Îdeolojiyên piştevanîya ku dê helwesta xwe û helwesta xwe baştir bikin
Pîrozbahiya rojane ya rojane. Axaftina xwe diyar kirin ku ji hêla zêdebûna we re çêtir dibe. Kesên ku di roja rojan de hin tiştên erênî binivîsin tendurustî, bêhtir, zehf û xemgîn e, û baştir xew. Ya kêşeyê ev e ku ev rûniştineke bi rêkûpêk bike û bi armanca xwe re bikin. Hûn difikirin ku ravekek piçûkek piçûk çêbikin. Ji bo nimûne, her sibehê ku we ji kafê we re dikare sê tiştan bifikirin ku hûn di roja rojê de ji we re sipas bikin.
An jî ku di şevê de diçin ku hûn diçin beriya roja sê rojan de tiştek baş bike. Wê sê tiştên baş baş dikarin bi rastî biçûk be - dibe ku hûn tiştek xweşik dîtine an jî tenê roja ku tendurustî tenê pesnê dît. Di rastiyê de, zanistî dide nîşandan ku ew tecrûbeyên rojane yên piçûk e ku ji me re dilxweş dike (wekî bûyerên jiyanê yên mezin ên mezin.)
Bi xwe re bi mirovên erênî. Hestbûn celeb e. Dr. Nicholas Christakis û James Fowler, lêkolînerên li Harvard û Zanîngeha San Diego, diyar kir ku hevalbendek her du hevdîtinek kesek mezin dibe ku ji hêla 9% de dilxweş dike. Heke hûn bifikirin, heval an hevkariyê bigihîjin ku gelemperî ramanek erênî ye. Mêrên me me hene ku neuronên ku dê bi awayekî fermî re bipirse ku çi kesê eşkere dike; Ji ber ku hûn hewceyê hewcek erênî yên erênî yên ku bi wan re ve girêdayî ye, bi wan re peywendîdar bikin.
Karên rastdarî yên dilsoz bikin. Lêkolînê diyar kir ku pereyên mesrefê yên din li me ji mesrefên lêçûnên xercê kêfxweş dike.
Ji kerema xwe re meriv ji we re pişta xwe bistînin, ji kerema xwe re bêjin û gava ku hûn ji firotina qehfê vexwarinê bikişînin, hilbijêrin hevalê xwe ya bijartî bike û li ser wan ji mêvanê xwe bistînin. Her weha tevgerê herî piçûk dibe ku rojek kesek bike.
Malbata heval û hevalên din re zêde bike. Divê hevalên xwe dikare jiyana xwe biparêze.
Têkiliya civakî ya sosyal dibe ku hûn ji bo ku hûn rojê 15 cixarek cixar bikin bisekinin û tendurustiya we wek obesity du caran ye. Heke hûn tevlî bîhnfirehî hûn dikarin rêbazên ku bi xwe re bisekinin gelan peyda bibînin. Vê derfetên xwarinê bikar bînin ku ji bo hevalek anî anî, heger hebe, bi hev re rêve bibin. Heke hûn di hefteyê de dişewite, hûn çawa hevalê xwe vexwendin ku di hefteya dawiyê de hin heval hev bikin?
Li ser tiştên ku li ser tiştên ku ezmûnan didin. Lêkolînan nîşan dide ku mirovên ku ji wan derveyî tiştên derheqê pereyên xwe bikişînin hestê xweş dikin. Em ji bo demeke dirêj dirêjtir bîr û bîr û bîrên me dikarin dîsa bijîn, hestiyên xwe yên erênî yên paşerojê didin. Ji ber vê yekê bila ku du jînan hewce dike ku hewldanên yoga nû dikin an hevalek bi filmên we re vexwendin.