Agahdariya çem ew gavê yekem girîng e ku bisekinin
Çîka balefirgehek behsa behavek, fikr û hestî ye ku gelek mirovên ku ji nexweşiya bulîmiya nermosa dikişînin tecrûbir kirin. Beşê vê çargoşê ji hêla mirovên ku di astengiya xwarina xwarinê de jî bixwe tecrûbirse .
Ev çiqas vê yekê ye: xwarin-binge-purge-repeat
Ew bi taybetî bixwe û li ser veguhestinê ye, û eger hûn ji nervosa bulimiya dikişînin, hûn dikarin mîna wisa bisekinin ku hûn bisekinin.
Lê ev fikra fêmkirina ravek yek ji rêbazên herî baş e ku çiqas çiqas rawestandin û rêvebirinê bigirin.
Çalakiyên Triggering ji bo Binge-Purge Cycle
Pêdivî ye ku ew nimûne ku modela jor, ji ji tedawiya riya cognitive-riya vekirî ye , nîşan dide ka çiqas çîna bingehek çêbûye. Ew nabe ku ka astengiya xwarinê pêşî pêşxistin.
Çîna her bingehek an çalakiyek an jî bûyerên bûyerên ku diçin çîk. Ev hewldanên hewce ne hewce ne sedema xwarina xwarina xwe xwarin -di gelek rewşan de, bûyerên bûyer û hestiyên her celeb celeb in. Lê ev ewan bi rêbazek nû ya berbiçav û purgîngê dest pê bikin.
Gelek bingeş ji fizîkî yan bêhêzbûnê têne standin. Kesên ku xwarina xwarinê an jî xwarinê sînor dikin, hêj di nav şêweyên dûr de, ji bo xwarinê xwarinê ava kir. Xwarin pêwîstiyek bingehîn e û dema ku hewceya bingehîn ne tête, ew gelemperî ye ku pêdivî ye ku hewceyê paşê paşîn bigire.
Gelek mirovên hestiyên taybetî yên ku ji bo bingeşan ve, ji ber xemgîniyê, xemgîniyê, sûc, an hestên neheqiyê an bêhêviyê nas dikin. Ev hestiyan, ku pir caran pir zehmet e ku nehêle, dibe ku di tevahiya rojan an roj de bêne kirin. Ew dikarin ji hêla bûyerek taybetî û an bûyerên taybetî, wekî argûkek yek ji hezkirî, rexneyên li ser xebatê, an xwe-rexnegirtî dibe.
Mirovê ku xwarinê wan xwarinê sînor kirina xwarinên hestyar ên bêhtir nebin.
Bêguman ji hestyariya an bûyer, nasnameyên xwe yên nasnameyek yek awayek e ku ji bo "alên sorên naskirî" tê wateya ku hûn hewce ne ku tiştek tiştek cuda bikin.
Bingeha Binge-Eating
Binge xwarin xweya ku di piraniya kesan de bêtir sazkirin yek ji xwarinê xwarin. Tevî ku ev ev pênase ferdek pir e, bingeş ji xwarinê regular bi gelekî mezintir e û pir caran gelek salî bi kolektoran re dibe.
Gelek kes bi bingesek bi "hûrgelan" bisekinin an jî bi rastî jî bizanin ku ew çiqas dixwin. Hinek kes tecrûbeyên ku "ew derxistin" wekî "xwenîşandan" digotin, ji wan re binivîse - ew hingê bisekinin ku bisekên / konseran bibînin.
Binge xwarina yek ji behsa sereke ye ku di çarçoveya binge-purge de ye. Ew dikare bi meriv bi xwarina piçûkek xwarina xwarina xwarina xwarina ku xweya gelemperî tête tête xwarinê dest bi xwarinê dest pê dike . Piştî ku ev beşdarî xwarinê gelek kesan sûcdar dikin û biryar dide ku " xwarina rûniştin ", wek ku ew berê berê "xwarina xwe xwarê" Tiştên mayîn qedexe qedexe bikin, da ku ew li dora wan tengahî li wan teng bikin. Bi awayekî din, bingeş dikare dest bi xwarinên xwerû yên xwarinê dest pê bikin ku hestiyên têkildarî têkildarî têkildariyek li ser bûyerên negatîf bikin û paşê di bin bingeş de berdewam bikin.
Dema ku hûn xwarina xwarinê ne xwarin, ew dikare riya laşê we jî bibe.
Encamên fizîkî û Emotional ên yên çolê
Piştî ku bingehek, piranîya mirov tengahiyê, an jî jî tengahî, tije. Ev xemgîniya ku hûn piştî tecrubeyê tecrûbir dibe, dibêjin, xwarinê mezin û malbatên xwarinê. Ew bi tenê encama pir xwarin xwarin e.
Di nav xemgîniya van fîzîkî de êşê gihanî, dibe ku hestên hestiyên şermezar, şermezar, şaş, û / an-an-rexnegirtinê. Ev hestiyên bi gelemperî veguhestin parçek perçeyê.
Pirsgirêka Purging Pir caran bi lez bike
Ji bo gelek cefanan, demjimêr di navbera barking û purgîngê de pir kurt e.
Purging dibe ku rêyek ji bo hestên xwe yên neyînî (fizîkî û hestyar) ya bendê rizgar bike.
Gelek kes difikirin ku ji ber xweya xweseriya xweserî vekişandin, lê dikare dikare karanîna laxative û / an jî diuretîk de. Gelek caran kes bi karên din ên wekî karanîna karanîna kar dikin , ji bo ku ji bo bingeheya bêhtir katalonî ve tê avakirin.
Hin kes wê yek bingeş û qonaxa xwe bibînin û paşê di navdengê calmê de biçin. Hinekan dikarin berî rawestandin û çend caran berî rawestandin.
Dema Pevçûnê Beriya Pêşiya Çolê
Piştî pêvajoyek bingeş û paqijkirinê, dibe ku demek tengahî be.
Di vê rewşê de, kes dikare bibe ku tu carî bisekinin û dîsa dîsa hilweşîne. Ew an jî ew jî biryar da ku dest bi xwarinê xwe xwarinê sînor bike destpê bike. Mixabin, lêkolînê nîşan dide ev ê bi tenê digerin ku dîsa dîsa xwarinê dixwin.
Hin kes hene ku ew qebûl dikin ku ew ê gengaz bibin bingeşe û dîsa vedixwe. Ew hêvî dikin ku bisekkin rawestînin.
Peyvek ji
Heke hûn bi bingej û purgîngê dixebite, yekemîn tişt e ku bizanin ku veguhestineke mimkun e. Hûn dikarin bikaribin hin stratejiyên li ser xwe bikin. Guherandinên xwarinê biparêzin ku hûn riya xwe de fêm bikin. Hin stratejiyên ku ji bo veşartinê vekin hîn bibin. Hûn dikarin nêzîkî nêzîkî alîkariyên xwe yên bêtir bixwînin. Di dawiyê de, alîkariya alîkariya ji pisporê karsaziyê bigerin.
> Çavkaniyên
> Komeleya Psychiatric American. (2013). Rêveberiya navendî û statîstîkî ya astengiyên derûnî (5th ed., Guherandinên Nivîsnivîs). Washington, DC.
> Fairburn, CG (2008). Tedawiya derman û dermanên xwarinê veguhestin . Guilford Press.