Heke hûn carî tiştên xwe difikirin, wekî "Ez ji vê yekê hema hema hema hema hema ev hefteyê didin ku min dixwest hebû," an jî "Divê min bi vê yekê re bi zarokên xwe re zarok re derbas kir," ne tenê hûn ne. Gelek kes di her hefteyê de li ser tiştên ku didin an tiştên ku dixwestin wan, wan xemgîn bûn.
Merriam-Webster dibêje ku xemgîniya wateya ku "ji bo şerm dikim." Pêxember dikare ji meseleya hûrgelê ya ku wekî serdana bîr anî an jî dibe ku ev pirsgirêkek mezin e, wekî sûcdar dibe.
Li gorî lêkolîna lêkolînek di Kesayetiyê û Psycholojiya Psycholojolojî de belav kirin , ew şeş zemîn in ku derê ku Amerîkî xemgîniya herî mezin dikin:
- Zanyarî
- Pêşveçûnî
- Navderketina evînî
- Parenting
- Self-Improvement
- Betalî
Gelek mirov nêzîkbûna dawiya jiyana jiyanê xemgîn dike. Dibe ku ew dikarin tiştan bifikirin, "Divê min bi birayê min re van hem salan ve girêdayî bimînin," an "Ez hewcekî ku ez karê xwe zewicî bikim mecbûr bikim." Û bi xemgîniyê, ji bo gelek kesan, pir zêde dibe ku di guherîna erênî de jiyanê an jî ku zirarê ku çêkiriye nagire.
Lê, nûçeyek e ku, bi xemgîniya piçûkên ku hûn di dawiya her heftiyê de tecrûbir dikin, hûn dikarin ji ber ku hûn di dawiya jiyana xwe de bi karûbarên mezin re peywendî bikin.
1 - Pêxemberên Xwe Gotin
Heke hûn xemgîniya ji nerazîbûnê-mîna xwe ji bo xwe dipeyivin, ji hêla xwe re dipeyivin - ji ji ber ku hûn bi lezgarkirina xwe veguhestin, tevgerê çewt e. Lê carinan, serbilind di rê de dibe û mirovên ku ji kerema xwe ve qebûl dikin.
Dema ku hûn ji bo xemgîniya xwe xistin ku hûn hemû sedemên ku hûn çêbûne çêbikin û çêbikin, hûn ê çêtir çêtir bikin, çend çend deqîqan bistînin ku hûn qebûl dikin ku xeyalên we dikarin ji şaşên xwe re fêr bibin alîkar.
Tendurist e ku ji bo kesek xemgîn bike, zûtirîn li hundurê zeviya we ya xweras an jî an xeterekî ku ew baş nabe. Hestên xwe hûrgelan dikin û şermezariya we qebûl dikin ku bêdengên xwe hewl didin ku derfetên pêşveçûnê bikin.
2 - Hêzên Demkî yên Dawîn nas bikin
Bêyî armancên demdirêj ên berbiçavkirî, hûn ê di dawiya hefteyê de bi hêrs bi dawî bibin. Ma hûn dixwazin ku lênêrîna tenduristiya xwe baştir bikin? Ma hûn dixwazin ku dersa dersan bikin? Ma hûn dixwazin zarokên xwe cuda cuda bikin?
Baweriya ku hûn dixwazin ku jiyana xwe di 5, 10, û 20 salan de rê rê bin. Pirsgirêka pêşveçûn girîng e ku ji bo celebê jiyanê ku hûn dixwazin bijîn-bi hêrs kêmtir bikin.
3 - Armancên Weekly Destpêk
Di çarçoveya armancên heftane de ava bibin dê ji we re fikrên xwe bidin çalakiyê. Ji xwe bipirsin, "Ez hêvî dikim ku di hefta paşînan de pêk bînim, da ku ez di hefteya pêşiya paşîn de kêmtir e?"
