo kesên ku bi temamî hunermendên xwe hunerî re ne girêdayî ye, lê ji doodling û rengîn (ji bo grûbek mezin e!), Ji bo pirtûkên rengîn ên ku di nav gelemperan de pir zêde dibe mezin dibin, piştgirî dikin.
Ramanên Dawî
Ev ji bo kesên ku dixwazin dixwazin xemgîniyê û zordariyê bigirin û hişyariya xwe bigirin. Heke ji we re hema hema hebû ku hûn çend çend deqîqan bikişînin ku wênek dikare bi rastî bi alîkariya xwe re alîkarî bike, niha hûn dizanin ku ew dikare dikane. (Dibe ku ji ber vê yekê gelek ji me veşartî li ser aliyên lîsteyên me-an jî, çima çima pir caran pir bi wêneyên wêneyê dakêşin. Ew xuya dibe ku ew dikarin bêtir bibin alîkar, wekî xwendekarên sêyemîn di sêyemîn de tê bikaranîn pir bi wan in di mandalaya pirtûkên pirtûkan de di pirtûkên populer de tên firotin. Tenê tiştek afirandina ku hûn bibînin ku xweş xweş bibin, an ku ew hestiyên xwe nîşan bide, dibe ku bibin zarokê xwe, bila xweya hundir û pencilên rengê xwe bidin! Hin çalakiyên hunerê hewl bikin ku dikare dikare tengahiyê bistînin .
Çavkaniyên
Bell, Chloe E .; Robbins, Steven J. (2007). Bandoriya Hunerê Hilberîn Li Li Mooda Negative: A Randomized, Doza Têkilandî. Hunerê Hunerê: Journal of the Association of Art Therapy of American , v24 (2), 71-75.
Henderson, P., Rosen, D., Mascaro, N. (2007). Lêkolînek hestyarî li ser cewherê xwezayî ya mandalas. Piyolojiya Aesthetics, Afirîner û Hunerî , Vol 1 (3), 148-154.
Van der Vennet, R .; Serice, S. (2012). Gelo Mandalas Xweseriya Xerastiya Xwe Dibe? Lêkolînê A Replication . Hunerê Hunerê: Journal of Association of Art Therapy, American Vol 2 (2), 87-92.