10 Tiştên Pêdengiya Xweseriya Xweşîn
Mirov dikare ji ber sedemên cûda yên ji bo Cîhanê tenê ji ber sedemên cuda ne, tenê dikare mirina hezkirina yek, ji malbata xwe an jî ji ber ji aloziya sosyal dimînin. Heke di nexweşiya we ya xemgîniya civakî de (SAD) heye û têkiliyên nêzîkî malbat û hevalên xwe nîne, hûn dikarin tenê li Christmas in. Li jêr hin hûrguman hene ku ji bo ku hûn bi bi tenêbûna pisporiyê re bikin bikin.
Dema ku hûn tenê Tenê Şandiyan bikin
- Dilxwaz
Dilxwazî di dema betlaneyan de rêyek e ku ji bo kesên din ve girêdayî ye, bixwebaweriya xwe bistînin û bi kêfxweş re mirovên kêfxweş in. Pêşniyar bikin ku alîkariya xwarinê li xanîxanê, xwarina zarokan li nexweşxaneyê bibînin, an jî niştecîhên bi tenê di navxweyî de nexşînin. Ger hûn behsa van çalakiyên civakî, hemî baştirîn berbiçav dikin; Ev derfetek e ku hûn sînorên xwe biceribînin û pisporên xwe yên civakî bikin. Di rastiyê de, lêkolînê nîşan dide ku dibe ku dilovaniya dilsoz dibe ku ji bo rewşa rewşên civakî biparêzin.
- Daxwaza pejirandin
Dibe ku hûn di vê salê de tenê ji ber ku hûn veguhestin. Ji wan re banga bang bikin û bêjin "erê." Ev pir caran pirsgirêkek kesên ku bi xemgîniya sosyalî têne gav-e-hûn tenê veguhestin ji bo xemgîniya xwe û paşê tenê paşê bifikirin.
- Bawer Bike
Ger tenê tenê li Krîsyona Krîsyayê nabe, rojek xwe ji bo xwe plan bike. Kirîtek nû ya nû bikirin, xwarinên xwe yên bijartî bixwin, û planek marathonê plan. An jî, ji hêla cliches veqetin û tiştek xerab bike, wekî zimanek nû an jî xebata destpêkê li ser novelê ye ku her tim di serê te de ye. Roja Krîsk rojek e ku hûn li her tiştê we dilxweş dike.
- Orphan Christmas
Tu di tenê di betlaneyê de tenê yek yek ne. Plana "Orphan Christmas" ji bo kesên ku kes nabe ku betlaneyê derbas bikin, an jî tevlîheviya gelên di heman rewşê de bibin. Heke hûn bi xemgîniya gihîştina xemgîniyê bikişînin ku mirovên ku tenê li Christmas in, dibe ku ji we re telefonê bêkêmasî, tenê, û hêrs bibin.
- Kar
Ger hûn karê xwe kêfxweş bikin, û hûn bijare ku li ser Krîsê bixebitin, roj roja hilberê xwe bistînin. Ev bijartinek mezin e ku heger karê we di hevalbendan an jî mişterî de têkilî dike; di karê de dê alîkariya te bikin ku hûn bi tenê bala xweş bikin. Heke hûn ne ku bijare ku ji bo Krîsyona kar bixebitin, rojê hûn li dora mala we dixebitin an li ser projeyek ku hûn ji bo dirêj ve dorîn.
- Xweşînek Online Online
Gelo we hevalên xwe hene? Ma we xwediyên xizmên dirêj ên dûr hene? Xweşînek li ser Krîsyona Xweseriyê ji hêla komela chatgroup an Facebookê ve saz bikin. Mirov dikare ji kerema xwe derkeve û derveyî, û hûn naxwazin ku paqij bikin, paqij bikin an jî ji pajamasên xwe derkeve. Pêdivîvek bêtir bonus, hûn ê derfetên xwe yên pîşesaziyên civakî bikin, wekî ku hûn mirovên nû li cem koman bikin û hevalên hevalên kevin re bigirin.
- Sipasdarî
Roja Krîsanê rojek bêkêmasî ye ku wextê ku hûn di jiyana xwe de xwedî bikin, tendurustî ye, cîhê ku bijîn, an xwarinê li ser masê ye. Ji bo awayek ku ji bo jiyana xwe ya qenc di hêla jiyana xwe de çêtirîn çêtirîn e ku hûn beşdarî dilxwazî bibin, wekî berê berê. Hêvîdariya ku hûn ji bo ku hûn jî di demê de dijîn hîn dikin û hişyariya xwe dikişînin alîkarî ji we re alîkariya te bikin. Yek awayî ji kerema xwe tercîh dike ku hûn sê rojên ku hûn di dawiya rojane de di kovara xwe de dilxweş in.
- Ji dil libenê man
Plana pêşerojê çêtirîn. Heke ku xemgîniya sosyalî tenê li ser Christmas-ê ye, vow ji bo doktorê xwe di nav sala nû de û li ser xemgîniya xwe bigire. Heke tu caran nexweşî nebûye, planek çêbikin ku fikrên xwe bêje-hûn jî dikarin nameya navekî şewitandin ku hûn bi doktorê xwe re dest bikin. Xemgîniya civakî ya ku ji bo pirsgirêkên din ve bê dîtin, nexwestin, bi taybetî ji ber ku mirov bi nexweşiyê re nehêle ku ew çawa çawa bifikirin. Ji bo vê yekê, her tiştek tê wateya ku hewce dike ku dixtorê doktorê giringiya we ya we de bandor bike.
- Mind Over Matter
Heke hûn difikirin ku hûn nizanin ka çiqas bi tenê bi xwe re biparêzin, xwe bipirsin: "Heke ku ez dizanim ka çawa çawa bikim?" Ji te re fikrên te û ramana we çawa bifikirin ji we re bêhtir hêz heye. Di xebitandinê de "tevgerê wekî" hûn ji ber ku hûn hişê xwe bikişînin bêtir sosyal in. Dema ku ev yekem ev yek dê bêaqilî bifikirin, wextê wextê wê bêtir xwezayî ye.
- Reach Out
Heke hûn bi rastî li ser Christmas-ê tenê bi tenê bisekinin û hûn nikarin ji xwe vekin, ji bo alîkariyê bigirin. Dostê heval, endamê malbata, an alîkariyek ji bo telefonê bikin. Hûn hewce ne ku di vê rojê de tenê hewce ne.
Peyvek Ji
Dema ku yek rojek tevlîhevkirî hêjayî rojane bifikirin, gelemperî ku ji hêla bêhtir civakî xemgîniya civakî ve bête kêm dibe, bêtir ji ber ku nîşanek nexşeyek be. Heke hûn nexweşî doktorê xwe li ser xemgîniya civakî zehmet nekir, hûn bisekinin ku hevdîtinê bikin ku derfeta nerazîbûnê û referendal ji bo dermankirinê gotûbêj bikin.
> Çavkaniyên
> Caputo A. Têwendiya Di navbera Navfireh û Pêwîstiyê de: Xezebên Girêdana Girêdanê Ji bo Pêşxistina Civakên Civakî. Eur J Psychol . 2015; 11 (2): 323-334. doi: 10.5964 / ejop.v11i2.826.
> Trew JL, Alden LE. Dilovaniya Armancên Neçariyê Di Civakî de Nerazîbûn, Tevger û Emotionên Sosyalê kêm bike. 2015. doi: 10.1007 / s11031-015-9499-5