Dibe ku hûn dixwazin poundek winda bikin. Dibe ku hûn hêvî bikin ku heftê bêyî bêhnê xwe winda bike.
Dema ku hûn armanca xwe binivîsin, hûn ê derfetên serkeftinê zêde bikin. Ji ber ku hûn poster çêbikin, li ser salnameya xwe binivîsin, an jî vîdyona xwe ji bo laptopê biafirînin, armancê xwe hefteya xwe di nivîsandina nivîsandinê de bikin.
4 - Armancên Rojane Damezrînin
Di pêngavê de nas bike, hûn dikarin her roj bi xwe re bibin ku hûn armanca hedefa nêzîkî hefteya xwe ya nêzîkî xwe bigirin. Armanca rojane ya we dikare tiştên mîna, "Ez ê ji bo 20 deqîqeyan amadekar e," an "Ez ê 15 kelek paqijkirina paqijkirina min paqij bikim."
Armanca xwe armanca çalakiyek zelal bikin. Dibe ku hûn dixwazin dixwazin wekî piçûk an jî wekhev be, lê hêviyên xwe berbiçav bikin. Û bi her rojê bi serkeftî ve, hûn dikarin pişk û tevgeriyê ava bikin ku dewam bikin.
5 - Ji bo Serkeftinê Xwe Xwe Xwe Nabe
Serkeftina xwe ji bo serfiraziya xwe hêsan bike ku hûn armancên rojane bibînin.
Ger hûn bixwazin berî karê berî kar bikin, ji ber ku hûn diçin zivistanên xwe bişînin an pêlavên birêvebirina paşê di nav nivînên xwe de bimînin. Heke hûn bixwazin pirtûka xwe bixwînin, her roj bi wextê xwe bişînin û li ser weşana we de binivîse. Heke hûn temaşe bikin ku li ser kûç û watch TV li ser pirtûka xwe dixebitin, kontrola dûr vekêşin di nav zehmet de zehmet bike, da ku hûn ê biçûk bikin ku hûn bigirin.
Ji bo serkeftina xwe ji bo serkeftinê dikare serkeftinên ku hûn ê armancên xwe bibînin zêde dibe. Hinek guhertinên stratejîk ên piçûk dikarin hemî ku hûn hewce ne ku hûn hewce bibin serfiraziya we bisekînin.
6 - Pîlan Ji bo Pirs û Pevçûnan
Li ser tiştên ku hûn nexwestin we bifikirin. Dibe ku dibe partiyek kongreya xwarina we ya xwarinê. An jî dibe ku hefteya pêşengî be, dibe ku hûn demên ku hûn bi zarokên xwe re derbas bikin.
Li ser astengiyên ku hûn di vê hefteyê de nebe bifikirin. Pêşveçûnek planek pêşniyar bikin ku hûn alîkariya tezmînata berxwedanê bikin an heqê wan gengaz bikin. Dema ku hûn planek paqij e, hûn ê ji bo armancên xwe bigihînin çêtir be.
7 - Rêyên xwe li hesabê xwe berpirsiyar bikin
Hesabiyek dikare dikare pêşveçûnek girîng a bibe ku rêvegirtinê bimînin û gelek awayên cûda hene ku ji bo hesabê xwe bigirin. Vê girîng e ku stratejiyên ku hûn ji bo we baştirîn kar bikin.
Di her rojê de hûn diçin ser gemek ku bi rêkûpêk davêjin dibe ku hûn hewce ne ku hûn li ser rê de bimînin. An jî, hûn dikarin ji bo ku hûn pêşveçûnê xwe ya rojane şop bikin anîn bibînin.
Hin kes dikarin bibînin ku ew hewce nebin ku ji wan re hesab bikin. Ew dikare wateya ku bi her heval hevalê xwe re dixebitin an jî wê wateya ku hûn li ser gem li ser komeleya hesabê medyaya civakî ya civakî ya civakî.
