6 Tiştên ji bo Xwendekarên Kolektîf bi ADHD re

Çawa ku hûn li zanîngehê ne serkeftî bibin

Her sal di di Tebaxê an îlonê de, hezaran û hezaran xwendekar ji damezrandina avahiyê û ewlehiya neteweyî ji bo azadiya û serxwebûnê ya jiyana kolektorê veguherîne. Dema ku ev demek hemî hûrgelan ji bo fêrbûna hînbûnê û pêşveçûnê tije ye, ew dikare demek xemgîn bibe û bêhtir-taybetî bi heger hûn ji baldariya hişk / astengiya hûrgelan (ADHD) heye.

Ne tenê hûn berpirsiyariyên mezintir bin, wextê kêmtir, demokrasî gelek bêhtir û rewşên civakî yên nû, lê hûn bi gelek pergalên piştevanîya yên ku hûn di dibistana xweyî de bûne kêm dikin.

Hûrgelên Xwendekarên Serkeftî

Sarah D. Wright, kampanyaya ADHD û nivîskarê Fidgetê ya Focus : Derwîtina Bordom: Stratejiyên Sansory ji bo ADD bi Jiyana , diyar dike ku xwendekarên serketî bi gelemperî çar taybetmendiyên sereke hene ku ew armancên xwe bigirin:

1. Dema ku têkoşîna zehmet (dilsoz)
2. Ability to delay the delay and focus on the big picture
3. Rêveberiya dem û karanîna pisporê
4. Di navhev û karkeriya rastê de berbiçav kirin

Lê ev taybetmendiyên taybetî, lê hê bi hêsanî re xwendekaran re bi ADHD re neyê. "Çalakiya bicihanîna xirab (pirsgirêkên rêxistinî, bêhêzî , û pirsgirêkên rêveberiya demjimêr) rast in hallmarks of ADHD," Şîrove Wright.

"Xwendekaran bi ADHD re nikarin van pîşesaziyê bistînin, ji ber ku ev bi awayek kalîteyên ku ew di qelsê de ne."

Çawa ADHD dibe ku xwendekaran dike

Fonksiyonê rêveberî ya xirab dibe ku gelek pirsgirêkên akademîk ji bo nehêbekirinê, pêşînkirin, dest bi dest bixin û dest bi kar tînin, karê malê bîr, pirsgirêkên hişyariyê, hûrgelên nivîsandinê an jî raporên nivîsandinê, pirsgirêkên matematîkî yên tevlihev, xebatên temamî yên dirêj ên dirêj, li ser dem de, amade kirin û plana pêşerojê, û heta hestî û hestyarên birêveberiyê dike.

Mizgîniyek baş e ku van qadên karûbarên îdarî dikarin baştir bikin. Ji bo xwendekarên kolektîf ên herî mezin a ADHD, pirsgirêk ne dizanin ka çi çi bikin, ev e. Ji sidetrackên xwe biparêzin û balkêş û bi armancê bi planê ve dibe hemî gengaziyek dibe ku hûn bi lezgîniya we ji we re kirina ku hûn derxistin.

Pêşniyarên serketinê li College

Bi dilfikir, gelek stratejiyan hene ku hûn dikarin bikar bînin ku alîkarî li ser rêberiyê bimînin. Heke hûn xwendekarê zanîngehê re bi ADHD re, ev şertên ku ji aliyê Rîtayê ve hatî pêşkêş kirin ji bo we ne:

1. Roja Roja Demjimêr

Faktorên sê sereke hene ku di nav sibehê de de beşdar bibin: dereng derxistin, sidetracked, û betal kirin.

Heke ku ji binefirînê re pirsgirêk e pirsgirêk e:

• Du alaraman hilbijêre ku di rê de diçin
• Alarm li odeya xwe biparêze, da ku hûn ji navenda nivînên xwe vekişin
• Hêza duyem dikişînin ku hûn dizanin ew ê li kûreyên xwe bisekinin, ku encamên ku hûn nebaweriyê nebin û di dema we de vedibêje
• Hişyariya xwe bidestxistin ku berî beriya vê yekê hûn dikarin di şevên pokier de bibin

Gava ku sidetracked pirsgirêk e:

• Heke ku hin tiştên ku hûn nexwestin, wekî mîna e-nameya xwe kontrol bikin an nûçeyan bixwînin, ew destnîşan dike ku wê çalakiya ku paşê di rojan de rawestîne.

• Bifikirin ku hûn hewce ne ku hûn cilin, xwarin, û rêxistin bibin, û paşê pergalên din ên ku ji we re dixebitin ku hûn hewce bike ku kar bikin.

  Wê sê awayên ku hûn xwe li ser wextê bimînin:

1. Tevî ku ev tip tenê di hin hinek rewşan de dixebite, hin kes wê bibînin ku ew dikarin wekhevek mûzîka muzîkê nas bikin. Ji bo nimûne, heger ku hûn her du stran 3 heta 4 deqe ye, û hûn 30 deqeqeyan bimînin ku hûn diçin, şemlê dibe ku li vê yekê bibînin. Li ser strana xwe di hevalek 7 de, û ji aliyê strana deriyê derî. 8. Ew ê baştirîn kar dike ku hûn her sibehê heman heval bikar bînin.

