Smoking is one of the most hard difficulties to overcome, lewma ew tenê xwezayî ye ku hûn dixwazin her tiştek ku hewce bike alîkarî bikin. Gelek smokers digerin rêyên xwezayî binêrin ku alîkariya wan bigirin, lê ne hemî wan bandor û bi rastî ji bo ku hûn bikar tînin ne.
Dema ku hûn alternatîfên xwezayî lê digerin ku ji bo ku alîkarî ji we re vexwarinê veqetînin , çend kes hene ku hûn hewl bikin.
Garantî ne ku ew ê kar bikin. Gelek kesên ku bi serkeftî vekişandine gelek rêbazan, bi şêwirmend an pergaliyek piştgirî bikar tînin.
Akpûnktûr
Acupuncture tedbîrekî gelemperî ye ku hinek kes bikar tînin ku ji wan re alîkariya cixarê ji wan re bikin. Pêdiviyên akupunktur têne bikaranîn. Ew di nav guh de gelek cihan têne navnîş kirin ku derê heger ji bo 20 deqîqeyan bimînin.
Ji bo alîkariya di navbera rûniştinan de, gelek akupunkturîstan germên piçûk hene (mezinbûna nifşa a penbolê ya belaş), ku bi tape-an-anî ve girêdayî guh e. Dema ku cûreyek ji cigarettes re derbas dibe, lêgerîn tê gotin ku bi baldarî li ser gurê çapemeniyê, ku ji bo pişkek akupunktur dike.
Di lêkolîna pênc salan de li Hong Kong ji 5202 smokers biryar da ku ew akupunkturek rêbazek bandor û ewle ye, da ku alîkarî ji kişandina kişandin. Tê bîra xwe ku hejmara hejmara rojên cigarettes kêm dibe û ku dema ku ji bo vekişîna navîn de hejmara 38.71 roj bû.
Hejmarek beşên acupunktur li ser serkeftî girîng bû, bi piranîya xelkê di meha pêşîn de di meha pêşîn de.
St. Johns Wort
Herb St. John's wort ( Hypericum perforatum ) di bingehîn de ji bo depression. Lêkolînerên hewldanên ku hewldanên ku ji bo kişandinê vexwarinê pir baş eşkere dikin ka bizanin.
Encam têne tevlîhev kirin.
Gelek lêkolînên destpêkê dît ku gelek kesan bi serfirazî vedigerin, dema ku ji hêla St. John ve digire, bi piştgiriya şêwirmendiyê. Lêbelê, lêkolînek li dibistana xwe bibîne, paşê paşnavê dide.
Lêkolîner dibêjin ku worta St. John dikare ji her tengahiyê re alîkarî dike ku bi rêvegirtinê tê. Lêbelê, ne alîkarî bi rastîn re, lê dibe ku hûn di dema veguherînê de çêtir bikin. Di lêkolînê de, wan du hefteyan beriya danê vekişînê dest pê kir.
Her çiqas tenê tenê dema ku tê girtin, ew dikare bi bandorkirina derman û dermanên li hemberî dermankirinê dikare di nav xwe de tête parastin. Di antîdepressant, narkotîkan de ji bo nexweşiyên HIV-ê û AID-ê, tedawî dikin ku ji bo pêşîlêgirtina nexweşî ji bo nexweşîya veguhestina nexweşan, û tedawiyên devkî.
Wort wergirtina St. John ji bo jinên ducanî, zarok, an mirov bi nexweşiya bilogol, an nexweşek germ û gurçikê ne pêşniyar kirin.
Ginseng
Ginseng hate nîşandan ku pêşiya pêşiya pêşiya nîkotînê-nexwendina dopamîneya neurotransmitter. Dopamine ew e ku mirov piştî cixarê cixar tête baş dike û beşek pêvajoya dermankirinê ye.
Her çiqas kêfxweş, lêkolînek nehatiye tehlîm kirin ku ka derfetên ginseng dikare alîkarî ji bo mirovên cixarê derxistin.
Hypnotherapy
Pirsek din pir kesan heye ku gelo hestnotherapy dikare alîkariyê bike. Ev dengek wekî alternatîfek baş e ku li ser dermankirin û rawestandina seksê ya li hemberî bêhtir-counter, lê ev e?
Li gorî dadgeheke bîhnfirehkirî, hestnotherapy tenê ji ber astengiya pêşîlêgirtina nehêlekrûbirû ya hestyar a bitiktir e. Piştî sê rojan nexweşî nexweşî, beşdarî beşdarî yek ji herdu koman hatin kirin. Gava yek sal piştî hestnotrobatê% a serkeftî bû ku, sedî 28% kesên di şêwirmendiyê de derketin.
