Şertên tendurustiya diranan di karûbarên tengahiyê de têne bikaranîn
Refrîmînek teknîkî ye ku di tedbîrek de tê bikaranîn ku rêbazek cûda çêbikin ku di rewşek, kesayet an jî têkiliyê de bi wateya guhertina wê ye. Her wiha wekî wekî refrafandina veguhestinê, ew rêberê stratejîstan pir caran bi kar tîne ku alîkariyên mêvandar di rewşên cuda de ji hûrgelên cuda cuda re binêrin.
Pêwîstiya bingehîn ya paşnavê ye ku ev xuya dike ku di çarçoveyê de tête dîtin.
Dema ku çarçoveyê veguherîn, wateya guhertin û raman û wateya wateya pir caran bi guhertin.
Riyeke din, ku têgihîştina têguhestina reffirkirinê ye, ew e ku hûn difikirin ku di çarçoveya lîsansa kameras de digerin. Wêneyek lensê tê dîtin ku dikare li ser nêrînek nêzîk an bêtir veguhertin. Hin guhertinên ku di kamerayê de têne dîtin, wêne herdu cuda cuda ye û bi tecrûbeyên cuda ye.
Nimûneyên Refrefing
Reframing bikaribin bi mezinan an jî ciwanên bikar bînin ku rêyên ku ew difikirin, bifikirin û behsa guhertin. Li vir hinek mînakan hene ku çiqas reframînasyon dikare di tedawiyê de tê bikaranîn:
- Di rûniştina tedawiya malbata Carla de zehf dike ku mêrê wê di jiyana xwe de pir zêde tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevlî tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevli tevlihev dike. Di hewcekirina hewldana xwe ya neyînî ya Carla veguhestin, dermanê vê refxweşiyê pêşkêş dike: "Ma ji vê yekê hez nakin ji dayîka te hez dike ku hûn rêyên xwe bisekinin, da ku hûn amade bibin ku hûn bêyî li ser xwe bikin?"
- Ciwanek di tedawiya kesane de têkoşînê têkoşîn kirin ku ji bo sînorên ku nexweşiya zîndewletî qebûl bikin. Dermanên derman hewce dikin ku ciwan çawa nexweşiya wî dibînin û digotin: "Gelo hûn dikarin ji bo bîhnfirehiya ku hûn li seranserê jiyana xwe ya tendurustiya xwe bistînin?
- Ciwan xemgîn e ku ew tîma basketbolê nekir. Dermanê xwe dipirse ka tiştên erênî yên ji hêla teamê ve erênî ne. Ciwan nikare wê bêje ku ew wê demê demek bêtir belaş e û bi pir pratîkê re, dibe ku ew bi karanîna pêşberê tîma din be.
- Kurê ku dibêje, dayika wî, jiyana xwe ji desthilatdariya smartphone ji dest derxistin, ji ber ku ew çaxê digerîna nivîsandinê digerin. A therapist di derbarê tehdîtên tekstasyonê de behsa dema ajotinê û sedemên dêûbav dikare bixwaze ku ew hîn bikin ku ew nekin. Di dawiyê de, ew nikare bibînim ku çalakiyên diya wî nayê wateya ku jiyana wî hilweşînin, lê belê, lê wateya ku jiyana xwe biparêze.
Çawa Jiyana Xwendina Te Reza Reframe çawa
Dema ku ev teknîkî gelek caran di tedawiyê de tê bikaranîn, tiştek ku hûn dikarin bi malê xwe re li malê xwe bikar bînin. Bi praktîk, ciwanên te dê bizanin ku xwe xwe bîr bikin ku encama pêşîn her tenê tenê teqezek yekane ye.
Gelek ciwanan difikirin ku nêrînek tenê tekoşînek ku pirsgirêk dibînin. Heke hevalek paşî bangî heger ew dîn be. Yan, eger ciwanek ceribandinê nayê kirin, wateya ku ew bêaqil e.
Ji pirsan bipirsin, "Ma rêyek din heye ku vê rewşê bigerin?" an, "Sedemên din ên ku ev bûyer çêbibe ne?" Alîkariya ciwanên xwe bibînin ku dibe sedema hejmarek sedemên potansiyonê ku pirsgirêk heye.
Ji bo nimûne, dostê wî dibe ku peyamên xwe nivîsî ne vegerin, çimkî ew diçin an jî ji ber ku ew telefona xwe derxistin. Ji alternatîfên ku ji hevalê xwe re ciwan re xistin ku hevalê wî xezeb e ku dikare tiştek ji dîtineke din re bibînin.
Hûn dikarin her weha bi rewşê re şaş bikin, "Dostê te dibe ku berî ku ew bi we re biaxivin, wê bêdeng bike, çimkî ew ji we re hez dike û ne naxwaze tiştek ji hêrsa tiştek bêjin."
Hestên xwe yên ciwan bi destnîşan bikin ku digotin: "Ez dizanim ku hûn ji te re nebêjin ku ew ji we re negotiye. Ez dizanim ku dema ku ez hişyar dikim, her tim ez her demên dîmenê herî xirab bikim, lê pir caran, ez tiştên ku ez difikirim."
Hûn jî dikarin alîkariya ciwanên hişmendiya xurt bihêz bikin ku ji wan dipirsin, "Ma hûn çi heval bêjin ku ev pirsgirêk hebûn?" Dibe ku ciwan ji ber ku ew bi xwe re biaxivin bi kesên din re dilovan û bêtir dilovan re biaxivin.
Armanca divê armanca xwe bikin ku ciwanên xwe bixwebêjin xwe bi xurtkirina tenduristî. Di dawiyê de, ew ê bizanibe ka çawa çawa xwe nas bike ku ew nas dike, gelek awayên ku di heman rewşê de dibînin hene.
> Çavkaniyên
> Wenzel A. Stratejiyên bingehîn yên Tenduristiya Têkilî ya Derewletî. Clinics of North America . 2017; 40 (4): 597-609.