Hûn ji van kesên ku sê rojên propeller ên sêwirmend dîtine ku hûn her roj di destên xwe de di destê wan de çêdibe? Hûn gelek kesan in? Fidget spinner bi zarokên xwe re pir zêde bûne, ew ji wan re jî an jî an jî pêdengek zehf, anjewendiyek kêrhatî, an zehfek ji hêla dibistana qedexekirî, tête ku hûn ji wan bipeyivin. Ew bi gelemperî gelemperî, bi rêbazên îdîaya ku ji hêla wan re zêdebûna zêdebûna wan ya ADHD û pirsgirêkên xweseriya autîzîzmê ve tête kirin, û ji rîsk, xemgîniyê, û hestiyên zordestiya piştî trawmatîkên piştî trawmatîkan de jî tê gotin.
Lê belê ev îdîayên wan li ser lêkolînek berbiçav in, yan ew tenê hype marketing? Li vir çi ye ku zanist dibe û dibe ku xwenîşanderên fidget nîşan nabe.
Fidget Spinner Science
Berî pêşî, li ser vê mijarê li ser fizîkên spîvanan têne lêkolîn kirin hene, da ku ev îdîayên li ser bedenê an jî heta jî lêkolînek yekgirtî ye, lê li ser derxistina ji lêkolînek din ku dibe ku heman wisa dibînin (kêm fidget spinner-makers). Wê got, çend lêkolîn û çîrokan hene ku ew difikirin ku dema ku ev îdîayên çêbikin. Li vir hinekî peyda hene ku dikarin piştevanîya van qezencên pişta piştgirî bikin, û hin kesên ku nikarin girêdanek paqij bikin lê ji bo karanîna kêrhatî ye:
- Ji ber xemgîniya derxistinê : Pêkêşiyek ji bo fidgetên fîzîkî ku rindirên tundûtûjiyê mayin be, bi hêza xwe ya ku ji me re tengahiyan digerin, ji xemgîniya me xemgîn e. Dema ku lêkolînên wan nehatin lêkolîn kirin ka gelo spinner fikrên baş in, ew lêkolîn e ku bandorên xemgîniyê li ser rumination dîtin. Lêkolîna yekem di rojnamevaniya Zarokan ya Pirsgirêka Zarokolojî de belav kirin û televîzyonan sê sê koman veşartin ku bandorên xemgîniyê, berbiçav û pirsgirêk-çareserkirina çareseriyê li ser rumination. Ew ecêb nabe ku meditation bi bandorkirina rîskek erênî bandor bûye, lê lêgerîna tevliheviyê jî tevlî beşdarbûna pirsgirêkên çareseriyê-êrişê, ji alîgiran vekir. Dema ku tevlihevbûna di lêkolînê de ne spijker bû, lê çalakiya bihîstinê û rêjeyê, rastiyek ku dibe ku mirov bi xwe re fêr bibin alîkarên ku di nav awayan de bi hevpeyivînan re maqûl e.
- Pirsgirêkên bandor dikarin di nav dikan de . Mindfulness û meditation hate nîşandan ku bandorên erênî yên erênî yên erênî yên girîng ên bandor ên girîng ên bi bandor ên girîng ên girîng ên girîng ên xurt dikin. Fidget spinner xwedan kişand ku merivên hûrgelan ji bo meditasyonên hişmendiyê baş bibin, û heger ew di nav wan de ku dê nemaze di nav meditation de tevlihev bibin, ev dikare dibe ku fonksiyona xwe bi spinner fêm bibe.
- Tevger û ADHD : Hin lêkolînan dît ku ciwanên ku ji bo ADHD-ê gelek caran bi tevger û ji hêla hûrgelan ve tê fikirin piştî ku destûra xwe bigihînin komên mîkrobatên mezin bigirin. Ev ne hewce ne ku ev rewş bi spîvanên fidget re bibe, lê belê ku argûyek dikare çêbû ku tevgera ku dikare karê heman rengî xizmet bike. Her weha hebe ku derfeta ku ji hêla tevgera dermanê mezin a ji hêla tevlîbûna fizîkî ve tê de hene, ji ber ku gelek derfetên xwenîşandan têne xebitandin hene.
- Mîrasên piçûk dikarin alîkariyê bikin : Kesên ku li ser dakêşin dibe ku ji riya bi "riya mîras," an jî tevgerên dubare yên ku berdewam bikin û tengahiyê bikişînin. Bikaranîna fidget a fizîkî, wekî mîna piçûkek an rîtualên din, dikare vê celeb pêşkêşî bikin.
