Ewlefonên telefona ji bo seqetandina betalkirina van rojan in. Ew rêbazek kêfxweş in ku ji bo pêşveçûna pêşveçûna we ya ku hûn bi çi hêvî bikin, û çawa riya xwe biguherînin, çawa dibe ku hûn bi alîkariya bernameyê re bikin.
Kalîteyê pirfireh dibe, tevî. Di piraniya telefona belaş de ji wan re reklaman têne kirin, ne nirxên pratîkî bidin bikarhêneran an jî, an jî di hin rewşan de, ji bo karanîna wan têne kirin.
Hin ji wan rast, ronahî dikin. Ew li vir têne nirxandin.
Her yek ji van bernameyên jêrîn ji bo bikarhênerên taybet hene. Bi şîroveyan bixwîne û bibînin ku hûn daxwazên we re. Ji ber ku ew azad e, her sêyan bifikirin ku dest bi destpêkê re bikin. Hûn dikarin hemûyan bibînin ku karbidest be, but heger ne, hûn dikarin her tiştê ku ji we re hez nakin rakin.
1 - Smoke Free - Hûn Ji Bixwarinê Ji hêla Dawid Crane
App appa Smoke Free tête taybetmendiyên bi riya ku bi pêvajoyên cûda yên pêşveçûna ex-smoker re bi tevlîhevkirina xwarinê vexwarinê re alîkarî dibe.
Wekî ku piranîya bihayên ku sekinandina cixarê têne derxistin îro îro, ew mîkrokek pêşniyaz dike ku wextê dûmana bêhêvî ya duyemîn, dikişandin, cixare nexweşî, bi pere û jiyan rizgar kirin. Ew jî ji we re nîşanî dide ku we çiqas we rizgar kiribû ku hûnê cixarê vexwarinê derbas bûn, ku perspektîfek baş e ku ji bo berê-smokersên nû ve dîtin.
Hin taybetmendiyên ku ji hêla piraniya seqetên cixarê veqetin derxistin derxistin:
Missions
Her du bikarhênerên ku ji bo roja rojavê bala xwe têne damezrandin. Mîsyonên ku di derbarê cixarê cixarê vexwarinê de guhartin biguherînin, bi rêvebirina cûdîkirina perwerdehiyê, û bi xwezayî baştir bikin.
Ji bo nimûne, mîsyonek yek ji we re dipirsin ku gava ku hûn bi gelemperî dûmana dikin, wekî yekem tiştek di sibehê de, xwarinê, di dema xebitandinê de, hingê hûn jî ji bo ku hûn ji bo van bûyerên birêvebirin (birêvebirin) rêve bibin. bê ronahî. Ev xebatkarek kêrhatî di pêşiya ramana û kontrola bimîne.
Di hefteyê de heft hefteyek ji bo derketina roja hefteyê, mîsyonên 31 bêhempa ji bo meha pêşîn ya pêşîn, û kapasîteya ku di dema meha duyemîn de duyemîn dubare dike.
New ex-smokers hîn bibin ku bizanin û xeletiyên potansiyonê biparêzin, lîsteyên wateyên wateyê çêbikin , û şîrove çêbikin ku şahidiya pêşveçûnê pêşkêş dikin. Milestones bi bendên pîroz tên pîroz kirin.
Rojpirtûk
Taybetmendiya diyarkirî dide pêş-smokers ku ji bo veguhestina germê veguhestin û analîz bikin, bi bîranînan ji bo têkildarî rojane biaxivînin ku hûn roja ku dûmana bêhn û hest dikirin. Ev taybetmendiyek bi taybetî ye ku ji ber ku hûn têkoşîna têkoşîna wan tête binirxandin, dikare niha û paşê nebe. Bêguman zûtirîn bi veguhestina deryayan ve diçe we nîşan bide we çiqas we hatî.
Cravings
Ev beşê app-ê destnîşankirin ku hûn bêne qeyd kirin. Hûn dikarin hemî agahiyên tedawî, tevlî rewşek hestyar, dema ku çêbû, û kî yê ku hûn bi wan re analîz bikin.
Dema ku hûn gelek cixarê cixarê tête kirin, hûn dikarin li ser grafîk nîşan bidin ku hûn nimûne bibînin. Di heman demê de Weqfa we destûrê dide ku hûn bikarhênerek mîkrok bikar bînin ku bikar bînin ku derê çêbûye. Ev taybetmendiyek eşkere ye ku di veguhên xwe yên taybet de vedixwe da ku dûmana germê, hin ji wan re ku hûn şaş dikin.
Gelek pêşniyar pêşniyar hene ku ji bo alîkariya ku ji bo gumanbarên bihayê vexwarinê ve bigire , alîkarî bide pêş-smokersên nû yên hêzdar bikin ku li ser kontrolkirina nîkotînê.
Nirx
Guhertoya azad ya vê appê bi temamî bêkêmasî ye, û guhertoyek (yek ji bihayê $ 4.99) taybetmendiyên din ên têkildarî yên ku ji bilî veguhestina sehnxweş ve girêdayî dike.
Pêşveçûnên vê vê appê bikarhênerên bikarhêneran digire ku ji bo fam bikin û çêtirkirina çêkirina guhertina tevgera karê herî baş e ku ji bo serkeftî vexwarinê derxistin. Hûn dikarin di vê projeyê de beşdarî an jî beşdar bibin.