Baweriya ku hûn di hefteya hefteyê de alîkariya hesab bimînin. Piştre, hûn ê bêhtir bisekinin ku hûn armancên rojane bibin.
8 - Li pêş Pêşveçûna Pêşveçûnê bifikirin
Her rojê çend rojan bikişînin ku hûn pêşveçûna pêşveçûna we. Baweriya ku hûn qenc kirine û hûn çawa dikarin çêtir bikin.
Writing in a journal can be riya ku hûn pêşketina we bibînin. Vebitandina rojnamevanek hêsan dikare dibe ku hûn gavên ku hûn nêzîkî armanca xwe bigirin binivîsin.
Piştre, di dawiya hefteya an jî careke din de her meh gavên ku hûn hatine girtin. Dîtina pêşveçûnê ku we çêkiriye we dikî ku hûn ji bo xebitandina zehmet dijîn, da ku hûn di jiyana xwe de kêmtir nefret bikin.
9 - Serkeftina Serkeftina Serketî
Li ser rêgezên piçûk ên ku di rê de dibe dikarin karên xwe yên bêtir kêfxweş bibin. Biryara pêşdibistanê dema ku hûn dikarin ji bo karê qenc baş bikin.
Dibe ku piştî ku hûn di nav 30 salan de çêbikin, hûn ê kincê nû bikirin. Ya, dibe ku hûn ê hevalên xwe ji bo ji bo xwarinê xwarinê vexwendin ku hûn bi serkeftî bi $ 1000 xelas kir.
Tenê bawer bikin ku xelatên te ne armancên xwe sabotaj dikin. Ji bo nimûne, nexweşî bi xwe re nekin ji ber ku hûn di heftê heftê de xwarinê xwe rawestandin. Piştre ku hûn dixwazin dixwaze ji bo cejna te ji bo pêşveçûna we bigire.
10 - Ji bo Pêşvebirina Rêyên Çandî
Dema ku girîng e ku hewldana xwe û destkeftiya we qebûl bike, ew e ku hûn gavên ku hûn dikarin çêtir bikin baştir bikin nas bikin.
Dema ku hûn dixwazin hefteya bêtir çêtir bikin, nas bikin. Ma hûn dixwazin her şevê ji her şevê 10 reqîqeyan de biçin? Ma hûn dixwazin 15 deqîqeyan beriya hişyar bikin? Hin tiştên ku hûn dixwazin dixwazin û destnîşan bikin ku armancê nû hefteyek nû bikin.
Bi hewldanên xebat û zehmet re, hûn dikarin bibînin ku hûn di her hefteyê de hûn hêrs kêmtir. Û dizanin ku hûn hewldan in ku di pêşerojê de çêtirtir bibin, dikarin alîkariya xwe ji kerema xwe veguhestina firsendên fêrbûna ku hûn bi armancên xwe re bigirin.
> Çavkaniyên
> Komeleya Psycholojîkî ya Amerîkayê. Desthilatdariya Karûbarê Hîndarkirina Tevgera Xwe Hûn.
> Bayuk, J., Janiszewski, C., LeBoeuf, R. Gelek firsendên baş bi me re derbas dibin: ji bo rola armanca dema armancê de mestikirin. Journal of Consumer Research . 2010; 570- 583.
> Roese NJ, Summerville A. Em çi pir zêde xemgîn e ... û çima. Kesayetiyê û Psycholojiya Civakî ya Bulletin . Îlonê 2005
> Rogers T, Milkman KL, John LK, Norton MI. Armancên baş ên din: Ji bo ku karanîna planên çêbikin ser karên girîng ên girîng hene. Siyasî û Polîtîkal Behind . 2015; 1 (2).
> Yager RR. Xemgîniya bingehîn ya xemgîniya gelemperî. Serîlêdanên Înternetê yên Înformatîfên Çandî 2017; 65: 400-405.