- Bi pêdivî ye ku hewceyê hewceyê fidget : Yek ancdotalê ji bo fîdgetên fidget e ku ew çend behavekarên normal dike ku gelek zarok, bi taybetî li ser xweya autismîzmê, lêgerîn be ku dijwar be lê lê ji hêla zarokên din di hawirgehê de ne parve bikin. Bi spinner fidget, hewceyên ku ji bo tiştek ku ev zarok diqewiminin û hewce dike "ew cûda," û tiştek din dike ku her kesî dixebitin, ew riya ku ew di hundurê de, ji bo gelek kesên ku ji wan re sosyal dike Tenê hewl didin ku bi hevalên xwe re çêbikin.
Stratejiyên peywendîdar
Di dawiyê de, heger eger spinner fidget bi we re alîkarî bide ku hûn kêmtir balkêş bikin, ne sedem nabe ku yek bikar bînin. Di heman demê de, heger ew li derdora te diêşînin an ji we re karê xwe ji dibistanê an li ser karê xwe bikişînin, ew e ku ew li malê derkeve. Heke hûn ji bo rêbazên bisekêşî digerin ku tundûtûjiyê bisekinin, her tim her stratejiyên pêwendîdar hene ku dibe ku bêdeng bimînin û zehf nakin, lê ew ji her demek zû demek derkevin.
- Doodling : Lêkolînan got ku ji alîyê alîgirên xwe yên krîza di forma doodles de serbest dibe dikare dikare rîskek xurt be. Her tişt ji ber ku di pişkên nîgarî de dixebitin ku hûn pirtirkêmtirîna pirtûka ji bo mezinan ji bo pirtûkên rastîn çêbikin ku ji bo rexnegirtina zehmet mezin dibe. Lê dakêş e ku dibe ku çalakiya hunera herî nêzîk ya çalakiyê bi fidget-spinning be û hêsan e.
- Mini-meditation : Min-meditations, an jî merivên ku tenê tenê çend deqîqan derbas dibe, dikare dibe ku teknolojiya bijarekî şexsî. Hûn dikarin di gelek awayên cuda de hewl bikin . Hûn dikarin bi şansên xwe biqewiminin ku ew di nav û pişkên xwe de diçin. Hûn dikarin ji fikrên xwe re bisekinin, nîşana xwe, ji ber ku hûn di serê xwe de hilbijêre, hişyar bikin. Hûn dikarin li ser telefona xwe an smartwatchê bikar bînin ku hûn di nav rojê de bi alîkariya xweşbîn bikin.
- Barkirina an crochetkirinê : Gelek kes bibînin ku şîn, crocheting û craftên din ên mîna hewceyê hewceyê dikare dikarin tengahiyên ecêb be. Ew bi heman rengî bikar bînin tevgerên dest bi dest û destên xwe bi encamên xweşik ên ku ji wan re hilweşîna xwe vebêjin. Ew ji bo yên din ji bo kesên din ên xweşik ên xweşik hene û ji hêla spîvanên fidget kêm dike, tevî ku di navbera navberê navîn de dibe ku di nav rewşek spinner de bi hêsantir bêtir rehet in. Lê dîsa, ji bo gelek kesan, ev hobbies hin hestyarên hestyariyê yên herî baş e.
Peyvek Ji
Her çi tiştê ku hûn li ser biryara fidget û hevpeymanên din ên tehdîdî, tenê bi baldarî li ser xurtkirina zordar dikare alîkariya te bikin ku meriv çêbikin ku zordestiya zindî kêmtir bikin. Û di dawiyê de, pir tiştan dikarin fêr bibin ku eger ew bixwe hûn bi riya xurt bikin. Ew nikarin hewceyê hewceyê nexweşî hebe ku hûn ji nexweşiya xemgîniyê an jî PTSD nebe, lê belê her tiştî tengahiyê alîkariyê dike!
> Çavkaniyên
> Hill LM û Pollack SD (2012). Ji Hilbijartina Rêjîmê: Ji Berpirsiyarên Ciwanan re Ji Berpirsiyarên Bendava Bendava Bêhtir. Journal of Psycholojiya Zarokan. 2012 Oct; 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.
> Khusid MA, Vythilingam M. Berbiçavkirina Berxwedana Mindfulness wek Mifteya Xweseriya Xweseriya Xweser a Berbiçav, Part 1: Pêwendiyên Clinical Ji bo Depression, Nexweşiya Pirsgirêka Pirsgirêka Poznîkî û Xemgîniyê. Mil Med. 2016 Sep; 181 (9): 961-8. doi: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.