1. Bi telefona xwe re bikar bînin an jî hişyariya bernameyek bernameya bikêr bikî, hergavên te her tim her tim nêzîkî.
2. Di odeya te de çiqas dîwarek mezin bigire, ku hûn bi hêsanî bibînin. Heke odeya we di çarçoveya odeyê û odeyê de bi kûreyek odeyek e, di nav wan deveran de dîmenên dîwaran dûr bikin.

Heke neheqkirî ye ev pirsgirêk e:

• Bi deriyê xwe vekişînek "pavek hilber" biafirîne. Hemû şeş tiştên ku hûn ê di şevê de ji beriya we (wekî mîna paşnavên kûçê, kilîtên xwe) hewceyê hewce bike û li ser dest pêçan bişînin.
• Dema ku hûn hewce bike ku hûn hewl bidin ku hûn roja ku bîr bînin bîra xwe. Hingê her tişt dê ji bo we amade bibin ku hûn biqewimin wekî ku hûn deriyê derkeve.

2. Bi Karûbarên Xwe Ji Bo Pêşveçûna Karê Xebatê

Her çiqas dibe ku dibe ku bersiva berevajî berbiçav be, heger hûn dixwazin bisekinin, hest bi raman re herin. Right diyar dike ku wextê ku we wexta we ya ADH-ê carinan yek carî tiştek çêbûye, ji ber ku ji ber vê yekê ye. Di wê demê de tu tiştek girîngtirîn, eger hûn nOW NOW. Ew taybetmendiyên ku di dawiyê de karê karûbarê dakêş dibe. Ji ber vê yekê re bi kar bikin. Plana ku bikişînin, lê belê dakêşê bikişîne da ku hûn ji wê vekin. Ji bo nimûne, heger hûn pirtûkxaneyê binivîsin, da ku hûn ji berê ve xwendin an lêkolînek pêk aniye û hin fikrên ku hûn dixwazin dixwazin binivîsin. Hişyar bikin ku çend demjimêr hûn ê hewce ne ku hûn binivîsin, wê demjimêr di dema we de asteng bikin, û paşê, bi çavê xwe re, rûniştin û rûnin.

3. Lêkolîna Smarter Not Harder

Boredom û bîranîna karkirinê her du hemî ji bo kesên bi ADHD re pirsgirêk in. Lêkolînê nîşan dide ku hînbûna pirzimanî fêr dike ku mirov hîn bibin û bîr bikin. Ji ber vê yekê bêtir hewl didin ku agahdariya agahdariyê di serê we de, hêzek çêbikin. Wright ev nimûneyên rêbazên afirînerî dide ku ji bo xwendina we çi biceribînin û bîr bînin:

• Wekî ku hûn dixwînin, rengên bi rengên cûda cuda bibînin
• Têkilî çêbikin û wan dakêşin
• Nîşeyên dengê bi bi iPhones an jî rexnegirên din re çêbikin û wan çavan bikin ku hûn li kampusê bigerin
• Bikaranîna mnemonîk bikar bînin ku rêbazên bêdeng hûrgelan çêbikin
• Dema ku hûn bixwînin biceribînin
• Xweseriya xwe bixwînin ku bi xwe re bikar anîna xwenîşander (dengê barkirina dengê) bi kar tîne
• Heke hûn dikarin, versiyonek pirtûka pirtûkê bistînin û guhdarî bikin, dema ku hûn şîrove û / an jî karanîna xwe bikin (tedbîrek dikare dikare alîkariyê bikin)
• Hevalek bixwînin

Ne her tişt ji her kesî re dixebite, lê hewl bikin ku ew tevlihev bikin û bibînin ku çi dibe. Right jî diyar dike ku xwendina her du saetan vekişîne û xew pir baş dibe ku beşek ji hêja xwendinê, ne dijwar e. Li bandorên deryayê di du awayan de hîn dikin. Ya yekem, betalbûna xewnê li ser bîranîna demkî-demek neyînî ye, kîjan ku hûn tê bikaranîn dema ku hûn dixebite ku materyalê fêr bibin. Duyemîn, zewaca hewce ye ku bîranîna demên dirêj ên ku di dema ku hûn têgihîştina testê de, hûn ê çi bisekinin. Ji ber vê yekê hûn bisekinin ku hûn zewqê xweş bistînin, eger hûn bixwazin ku wextê wextê wextê wextê we.

