Gelek celebên hûrgelên ku li ser medyayê civakî dikin, û herkesî her kes kategoriyên herî populer yên hûrgelan dîtin. Mesajên siyasî hene, ku dikare zordar bibin. (Di rastiyê de, lêkolînek nû ya ji Komeleya psîkolojîk ya Amerîkayê nîşan dide ku gelek ji me re peyamên siyasî yên nîqaş û tedbîrên xwe tecrûbir dikin û em nîqaşên ku di jiyana me de dijwar e. lê herweha zordariyê.
(Dîsa, ev lêkolînê nîşan dide ku hevpeymaniya civakî ya ku hêsan dike hêsan dibe ku çavkaniyek rastîn a rastîn e û dikare ji me re xemgîn bike ku em ji bo jiyana xwe ya rastîn li gor jiyanên din ên din ên jiyanê yên hevbeş bikin, ku piraniya xwe zêde bikin navnîşên hinek kesan.) Dîqaş dikare di nav nakokiyan de bikin û gelek postên dikarin bixwînin ku bixwînin, heta ku em di wê demê de fêm nakin. Gelek tiştên ku em ê di dema medyayê de bixwînin li ser medyayê sosyal dikare dikare ji me re kêmtir balkêş û bêhtir bifikirin.
Û hingê hejmara hûrên ku wêneyên anîn vîdyoyên xweşewar ên heywanan hene. Ev cûreyek postê ye ku hûn dixwazin hêviya xwe ya dilxweşiyê bişînin, yan jî dostê xwe yê ku ji bo heywanên pirzimanî ye. Ev yek cûreyek postê ye ku pir caran bi binçavkirin û bête giring di girîng û materyalê de dîtiye. Lê belê, dibe ku em hemî her dem bêtir li ser çavan lêbigere vîdyoyê.
Hin lêkolînê pêşniyar dike ku ew ne tenê nehêra me dikevin lê lê alîkariya me dike ku em ji bo dirêjiya domê bêdeng bikin. Heke ku balê we ne, divê ew
Daxuyaniya For Animal Videos
Gelek lêkolîn hene ku li ser feydên wêneyên heywanên heywanên balkêş dikin, û ev qezenc dikarin bêtir bêtir difikirin.
Dema ku lêkolînek yek yek wêneyê temamî pêşkêş dike, grûbek lêkolînek xuya dike ku di navbera heywanên xweşik ên piçûk û zordariyê de, û bi gelemperî bi gelemperî gelek jiyanên mezin re nîşan dide. Bawerî binêrin:
Wêneyên Animal û Blindiya Marî : Lêkolîna yek ji aliyê James McNulty ve Zanîngeha Dewleta Florîniyê dît ku ew dikarin ji bo bikaranîna wêneyên heywanên xweşik ên zewacî baştir bikin. Bi taybetî jî, wan jinên 144 salî yên ku ji pênc salî kêmtir bûne û hejmarek wan lêkolînên zewicî bûn. Piştre wan ji wan re xwest ku hefteya hefteyê ji bo şeş hefteyên sêyemîn digerin. Kesên ku di grûpê ezmûnan de herdem herdem ji wêneyên wan vekirî bûn ku bi hevalên xwe yên bi heywanên xweşik ên zikmakî an jî peyvên xweşik ên hezkirî, wekî "ecêb," hebû ku çaxê din wêneyên wêneyên hevalên xwe yên bi pirtûkên neutral ên mîna buttons ve girêdayî bûn. Piştî şeş hefteyan, grûpê ku bi heywanên xweşikên xweş ên bi jinên xwe ve hatine çêkirin, bersivên xweser ên xweser ên ji bo jinên wan re bûn. Di heman demê de, wan bi zewaca wan re, û çêtirbûnên ku ji wan re di komên kontrola de bilindtirîn damezirandin, bêtir xweş kirin. Ev encamên hêjayî lêkolîner jî şaş kirin, lê nîşanî ku ji bo wêneyên xweşikên xweşik ên qewrîn dibînin û nîşan dide ku mirov dikare ji bo jiyanên xwe yên din ên (û mirov) li ser tiştên din jî bifikînin.
