Hêrs û xemgîniya xemgîniyê balkêş in
Hyperarousal pisporek zehmetî ya nexweşiya piştî zordestiya zextî ya trawmatîk (PTSD) nîşan dide ku hin kes bi pisporê PTSD re. Wekî ku navê nerazî dibe, hîperarousal encameke mezin e (hyper) xemgîniyê û bersivên arousal.
Nîşanên Hyperarousal
Nîşaneyên hyperarousal hene:
- Di dema xewna zehmet de bimîne an jî xew de bimîne
- Hêzên bêhtir berbiçav an jî tundûtûjiya hêrsbûnê
- Bi zehmetiyek zehmet e
- Hêzdarkirina hûrgelan-tim li ser cerdevan û amadekar e ku tehdît bikin
- Pûçik an bi hêsantir tê kirin
Rêveberiya Hyperarousal û PTSD
Wekî hemî nîşanên PTSD, nîşanên hyperarousal dikarin ji bo birêvebirina dijwar be. Herweha, dema ku ev nîşanên neyê sektor neyê rêve kirin, ew dikarin tevgerên neheqî yên wek xerabkarîya materyalê bibin. Agahdariya jêrîn û çavkaniyan dikare ji hêla stratejiyên kopîkirina tendurustiyê ji bo rêvebirina nîşanên hîperarousal re alîkarî bikin.
Kişandin Bi Zehmetiyên Xwarinê
Pirsgirêk ketin û / an jî rûniştin xew yek ji nîşanên hyperarousal ên PTSD e. Lêkolînan nîşan dide ku pirsgirêkên xew yek ji celebên nîşanên ku nîşanên mirov bi PTSD re rapor kirin ne. Ew girîng e ku zehmetiyên zehf bi bandor bikêr bikin ji ber ku xew xoç dikare çend nîşanên din bibe, wekî pirsgirêk û hişyariyê. Zewqek zehf dikare li ser tendurustiya fizîkî bandorek neyînî heye.
Bi kêfxweşiyê, hûn dikarin hin tiştan bikin ku çêtirîn kalîteya û ji xewna we bigirin.
Bi Têkiliya Têkilî
Mirovên PTSD bi tecrûbeya mezin a tecrûbê ye, ku yek yek ji nîşanên hyperarousal ên PTSD e. Heke ku PTSD heye, hûn dikarin bibînin ku hêrsa we ku hûn hest dibe pir zehmet e û pir dijwar e ku dijîn.
Ev hêrsa giran dibe ku hejmareke nerastên bêbawer, wekî nerastkirina materyalê, ji ber vê yekê girîng e ku rêbazên tendurustî yên ku bi xilasiya ku bi hêrs giran re digire.
Pêşvebirina Mîras û Mîhengkirina we
Gelek kesên ku PTSD bi pirsgirêkên bîranîn û / an zehmetiyek dijwar hene. Ev pirsgirêkan dikare dema ku hin nîşanên hyperarousal ên PTSD hene hene. Ji bo nimûne, tu caran bi xewê xemgîn dibe, û zewaca neçar dikare li ser pêkanîna rojan de hişyar bike û bandor bike. Bi kêfxweşî, rêbaz hene ku li ser bîranîna we çêtir bikin .
Rêvebirina Behindên Girêdanên Xweser
Lêkolînê nîşan dide ku hemî nîşanên PTSD, nîşanên hyperarousal dikarin dibe ku pir caran dibe ku dibe ku tevgerên hestiyar ên berbiçav. Çima? Ji ber ku xemgîniya tengahiyê û tengahiyê têkildarî bi nîşanên hyperarousal dibe ku hûn bibin ku hûn ji bo encamên neyînî yên mimkunî bi nerazîbûna nerazîbûna berbiçav bi rêbazek bêdawî bigerin. Ji bilî rêbazên fêrbûna rêvebirina nîşanên PTP-ê di PTSD de, girîng e ku stratejiyên fêr bibin ku çalakiyên bendavên berbiçav bikin .
Exposure Interceptive Disposition Ji bo zêdekirina xemgîniya xemgîniyê
Têkiliya Interceptive ya teknîkek taybet e ku pir caran bi tedawiya panicî tê tedawî ye.
Ew dikare ji bo ku hûn nîşanên xwe yên PTSD-related hyperarousal ên zêdebûna xwe zêde bikin. Di binpêkirina devokrasiyê de, hûn aram bikin, birêvebirin, û fêr bibin ku nîşanên bodilyî yên wekî rêjeya dil û zêdebûna hişê, bi gelemperî re têkevin an jî hestên din ên din.
Têkiliya Interceptîfê hate dîtin ku di bin tirsa hin nîşaneyên bodilyan de têkildarî têkildariyê, û herweha zêdebûna van nîşanan. Bi tedbîrên pêşniyarî yên bi PTSD re veguhastina kevneşopiya kevneşopî ya PTSD , ev raman e ku hûn dikarin hin nîşanên xirab ên xirabtir bikin ku pir caran li destpêka pişka tedawiyê ji bo PTSD ve dibe.
Di vê yekê de, dibe ku hûn dikarin ji bo PTSD ji bo dermankirinê re bêtir bêhtir bibin.
Reza Xwendekarên Progressive
Nîşanên hyperarousal ên PTSD dikare dibe sedema sedema xemgîniyê, pergala hevpar a xwerû. Ji ber vê yekê, pisporên hûrgelan ên ku bi gelemperî tedawiya panicî û tengahiyên din dikişînin tê bikaranîn dibe ku ji bo PTSD-ê nîşanên hîperarousal ji bo veguherîna bandor be. Ji bo yek ji pratîsyona, wekî pişkiya pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê tê gotin, hûn alternatîf, pendulum-like, di navbera tansing û tevlîheviya komên cuda de tevahiya bedena cûda.
Line Bottom
Têkilî bi hestarousal û PTSD re dibe ku dijwar be, lê bi hev re hevpeymaniya ji bo fêrbûna xweser û alîkarî û alîkariya alîkariya pispor, hûn dikarin dest pê bikin.