Li ser rûyê Her roj perçeyek nîkotînê gum diçin ji bêtir sekretê ye. Dûmana cixarê 7000 dermanên kîmyewî hene; 250 ji wan têne zanîn ku zehmûn be, û zêdeyî 70 yên ku carcogenîk têne naskirin.
Em jî dizanin ku dûmana dûmana duyemîn hêşar e, û ji bo kişandin, ew qeçek du qonax e, ji ber ku em du hemî dûman û dûmana sidestreamê dihêle.
Ew ji bo nexweşiya dil, COPD, û kansera destpêkê ji rîsk re dike. Lêkolîner berdewam e - em hîn jî hemû tehdîtên ku cixarek cixarê cixarê didin fêm nakin.
Tendurustiya Xwe Nîkotine Can Hurt
Wisa got, dema ku dûmana cixarê ji nîkotînê re xirabtir e, nîkotîn nexwariyek neheq e . Pirsgirêk zêde dibe ku bikaranîna demek dirêj a nîkotînê dikare bibe kanserê. Nîkotînê jî bandor dike ku çawa bedena me dikeve - ew di dilê xwe de tehdît dike û di zexta xwînê de zêde dibe.
Nîkotînê zirarên me yên zehfî dike ku ji ber avakirina plakêşê, dibe sedema rîskiya dil û dilî. Additionally, nicotine hilberîna însulînê hilweşandina şiklê hizerglycemîk di smokers.
Nîkotîn dikare Happiness be, Hûn dikarin
Dema ku rast e ku hejmara nîkotînê ku hûn ji rojê gemiyê digerin kengê cixareyê piçûk e, biçûk nabe ku nîkotine nermî ye.
Bêguman bê çiqasî çiqas piçûk bikar anîn, hûn hîn jî li ser zextek çalak e.
Peyama ku hûn şandin bi xwe re ye ku hûn nikarin bêyî nîkotine bijîn - ku hûn ne bes ne hêz in ne ku nîkotîn bi temamî bide wan.
Recovery Time Takes
Ji nûvekirinê ji vê tedawiyê hîn dike ka çawa çawa bi jiyanên nîkotîn-azad re bi karanîna nîqaş bikin.
Heke hûn li ser nîkotine girêdayî bimînin, bêyî ku forma wê dihatin, hûn rîska zêdebûna rûbirûçûna cixarê dikişînin . Ji bilî, wekî ku bi rewşên dermankirina habitiyê re ye, tolerasyona te ji bo nîkotine dê di demên zêde de zêde bibe û hingê wê wateya wê.
Dema ku mafê rast (an xirab) xuya dike, hûn dikarin jimarek biçûk bikin ku gava ronî ya nîkotînê gum ne bi tenê an tenê tenê tehlika ku di binavê de neçar nakin. Rewşên zehmet ên dewlemend dê berdewam bikin ku hûn ji bo nîkotînê re bisekinin heta ku hûn ji pergala xwe veşartin û rêbazên nuh hîn bikin.
Bila nerazîbûna junkî difikirin ku vekişîna nîkotînê tê ku hûn bikar bînin ku hûn bikar bînin. Heke hûn ji bo vexwarinê rawestandin, hûn dikarin pêngavek herin û hûn girêdana nicotine-ê li ser dermaniya xwe bigirin.
Stepping Down and Off of Nicotine
Pîlanek rastînek pispor dixebitin ku ji xwe re ji nîkotînê gumê dakêşin.
Heke hûn di 2 an 3 de perçeyên perçê nîkotînê gum digerin, bi dest bi tenê veguhestin dest pê bikin. Heke çend rojên taybetî hene ku hûn gum bikar bînin, nimûne yekem tiştê di sibehê, xwarinê, û hwd, hilbijêre yek e ku herî biçûk e ku bila biçin. Pêvekek perçeyek gum-gum-free an snack, û planek ji bo çalakiya tengahî heye ku hûn hewce ne.
Dema ku hûn bi rexneyek nû re rehet in, hûn pêvajoyek duyemîn nîkotînê gum û paşê sêyemîn dubare bikin ku hûn bi temamî dûr bikin.
Ew ne girîng e ku çiqas dem (di bin sedem) ye ku hûn di navbera her her taskujiyê de digerin. Dema ku hûn tecrûbeyên xwe bifikirin, her dem herdem bîr bînin.
Em bi nîkotînê re ne bûne. Dibe ku ew li pişt xwe ji bo qenciyê vekişîne û bi jiyana xwe bigire, bi xemgîniyek bêkêmasî.
Hûn Ner nekin Bihêle Bila Gelo Dizanin Çi Ku Li Çiyane Diçin
Ji bo piştevaniyê bipirsin, û heya ku hûn berbiçav dibe dê pir zûtir bibe. Hûn dê dizanin ka çiqas fêm dikin.
Şerm nakin. Tu kesê yekem ne ne ku ev pirsgirêk hebe ku ev pirsgirêk hebûye - far from it.
Hûn jiyanek hebe ku ji ber nîkotînê azad e. Bi xwe bawer bikin - Hûn bi xweşkêş in ku hûn bedena we û ji ji we re ji nîkotînê re bibin.
Heke NRTs Addictive be, Can I The Using Using Avoid?
Na, lê bi lênêrîna karanînê bi vê alîkariyê veguhestin. Hemî formên NRT yên ji bo ji bo nîkotînê nîkotine hêsan e hêsan e ku ji ber ku hûn rojê rojê çend caran derman bigirin. Patch tenê NRT ye ku di dema sibehê de carî tê dayîn û tevahiya roj nîkototîk bi rojan serbest dike. Ez ji bo vê yekê ji bo vê yekê ya NRT hilbijêre pêşniyar dike.
NRT-ê çend hezaran smokersan bi serkeftî vexwendin sekinandin. Bîr bîra xwe ku ew ne armanc ne ji bo bikaranîna demdirêj. Li gorî rastên hilberînerê peyda bikin, û ji ber wextê dema pêşniyarê xwe hilberîna NRT hilweşînim.