Mood Lifts û Resilence Ji bo Stress: Sêşemê din lêkolînek ji aliyê lêkolînerê Barbara Fredrickson ve hat dîtin ku " bi bandorek erênî ya erênî ", tête navnîşên ku ew di jiyana xwe de dibînin, bêtir bizanin ji bo çavkaniyên potansiyona heyî hene û li ser çavkaniyên wan ava dikin. Ev pêvajoy dikare dibe sedema moodên erênî, zêdebûna çavkaniyê, mezintirîn, û armanca, "rûbirûbûna berbiçaviya dilsoziyê", ku dihêle ku ji hêla hûrgelê mezintir dike, di gelek tiştên din de ye. (Lêkolînê dît ku gelek tiştan di vê spiral de li ser vê paşê ve girêdayî ye, da ku ew gelekî sûd e.) Ev hemî tiştek bi tevahî tiştek ku bi me re rewşeke hestyarî erêntir eşkere dibe, lê dibe ku heywanên xweşik ên xweşik e ku ew bendê berbiçav bibin.
Videos Are Mood-Change Changes: Di dawiyê de, li cîhanê bandora bandora erênî ya erênî yên erênî (çi çêkiriye ku di lêkolînên Fredrickson de) çêkir, lêkolîner hatine xwendin ku teknolojiyên herî baş dixebite. Wan diyar kir ku ji nûçeya rojnameyê re dibe ku bandorên erênî yên erênî yên erênî li ser bandorên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên baş dike, ji bo ku ji bo me dike, tiştên dilovaniyê û gelek tiştên din jî dikarin çêbibin. Lêbelê, belaş vîdyoyên ku ji hêla herî baş-mood-inducers ve têne dîtin. Vê çavkaniyek gelek lêkolînên ku ji wan re muzîkê an jî gelek teknolojiyên mood-enduction gelek bandorek bandorek xurt bû. Ev tê wateya ku vîdyoyên tiştên ku ji meş û heywanên xweşikên xwe yên xwe veşartin hatine dîtin, ev yek-bi "van gavên berbiçaviya dilovaniyê" û dibe ku ji bo tedbîrên jiyanê û hestiyariya ku ji wan re bikişînin. Vê yekê ew baş di dema ku ew wan digerin, bi kêmanî di navendê de baş dike.
Cute Animals Boşkirina Zelalbûnê: OK, li ser lêkolînek li ser animal videos in particular. Lêkolînerê Japonî Hiroshi Nittono got ku beşdarên xwendevanan ku wêneyên pagpiyan û panda cams dîtin, herweha bi tevlihevkirina vîdyoyên xwendekaran, ne tenê mood mestir kirin lê belê di hilberîna wan de zêde dibe. Di lêkolînê de, mijarên gelek karkerên ku pîşeyî û hewceyê hewceyî hewce kirin (tevlî lîsteya birêveberê, "Operation") pêşî û paşê wêneyên dîtina wêneyên zarokan, heywanên heywanan, û tiştên xwarinên neutral mîna xwarin. Kesên ku ji heywanên xweşik ên piçûk re dîtiye wêneyên piştî dîtina herdu komên ji hêla hêja çêtir in. Ew fikirîn ku di hilberîna hilberînê de çend sedemên ku heqê moodê (bi lêkolînek berê berê ji Fredrickson re baş e) ji ber sedem bû, û rastiya ku vîdyoyên hûrgelan di nav faktorên xwe de kêm kirin.
Dema ku hûn kêfxweşiya ku hûn dibînin ku vîdyoyên hêja heywanên xweş be, dikarin xelata xwe be, lê dibe ku gelemperî ji van vîdyoyan parve bikin, ji ber ku ew dikarin bêtir bêhtir balkêş an naverok-ango-naverokê-ê ku em dikarin li wir derxin. Hin kes dikarin bifikirin ku ew qaçaxek wext e ku vîdyoyên girîng ên ku di cîhanê de girîngtir dibe. Lê belê birêvebirina xweseriya xwe û lênêrîna hestyarî pir girîng e ku ji bo ku di jiyana xwe de ne tenê kar dike, pir girîng e, lê ji bo hevdu jî hebe hebe. Ji ber vê yekê ev demek berê "bêhêzî" dibe ku hindiktir kêmtir bexêz e.
