Dema ku dijwariyek dijwar, hûn wisa digerin ku hûn dikarin rabû ser xwe û armancê xwe bigirin an jî hûn têkelê xwe bidin. Ma hûn bi pirtûkên zarokan yên ku ji ber pirtûkên klasîk ên navdar hez dikin (Ma ez difikirim, ez dikarim bikim!), An jî hûn gengaziyên xwe bisekinin ku hûn rabe û ramanên xwe bigirin ku jiyana xwe dûr dike? , an baweriya we ya we di karûbarên we de bi karûbarên cûda re bisekinin, dikare nikarin hûn çawa bi xwe bifikirin, lê belê hûn bi serfirazên xwe di jiyana xwe de bi serfiraziya xwe bigihîjin.
Têgeheya xweseriya xweseriya xwe ya navendî ya psîkologolog Albert Bandura, helwesta cognitive sognitive civakî ye , ku rola perwerdeya civakî, tecrûbeya sosyalî, û biryardariya dilsoziyê li ser kesayetiyê pêşve dike.
Li gorî Bandura, helwestên kesayet, aborî, û şarezên cognitive tête navnîşan çi tête navxwe-xweseriyê. Ev pergala rola sereke dike ku em çawa rewş dike û çawa em bersiva rewşên cûda cuda dikin. Xweseriya xweseriya xweser a vê self-system e.
Xweseriya Xeletî çi ye?
Li gorî Albert Bandura , bixweberiya xweseriya xwe ye "baweriya yek ji bo rêxistin û kursên çalakiyê hewce dike ku di rewşên pêşveçûnê de rêve bike." Bi gotinên din, xweseriya xweseriya xwe bi awayekî taybet a di rewşeke taybetî de serkeftina wî ya wî ye. Bandura ev bawerî wekî diyar dikin ku mirov çawa difikirin, behave, û hest dikin.
Ji ber Bandura, pirtûka 1977ê de, "Self-Efficiency: Tiştek Bihevkirina Theory of Behavioral Behavioral," mijara yek ji van psîkolojiyê de mijarên herî lêkolîn bû. Çima xweseriya xwe bixweberî mijarek girîng e ku di nav psîkolog û mamosteyan de girîng e? Wekî Bandura û lêkolînerên din nîşan didin, xweseriya xwezayî dikarin li ser her tiştên ji dewletên psîkolojîk re bandorek bikişînin.
Roja Xweseriya Xweseriyê
Bi gelemperî her kes dikare destnîşan dike ku ew dixwazin dixwazin, tiştên ku dixwazin dixwazin biguherînin , û tiştên ku dixwazin dixwazin bigirin. Lêbelê, piraniya mirovan jî dizanin ku ev plana çalakiyê bikişîne, ne pir hêsan e. Bandura û yên din jî dît ku ew kesek-bandoriya kesane roleke girîng dike ku di çarçoveya armanc, karker û pirsgirêkên nêzîkî wan de.
Mirovek bi hişmendiya xweseriya xurt e:
- Pirsgirêkên pirsgirêkên wekî karên ku ji hêla biseketin re bibînin
- Ji ber çalakiyên ku beşdarî wan beşdar dibin
- Forma bihêzî û dilsoziya xwe ya berjewend û çalakiyên xwe çêbike
- Ji zû vebawer û xemgîniyê bistînin
Mirovek bi hestiyariya xweseriya xwe:
- Avêtin karên dijwar
- Bawer bikin ku karên kar û rewşên xwe zehmet in
- Nerazîbûnên şexsî û encamên neyînî
- Bi zelaliyên şexsî bi lezgîniya xwe zû bistînin
Çavkaniyên Xweseriya Xweseriyê
Hê çawa bandor dike? Ev bawerî dest pê dike ku di destpêka zarokbûnê de çêbikin ku zarok bi celebên tecrûbeyên karkeran, karkerên û rewşê re bipeyivin. Lêbelê, mezinbûnê ya xweseriya ku di ciwanan de ne dawî neyê, lê berdewam dike ku tevahiya jiyanê, wekî mirovên pîşeyî, tecrûbeyên nû û fêm dikin.
Li gorî Bandura, çar çavkaniyên sereke yên xweseriyê hene:
1. Ezmûnên Mamoste
"Riya herî bandor a pêşveçûnê ya bihêztirîn a bandoriyê bi rêya tecrûbeyên masteryayî ye". Performansa karê serkeftî bi serfiraziya me ya xwe ya bandor dike. Lêbelê, ne gengaz e ku meriv bi kar an astengî an zehmetî bisekinin û dikare bêtir bandoriya xwe qels dike.
2. Modela civakî
Şahidiya kesên din bi serfiraziyê bi temamî tije kirina çavkaniyeke din jî girîngiya xwe ya xwezayî ye. Li gorî Bandura, "Kesên ku ji hêla xwe ve bi serkeftî ve têkoşînek berdewam dike, bi baweriyên çavdêrên çavdêrên ramanan ra dike ku ew jî xwedan çalakiyên xwedan çalakiyên karûbarên mûzîkî yên ku bi serkeftî ve bigire."
Bandura jî diyar kir ku mirov dikarin bawer bikin ku bawer bikin ku wan xwedî kêrhatî û aborî hene ku serkeftî bibin. Dema ku meriv tiştek erênî got û wateya ku ji we re armanca xwe bigihîjin alîkarî bifikirin. Pêwendiya devkî ya devkî ji bo kesên din dibe alîkarî gelên xwe bi gumanbarê xwe bigirin û li gorî hewldana xebata xwe ya bi dest bi dest.
4. Bersivên psîkolojîk
Bersivên xweser û reaksiyonên me yên hanê di rewşan de jî roleke girîng in di nav xwe-bandor. Moods, dewletên hestyarî , reaksiyonên fizîkî, û asta astengî dikare hemî bandorek çawa dibe ku çawa kesek di rewşeke taybet a taybetmendiya kesane ya xwe de fikir dike. Yê ku ji beriya ku di gel gelemperî de dipeyivin gelekî hişk dibe, dibe ku di rewşê de hestek zehf a xweş-aktîf be.
Lêbelê, Bandura jî dibêje "ew zehmetiya reaksiyonên hestyarî û reaksiyonên fîzîkî ye ku girîng e, lê belê ew çawa çawa tê fêm kirin û şîrovekirin." Bi fêrbûna çiqas zordariyê kêmtir bikin û dema ku karên dijwar û zehmet de dijwar dibe, mirov dikare xwe hestiyariya xwe ya xweşwîq bike.
> Çavkaniyên
> Bandura A. Rêveberiya kesane ya bi rêya mekanîzmayên xweseriya xwezayî. Di R. Schwarzer (Ed.), Xweseriya Xweser: Hêza kontrola çalakiyê. Washington, DC: Hemisphere: Taylor & Francis; Sala 1992
> Bandura A. Xweseriya Xweseriya Di Civakî Guherandin. Cambridge, UK: Press University Cambridge; 1995.
> Bandura A. Xweseriya xwe. Di VS Ramachaudran de (Ed.), Encyclopedia-ya riya mirovan , 4. New York: Çapemeniya Akademîk; 1994'an de
> Bandura A. Xweseriya Xweseriyê: Pêwendiya yekgirtî ya guhertina rewşê. Review 1977, 84, 191-215.