Di lêkolîna din de, hestnotherapy bi bixweberên nîkotînê yên dermanên (NRT) bi hev re hate kirin.
Du jî ji bo hin lêkolînên nexweşxaneyên nexweşxaneyan hatin hev kirin. Methodên ku piştî beşdar bûn ji nexweşxaneyê ve hatî bikaranîn û peyda kirin. Di encamê de hebû ku hestnotherapy di nav abstinence de bêtir bandora NRT bû, lê çaxê ku her du dermanên hevgirtî bûne çêbûn.
Lobelia Nayê Pêşniyar kirin
Herb lobelia ( Lobelia inflata ) ji bo kesên ku bandorên vekişîna nîkotînê şer bikin û alîkarî di gelek hilberên dijwar-ê de têne dîtin. Enstîtuya çalak a li lobelia lobeline e û raman e ku li ser bedena nîkotine wek çalakiyên wekhev hene.
Di sala 1993 de, Birêvebiriya Xwarinê ya Xwîner û Dargayê (FDA) ji berhemên hin lobeliya firotanê qedexe qedexe qedexe kir ku ji bo kesên alîkarî cixarê derxistin. Li gor raporta, sedem ew eşkere bû ku ew ne bandor in. Ji ber lîsteya lobeline li ser lîsteyek kişandina kişandina cixaran ya ku ji bo FDAyê tê hewce dike.
Piştre lêkolînek nîşanî nîşanî ku lobloyê dikare asta neogotransmitter dopamîn zêde bike ku di mêjû, bandorek wekhevî cigarettes. Dopamine moodê bandor dike û hestiyên kêfxweşiyê dide. Lê hîna belgeyê tune, lê nîşan dide ku lobelia alîkarî dike ku mirovên ku cixarê vexwarinê derxistin.
Lêbelê Lobelia bi potansiyona ziravê ye, lêbelê, ew nayê pêşniyar kirin. Ew di Databa Planê ya Zagona FDA de ye. Lobelia dikare devê xweş bikî, paqijkirina xwêriya, nausea, vomiting, diarrhea, tremors, dilbêziya lezgîn, asteng, seizures, û coma dibe. Di pirtirên mezin de, ew dikare dikare mirinê bibe.
Kesên ku bi nexweşiya dil, bilindbûna xwîna bilind, nexweşîya dil, tehsîlkirina tutunê, paralysis, astengiya seizûr, kurtbûna bîhnfireh, an yên ku şaş dibin bi taybetî bi rîskek mezin in. Dayika ducanî û jinên ku zarok û zarokan nebêjin lobelia.
A Note Ji
Piştgiriya zanistî ji bo îdîaya ku rêkêşiyek dikare dikare bi hestiyariya xwarinê vexwarinê tenê sînor e. Ji bo ewlehiyê nebe ceribandin û bi gelemperî têne neçar kirin. Ev tê wateya ku naveroka hin hilberên ku ji ser hilberê hilberê tête diyar dibe.
Her weha, hişyar bikin ku ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarokan û yên ku bi şertên derman an jî nexweşî damezirandin ne. Heke hûn bi kar tînin ji bo dermanek alternatîfê alternatîf, pêşî yê pêşniyarê xwe yê sereke re biaxivin.
> Çavkaniyên
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hypnosis Ji bo Parastina Têkiliya Têkiliya Bixweşandinê: Dadgehkirina Random Random. 2017 Oct; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hesen FM, et al. Hypnotherapy Ji Ji bo Têkiliya Xweseriya Xweseriya Nîkotînê ve Ji hêla Tikaîlkirinê ya Têkilandî ya Randomized Ji hêla hêtirtirtir e. Tenduristî ya Dermanê. 2014 Feb; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Proofa Têkoşîna Fermandariya Cihbo ya Navnîşa Navnîşa Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşa Navnîşan ya Navnîşa Navnîşa Navnîşan a Navnîşan ya Navnîşa Navnîşan a Navnîşan a Navnîşan a Navnîşan a Navnîşan a Navnîşan. Depression and Alcohol Depression 2009 Jun 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> Birêveberiya Xwarin û Dermana Amerîkî. Qanûna Bingeha Federal Sernav 21. 2017.
> Wang Y, et al. Auupuncture ji bo Kişandina Smoking-in Hong Kong: Pirsgirêka Pirsgirêka Çavdêriya Pirrjimar Pirrjimar. Dermana Pêvan û Navendiya Alternatîf-Bingehî . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.