The app is flexible, customizable, and fun. Ew xuya ye, her weha jî xemgîn e. Daxistin û hewl bikin ku heger hûn ji nûvekêşandinê vexwarinê ne.
Smoke Free - Smoking Quit Now for iPhone and Apple Watch.
2 - Quit Genius ji hêla Digital Therapeutics, LTD
Tediya tedbîra cognitive, an jî CBT ji bo vê appê vexwarinê vexwarinê ye. Zûtirîn gavên zûtir-zûtirîn-kişandin bi rêve dibe ku ji wan re çawa riya ku di derbarê cigarettes de difikirin guhertin. App ji hêla perwerdehiyê û guhartina veguhestina pêvajoyê vekişîna vekişîna ji nîkotînê ve dike û ew di nav mehên pêşîn de xwarina cixarê dermankirinê de pêk tê.
Azadiya rastîn yek dewletek hişk e . Heke hûn ê ji bo demek dirêj vexwarinê bikişînin serkeftî bibin, divê hûn têkiliya ku hûn bi cigarettes re biguherînin biguherînin - çi bikin ku hûn çi wateyê biguherînin. CBT rêbazek rêkûpêk e ku alîkarîya we bigihîjin vê yekê.
The app gelek beşan hene ku xweseriya xwe, berbiçav, û xweseriya teşwîq bikin. Divê bikarhênerên her pêngav (5 deqeyan an jî soz) biqewiminin ku ji bo pêşî ve vekin. Her pêngavê bi destpêka vîdyoyî an jî dengê dengê dest pê dike û paşê beşek pêdivî ye.
Hin taybetmendiyên tenê di çarçoveya pêşniyarê de têne peyda kirin, lê gelek tişt hene ku bikarhênerên ji hêla tevgerê belaş azad ve biparêzin.
Guherteyek hêsantir e ku hûn bikaribin ji bo ku ew e.
Vebijêrk li ser derheqê zanistî-nivîsînek çêkirî ye ku li ser çilkêşana cixarê ji bo karanîna cixarê dixebitin, û naveroka di kulîlkên piçûk de pêşkêş dikin ku alîkarî kişandin bixweberên ku ew encamên li dijî nîkotînê pêşve bibin.
Gelek Genius di her awayî de kalîteya bilind û grafîk hene. Ew bi IPs 10.0 an jî paşê bi IPHe, iPad û iPod bi hev re hev re ye.
3 - myQuitTime by Arete World Enterprise
App-myQuitTime hemî bingehên bingehîn de, tevî dema ku çiqas bêkêşkêş-a-aşilî vekirî, cixare nexweşî, paqij kirin, û jiyana xwe xilas kir.
Ew taybetmendiyek kêfxweş e ku bikarhênerên ku lîsteyek dûmanên bêhnfireh ên bêpere çêbikin, ew dixwazin ku pereyê ku ew li ser rizgar kirin. Wêne dikarin werin barkirin, bihayên zêde kirin û ew ê bikarhênerên hişyar dike ku dema ku heqê pereyê xwe ji bo naveroka wan heye. Di heman demê de ev eşkere dike ku heger wê çiqas bigire wê li ser lîsteyê bigirin heke heke hema hema hema hema hema hema xwe xilas bike.
Smokers hîn dibin ku ji bo cigarettes veguhestina lezgîniya tavilê hêvî dikin. Dema ku hilweşandin, zû nîkotîn bi lezgîn û mozên bi receptors re bigihîne ku paşê dopamîneyê serbest bike, "hormone" baş dike. Wekî ku nîkotine asta di xwîna xwînê de, xwarinek nû ronahî dike û bi lez hema hûn bi sûd û kêfxweş dibin (nirxandin), wekî nîkotînê paşde ye û dopamine dîsa careke din serbest hat berdan.
Lêkolînerên bawer dikin ku dopamine nêzîk ve girêdayî ye. Ew nerazîbûna kîmyewî ye ku di mêjê de ku nîkotîn bi vî awayî tewra nixotive dike, û dema ku hûn seqetandina derveyî dike, hûn bi xemgîniyê re dike.
Xelata Smoke-free pêşniyarên nû yên pêşniyaz pêşkêş dikin, hinekan li bendê hûrgelan dikin. Ew baş e ku serketina serkeftina rojên dûmanên dûman ên bêhnxweş pîroz bikin, û hûn jî her weha ji bo xelatên piçûk ên ku hûn di rojane de, û xelatên ku hûn ji bo rizgarkirina pereyan dikarin bigirin.
Rewşên ji bo ku karûbarên kişandina bîhnfirehiyê bikişînin, ji bo ku her tiştek berê nû yê hûrbekirê bi rastdariyê werdigire qebûl dikin.
Erê baş dixebite û grafîk li ser çavên hêsan in.
Ew bi iphone, iPad û iPod bi IOS 7 an jî bi kar tîne bihevrehev e. Ew di platformên telefonê ûroid û Windows-ê de jî hene.
Peyvek Ji
Divê bernameya betalî ya tendurustî divê perwerdeyê, piştevanîya erênî, bersiva û xelata dûmanên bêtir ji dema wextê. Dema ku ji bo ku hûn ji bo telefona te re destnîşankirin nikare karê karê xwe ji bo tezmînata cixarkirinê ya xwe nekin, ew qonaxa amûra piştgiriya erênî yên erênî yên xwezayî dike. Dema ku hûn hewceyê hewceyê yek an du herdu gewra xwe bikin.