Çalakiya bihêz e ku pêvajoyek bihîstinê guhdarî dikeve û gava kesek din dipeyivîne, paraphrasing û veguhestina çi çi ye, û biryara dadwerî û şêwirmendiyê.
Axaftina çalak ya ji hêsanî bihîstin ku kesek din dibêje. Dema ku hûn guhdariya çalak aktîv dikin, hûn di kîjan kes de dibêjin bêyî şêwirdariyê an darizandin pêşkêş dikin.
Pir girîngiya guhdariya çalak a çalak e ku çi gotina axaftinê vedike.
Wê pêngavên jêr dê alîkarî bikin ku hûn bibin guhdarvanek çêtirîn çêtir bibin:
Gava têkiliyek din dipeyivin û gava kesek dipeyive. Bi gelemperî, divê hûn armanca xwe ji bo 60-70% dema ku hûn guhdarî dikin têkilî bikin. Li hember kesek din bigirin, û di demeke we de carê xwe. Ji hêla çekên xwe vekin, ji ber vê yekê nîşanên ku hûn ne guhdarî dikin.
Li şûna şêwirdarî an jî ramanên nerazîkirî, bi hêsantir tê çi gotin. Hûn dikarin ji hêla vê yekê re dest bi dest pê bikin "Bi gotinên din, çi tiştê ku hûn dibêjin ...".
Dema ku mirovê din dipeyivin dema nehêlin. Dema ku kesek dipeyive, bersiva we amade nakin; Dawiya dawî ya ku ew dibêje ku dikare dibe ku wateya ku wî berê xwe gotiye biguherînin.
Ji bilî guhdariya tiştên ku gotiye, behsa nermaletê bibînin ku wateya veşartî hilbijêre. Hişyariya rûyê, dengê deng û merivên din ên carinan carinan carinan carinan ji we re bêtir ji peyvên tenê re dibêjim.
Dema ku guhdarî, danûstendina navxweyî ve raweste. Dibe ku ji dayika xwe bistînin. Ew ne gengaz e ku bi baldarî guhdariya kesekî din û dengê navxweyî ya we di heman demê de bihîstin.
Berjewendiyê ji bo pirsên ku ji wan re gotiye diyar dikin nîşan bide. Pirsgirêka vekirî pirsî ji bo axaftina teşwîq bikin. Ji pirsên ne-an-an-no-ê vekirî nebe ku ji bo veguhestinê vekin.
Nerazîbûna guhertina mijarê; ew ê xuya dike ku tu guhdariya kesekî din nekiribû.
Wekî ku hûn guhdar bikin, vekirî, nebawer bibin, û dadbar û tehdîtên xwe biparêze.
Tiştên
- Dema ku hûn bibihîzin nexweş bibin. Em dikarin bikaribin ji hêla din re zûtirîn bihîstin guhdar bikin.
- Fêr bibin ku guhdariya çalak a nas bikin. Hevpeyvînên televizyonan temaşe bikin û bibînin ku ka hevpeyvînker dixebitin ku guhdarî çalakî ye. Ji çewtiyên din hîn bibin.
Nimûneya Çalakiya Active Active
Di nimûneya jêrîn de axaftina telefonê, hûn ê bibihîzin ku guhdariya çalak a ku axaftinê bihîstin û vexwendin vekirî vedike.
Lisa: Hi Jodie ... Ez ji te re şerm dikim, ji te re şaş dikim, lê ji min re bi xwişka min şer kir û ji wê demê ve nehatiye axaftin. Ez bi rastî bi xemgîniya xwe dikim.
Jodie: Hi Lisa ... baş e, tu pirsgirêk tune. Ji ber ku hûn şer bûne û hûn ne axaftin?
Lisa: Erê .... em dizanin ji ber ku min dixwest ku ew ji bo betlaneyên me li cîhanê bistînin, lê wê got ku ew bi zarokên xwe re bi tengahî dijwar bû. Min di rastî de ez bi rastî şehrez bûbû, lê niha ez şikrekî xirab dikim.
Jodie: Ez ji we bihîstim ... hûn di rewşeke xwe de bûn û we ji we re şehrez bû, lê niha hûn li ser vê xirab dibînin.
Lisa: Erê, ew tenê min hêrs dike, da ku ji ber ku ez zarokên xwe ne, ez nikarim fêm nakim ka ew çi ye.
Ez dizanim ew ê ji bo wê zehmet e, lê min fikir kir ku ew dixwaze ku betlaneyên xwe li cîhanê xwe bistînin. Em tenê bi hev re nedikarî.
Jodie: Wusa ku hûn ji hêrs bûne, çimkî ew fikir kirin û ne jî xwest ku hewldana hewl didin ku hûn bibînin.
Lisa: Bi temamî. Dibe ku ez tenê ji wê re dibêjim ku ez fêm dikim ew zehmet e, lê ez hêvî dikim ku ew dikare were. An jî dibe ku ew tenê di şevê de bi tenê şev rûniştin. Ez tenê naxwazim wê bi wê re dipeyivim.
Jodie: Hingê ... dibe ku hûn ê ji wê re bipeyivin û wê ji wan re bêjin ku hûn hestên wê fêm bikin ... û dibe ku serdana rojê bê xerab ne?
Lisa: Erê, ez çi difikirim ez ê bikim. Spas! Ez gelek tiştek çêtir e ku ez derfeta ku ez bifikirim ku derfetê bikim.
Lêkolînê Li Lîsteya Active Active
Di lêkolîna 2011an de, Gearhart û Bodie got ku guhdarîkirina çalakiya sereke bi kêrhatiyên civakî yên civakî ne girêdayî ye, pêşniyar dikin ku guhdarvanek çalakvan e ku bêtir bi hev re hevkariyek peywendîdar a ku ji ber pêkanîna danûstendineke nehekar û hestyarî bi rêbazek bandor e. .
Wê wateya ku hûn bi xemgîniya sosyalî nebe ?
Kesên ku guhdarvanên çalak û empathî ne di destpêkê û danûstandinan de baş baş in. Ger hûn karsaziyên guhdariya xwe yên pêşveçûn pêşve bibin, hûn ê bi hêza xwe biaxivin baştir bikin- lê, hêvî nakin ku ji bo ku hûn bi gelemperî hestek kesek nîşanên xirabiyê kêm bikin kêm bikin. Hûn ê hewce ne ku hûn bi rêya tehlûkeya xwe cuda bikin, bi rêya tedawî an forma dermankirinê, da ku hûn ji bo krîza guhdariya çalak a çalak bikin ku di nav xwe de ronahî bikin.
Kanî:
Gearhart CC, Bodie GD. Çalakî-Empathî Ji bo Pîvana Civakî ya Civakî: Ji Şahidiya Berbarî û Têkiliyên Canonîk. Raportên ragihandinê 2011; 24: 86-98.
Zanîngeha Dewleta Pennsylvania Girêdana Active Active