More Mood Boosters
Herweha ji bo vîdyoyên xweşikên heywanên li ser çavdêriyê hene, hene ku li ser bandorên erênî yên erênî yên erênî yên pêşerojê berbiçav dibin û bila moodê zêde dikin ku hûn bi jiyanek jiyanê bide. Li jêr têne dîtin (ji hêla hin lêkolînan re jimarekî behsa jor) da ku hûn di nav moodê de zêde bikin. Hûn dikarin van çalakiyan hewl bikin ku tevlihevkirina vîdyoyên dîtina, an carna ku hûn heywanên xwe hez nakin. Hûn nikarin pir mûçeyên gelemperî nedîtin.
- Vebijêrkirina Navnîşan: Di destpêkê de roja we, sê tiştên ku ji we re dilsoz re lîst bikin. Hûn dikarin di dawiya rojê de bikî, tiştên tiştên ku dihatin an ku mirovên ku we dît ku têgihîştina dilsoziya xwerû. Hûn dikarin wek ku hûn dixwazin hez dikin, lê hûn jî lîsteya kurt a kurt dikarin alîkariya we çêtir bikin ku li ser jiyana we çêtir bikin û ji bo merivê ku hûn bi tevahiya rojê hûn bi we re bigirin.
- Visualizasyonên erênî: Di lêkolînê de beşdarî beşdarî çar deqîqan dixwînin ku bûyerên erênî yên ku ew bi wan re dibe. Ew dikarin tiştên baş bibin ku di dema berê an jî fîlmên fîlmên mîna wergirtina zêrîn de çêbû. Wê çar deqîq dikare tête kirin ku bi dahatûyek çiqas we çêbûye dema ku ev çêbûye, yan jî hûn çawa bifikirin. Bawer an fikrên hestûr, hestyar, û çi bisekinin û bifikirin.
- Mersûmê hezkirina dilovan: Ev teknîkî dîsa ji bo xewn û giyanî ya girêdana gelek fonksiyonan nîşan da. Baskî, hûn hest difikirin ku hestiyên xweşparêzî, hestiyên aştiyane bi xwe re bifikirin, bi xwe re bi erênî rehet dikin. Piştre hûn hestên baş ên xweş bikin û wan li hevalên wan di malbata we û hevalbendê herî nêzîkî xwe dirêj bikin. Hûn di çarçoveya hemî cîhanê de û hûn hestên xweşeyên erênî yên xweşik dikin ku hûn di çarçoveya nasnameya nasnameyan û dijminan de dirêj bikin. Tiştên bêhtir hene ku hûn dikarin bi çalakiyê re bigirin, lê hûn dikarin bingehîn hîn bibin. Ev dikare çend demjimêr an jî 15 heta 20an, li ser ku hûn çiqasî we hene girêdayî ye.
Hinek awayên din ku hûn moodê xwe (pispor, hevalê xwe baş dibînin, hîna jî kasa çandî kêfxweş dikin), wusa tecrûbeya xwe bigirin. Ev lîsteyeke mezin e ku bi dest bi dest bixin, lê ev fikrk e ku ev tişt ji we re jiyana xwe ya rojane bike. Pêwîst û heywanên ku hûn hewl didin pêşî bibin.
> Çavkaniyên
> Fredrickson, Barbara L. Reklamên erênî yên erênî di psîkolojiya erênî yên erênî yên erênî yên erênî: Pîvanên berfirehtir û avahiyê ya hestiyên erênî. Psychologist American, Vol 56 (3), Mar, 2001 pp. 218-226.
> Ferrer, Grenen, û Taber. (i2015). Bandora Bandoriya Pêvajûkirina Tevgerên Înternetê-Serastkirin-Serastkirin: A Review Review and Meta-Analysis. Emotion, 15 6, p752-p762, 11p.
> Garland, Eric L .; Fredrickson, Barbara; Kring, Ann M .; Johnson, David P .; Meyer, Piper S .; Penn, David L. Upward spirals of emotions of positive aspects of the negativity of the negativity: Insights from the theory of broad-and-build and neuroscience on the treatment of emotion dysfunctions and deficits in psychopathology. Posîkolojiya Clinical Psycholojiya Review Clinical Review. 2010 30 (7): 849-864.
> Nîtono, H., Fukushima, M., Yano, A., û Moriya, H. (2012). Hêza kawaii: Gorgehên hêsantir berbiçav û behsa hişmendiya hişmendiya hûrgelî dide. PloS ONE . doi: 10.1371 / journal.pone.0046362