Gelek astengiya xemgîniyê (GAD) û astengiya xirabiya civakî (SAD) gelek pirhevî parve dikin lê di nav awayek girîng de cuda ye:
Heke ku hûn GAD-ê tecrûbir dikin, xemgîniya we tête kirin û bêhtir rewş û rewşên taybetî jî sînor nake.
Li alîyê din, heger we SAD heye, nîşanên ku hûn hest dikin, di her awayî de di hin awayên civakî de an rewşa çalakiyên ku hûn hêvî dikin an jî ji hêla din re hêvî dikin dikin.
Taybetmendiyên GAD
Heke GAD heye, hûn ê lîsteya nîşanên jêrîn biceribînin:
- Bendek neheqî ya xemgîniya cûda tiştek (mînak, kar, malbat, pere, tendurist)
- berjewendiyek ku pêşniyarên herî xirabtir dike û xemgîniya li ser mijarên tewr
- neheqiya ku hûn xemgîniya xwe kontrol bikin
- nîşanên fîzîkî, wekî tengahiyê, serêş, bêhêziyê, tengahiyê pişk û xewna xemgîniyê
- nîşanên hestyarî, wek zehmetê
Taybetmendiyên SAD
Gava ku SAD heye, hûn ê taybetmendiyên parve bikin, wekî xemgîniyek ji bo gad.
Lê belê xemgîniya we, her tim bi rewşên civakî û çalakiyê pêk tê. Herweha, hûn dizanin ku xemgîniya we bêaqilî ye û ji hêla bûyerê ku ew veguhestin ye.
Nimûneyên GAD û SAD
Dema ku GAD heye, hûn dikarin li pêşberên din ên şermezar ditirsin, lê ew ne faktor sereke ne.
Wek mînakek, hewldanên profesyonel bi hev re bi van tengahî bifikirin:
- Pêşniyarê GAD bi xemgîniya xwe bi serfiraziya xwe pêşbaziyê dike û ji bo malbata wî û herweha tenduristiya xwe ya fizîkî pêşkêş dike. - Di vî rengî de, xemgîniya wî pir difireh de.
- Di heman demê de, karmendê SAD bi SAD dê bi awayek zehmet e, lê xemgîniyê dê li ser pêşbaziyê van van pêşbaziyê de li ser ku li wê derê nirxandin.
Tenduristiyê bigerin
Heke hûn bawer bikin ku hûn dikarin GAD an jî SAD, ji doktorê xwe re li ser nîşanên ku hûn bi pispor têne biaxivin . Bi îdeal, divê hûn referandek ji bo pispor û dermankirinê ji pîşesaziya tendurustiya derûnî re bigirin. Dema ku tedawiya herdu tengahiyên wan jî heman e, ew e ku hûn alîkariya ku hûn bihevrekheviya xwe ya yekem a cewre ye.
> Çavkaniyên
> Komeleya Psychiatric American. Destûra navnîşî û statîstîkî ya ji astengiyên derûnî (5th ed.). Washington, DC: Nivîskar; 2013'an de
> Hales RE, Yudofsky SC, eds. Pirtûka Pirtûkxanê ya Psychiatry ya Psychiatry ya Psychiatry-a. Washington, DC: Psychiatric American; 2003.
> Kessler RC, Chiu WT, Demler O, Merikangas KR, Walters EE. Pevçûn, Severe, û Comorbîtiyê ya 12-Mîmarên DSM-IV di Pirsgirêka Konseya Comorbîtiyê de Replication. Pikchiatry Arch Arch. 2005; 62 (6): 617-27.
> Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê. Astengiyên xemgîniyê.