4. Wexta we ya xwendinê veşartin

Gelek xwendekar bi ADHD re gelek hişyar e. Ew dikare caran ji berî tehlîlên ceribandin di nav dibistana lîderê de an jî jî jî baş e, dikare bi tenê şevê vekin. Pirsên ku stratejiyê dê di zanîngehê de ne kar dikin . Wright dibêje ku hukumek baş a thumb ji bo kursê 2-2.5 saetan her hefteyê ji bo her yekîneya kursê kredî. "Di bingehîn de, divê hûn li gorî kolektîf û planek ku hefteyek hefteyê saet li ser kurs û xebata kolek bikar bifikirin. "Çiqas ji bo gelek xwendekaran dixebitin ku bi rastî kolek kolek karekî karsaziyê dike: ji bo 9 saet roj, pênc rojan hefte, hûn di dibistanê de dixebite, ku tê di nav rojê de ku hûn di dersan de ne ku hûn li dersek hîn dikin an biteçek lezgîn a xwarinê bixwin. Piştre hûn êriş û hefteyên dûr hene. Heke hûn bixwazin werzişî bikin, hûn ê di demjimêrên ku di sporê de werziş kirin derbas kirin. Heta ku hûn çend hejmara demjimêr di derheqê rojane de hewceyê xwe bigirin û bîr bînin bîra xwe ku dibistanê karê we ye, divê hûn baş bibin. "

5. Pêwîstiya Xweya xwe: Nirxîn û pêştirîn

Ew dikare xerîb xuya dike, lê pir girîng e ku ji bo vekirina plana demkî ve çalak bike . Heke hûn vê habitê ne pêşve bibin, hûn ê xwe bibînin ku her dem herdem ji nû ve reaktîf e. Wright ji bo hefteya duşemê duşemê, û ji bo hefteya roja Înşemê ji bo planek bilind ya astê dike dide. Piştre rojane ya lêgerîna vê rojanê li ser bêhnê rûniştinê bikî-dibe ku agahdariyên pir girîng hebin-da ku hûn bizanin ku hûn di roja rojê de çi dizanin. Dema ku hûn bizanin ku hûn hewceyê ku hûn hemî ku hûn dikarin dikanin bikin, hûn dikarin pêşniyar bikin ku çi hewce dike ku pêşî bikin û careke din.

6. Plana Pêdivî ye

Bi ADHD, ev her tim beşek giran e. Heke hûn xelas bikin, bikar bînin. Ji bo nimûne, hûn dikarin xwe bibêjin, "Ez du saetan bixwînim û paşê biçim qutê kafir bikim." Hûn dikarin bi dêûbavên xwe re bi dêûbavên xwe re biaxivin. Heke hûn re hevrikî bibin, bikar bînin. Xwendekarên din di nav dersa te de hilbijêre ku hûn dixwazin ku ji xwe çêtir bikin û ji bo herin. Heke hûn dizanin hûn bi zextê civakî re bersiv bikin, planên bi hevalên xwe re bikin ku hûn bi hev re bixwînin, hûn ê ji wan nekin . Ji bo heman sedemên tutors re bi destnîşan bikin. Hûn dikarin ne hewceyê hînkirinê, lê hûn hewce ne hewceyê xwendina wextê saz bikin. Wekî ku ev pêşniyarkan diyar dikin, hemî awayên ku hûn bi plana xwe re alîkarî alîkarî hene hene. Li ser plana pêdivî ye ku li komeke kampê dibe ku di dest de.

Coaching at College in

Li delîlan zêde dibe, herdu lêkolîn û ankdotalî, ku kovara ADHD dikare dibe ku di alîkariya xwendekaran de hîn bibin, pêşîn, û berdewam bikin (plan plan bikin). Kişandina alîkariyê xwendekarên xwe bixweber û rêberiya xwe bigirin. Ew pir tengahî û xemgîniyê kêm dike ku gelek xwendekarên ADHD xweş dikin û bi xwebawerî û xwebaweriyê zêde dibe.

Çi weya bihêz e di derbarê kovara ADHD de ye ku di pêvajoyê kovayî de, fêr bibin ku meriv bi xwe re çawa hîn dikin. "Ew pisporên fêr bibin ku ew hewce ne ku xwe bi xwebawer û serketî be û hînkirina karsaziyên karbidestî di pêvajoyê de bihêz bikin. "Heke hûn dikarin li pêşvebirina karûbarên birêveberiya xwe biparêzin, hûn dikarin li her deverên din li ser xwe de bêhtir serketî bibin". Ev hêza kampanya ADHD di nav jiyana kesane de ye.

Bona din jî - ji ber ku gelek kovan li ser telefonê dixebite, hûn dikarin her kesê ku hûn diçin ku hûn bi hev re bibin. Mixabin, ji bo xwendekarên ADHD re bêyî ku rastdariya wê jî bête zû zû hêsantir e. Hînbûna stratejî û stratejiyên ku di destpêkê de alîkarî dikin ku serkeftina ewlehiya pir bandor e ji hêla hewldanên ji hêsek an gûştî an astengiyên çewt ên rastîn ve digire. Dema ku bi kampanyona ADHD re dest bi dest pê bikin ku alîkarî bi veguhastina kolektîfên kolektîfê kêfxweş, serketî û hilberîner e.

> Çavkanî:

> Zeigler Dendy CA Çalakiya Rêveberiya EdHD û Serkeftina Dibistanê. Navenda Çavkaniyê ya ADD. 2011'an de hate guherandin.