Dema ku Exercise Excessive Become Problematic Be Become?
Exercise bi gelemperî wekhevî tê dîtin Ji ber vê yekê, hûn bizanin ka çawa dibe ku ew ji bo we dibe ku xerab dibe. Ji bo piraniya mirovan, pispor tê werdigirin û tendurustiya tenduristiya girîng a girîng. Lê belê, ji bo kesên ku tengahiyê xwarinê, kampanyek pirrjimar e ku nîşanek gelemperî ye û dikare dikare di pêşveçûn û pêşveçûnê de astengiya xwe bikin. Di merivkirina çandê ya kulturiyê de hewce dike ku pir karanîna pirrjimar caran pir caran qebûl nekiribe an jî wek gehiştiye giran e.
Ev gotara wê wisa wekî ku ew ji hêla lêkolînerên nexweşiya xwarinê xwarinê ve tê xwendin, û paşê dahatin ka çiqas pêdivî ye ku çiqas bêhtir xebatên xwe di astengiyên xwarinê de, bi rîskên zêdebûyî, û çi bikin ku hûn difikirin (an jî yek ji hezkiriyek) di gelemperî de.
Têgihiştinî
Herçî piranîya mirovan dê viyana xweseriya xwe fêm bikin ku ji bo tedawiya xwarinê xweser a neyînî, ew dê bi gelemperî wisa difikirin. Kesên ku bi hûrgelan tecrûbir dikin pir caran ji bo meriv û xweseriya xwe pesnê kirin. Lê belê gelekî giran bû, ev tevgerê dikare encamên ciddî bibin.
Di yek ji herî lêkolînên li ser pisporên xwarinê di xwarinên xwarinê de, pisporê pirrjimar de wek yek ji jêrîn hatine diyarkirin:
- Exercise ku çalakiyên giringî veguherand
- Exercise ku her rojê her sê saetan derbas dibe û tengahiyê dibe ku eger kesek nikaribû kar bikin
- Vebijêrk pirrjimar û demên neheq û hewceyê kêmtir an hewldanên ku tevliheviya xwe bigirin
- Herweha tevî birîndarî, nexweşiyê an pisporiya dermanê giring
Girêdanên Têkilî yên Derheqê
Pirrjimarte an jî pisporê xebitîn parçeyekî hevpar e ku celebên cûda yên tedawîrên xwarinê ye. Ew di nav mirovan de bi nervosa nervosa , bulimia nervosa , û dîsmorphiya pîşesaziyê , herweha din ên din ên xweser û xwarina xwarinê (OSFED) û pêşniyarên subclinical diyar kirin hene.
Di rewşê de tengahiyên xwarinê yên asteng, yên ku di anorexia de, hinek belaş hene hene ku pisporê zêde dibe ku reaksiyonek biyolojîk be bingehîn be.
Çalak-based Anorexia di Rats. Lêkolînên heywanan diyar kir ku tedawiya xwarinê dikare bi ravek pisporê zêde dibe, bi hêsanîkirina çi çi dibêjin "Kuştî-Anorexia-çalakiyê" tê. Dema ku lêkolînvanan gihîştina çêkêşiya xwarinê ya xwarinê sînor dike, dema ku ew bi qewimîna neheqê veguhestin, pisîk bi hûrgilî dest pê dike. Paradoxically, ev pîşesaz ji bo ku di dema demên kurt de xwarina xwarinê de xwarin berdewam dikin, bi wan re tête kirin. Ger destûrê daye, ew ê bi awayekî rast bi xwe re bimirin.
Ev pîşesaziyên puzzling behsa xwîneriya xwe nîşan dide di nav anorexia nervosa de. Yek wê hêvî dikim ku teyr (û mirovan) ku birçîbûn be, bêtir çalak, bêtir bibe. Lê belê di zarokên ciwan ên ku nervosa anorexia pêşveçûna pêşveçûnê, bileziya qedexe bi gelemperî bi çalakiyê zêde dibe. Ciwanên bi anorexia bi piranîya hîperaktîf hene - ew ê neyê rûniştin, ew fidget, û pir caran li ser bêhempa. Ew hewldana hişmendiyek hişyar nakin ku calîlya bi rêyên ciwanan û mezinan re bigirin.
Ji ber vê yekê, çalakî an hewceya bêtir eşkere ye ku dê ajokek bingehîn be ku ew bi hêla hêla aboriya enerjiyê ya sînor ve hate veguherandin.
Exercise in Anorexia Nervosa . Hyperaktivity, nîşanek hevpeymanî, hêja, û baş-belaşkirî ya nervosa anorexia nervosa e, ku di sala 1873 de ji hêla doktorê fransî yê Ernest-Charles Lasègue ve hatibû nivîsîn, yek ji nivîskarên kevneşopî li ser astengiya li ser hişyariyê ye. Lasègue diyar kir ku nexweşan bi anorexia bi asta bilindkirina çalakiyê nîşan didin ku bi xemgîniya xwarinê xwe ya bêhêzî nebe:
Rastek din diyar e ku, ji hêla ji hêza mûşîkulî ve kêm dibe, ev tengas dibe ku armanc ji bo tevgerê zêde bike. Nexweş bi ronahî û çalak, hêsir li ser hespê [fransî fransî jî mentor dike: 'rêwîtina dirêj dirêj'], wergirtin û serdana xwe dike, û dikare bikaribin li jiyana dinya bêhêzî ya ku dihejîne ku bêkêmûrek xerîbî car caran gilî kirin. (Lasègue, 1873, p.266)
Di lêkolînê de, 37% ji 54% nexweşên bi anorexia nervosa (girêdayî li ser subtype girêdayî) di pir karûbarê de dijwar e. Nexweş dikare dema ku dema ku di çalakiya fîzîkî de tevlihev dikin, dibe ku dijwar ji bo lênêrînerên pispor û pisporên dermankirinê bi tevahî nirxandin.
Exercise di anorexia nervosa de bi gelemperî ji aliyê nexweşan ve wekî veberhênanê an jî mecbûrî têne behsa tê gotin. Nîşanên fizîkî yên tehlûk têne avêtin, wekî ku nexweşan berdewam dike, tevî nexweşî nexweşî û enerjiyê kêm dikin. Yek nexweşiyek di lêkolînek li ser xebatê de rapor kirin:
Berî ku ez tedawî bûm, ez di demên xwarinê de rûniştim, an jî min guman kir ku ez ne hêja nebû ku ez jî rûniştim. Ez bi neheqî bêhêz bû, da ku ew tengahî zehmet bû ... Ez wusa mîna ku ez hewcedar dikim ku ezmûn bikim ....
Vebijêrk Pirrjimara li anorexia nervosa bi temenek biçûk û rêjeyên bilind ên xemgîn ên / hestiyar û dilzimanî re girêdayî ye.
Exercises in Bulimia Nervosa. Vebijêrk Pir zêde di nav nirxa bulmiyayê de ji ber belavkirina DSM-III-R di sala 1987-de, pîvana dîkrokozîk (DSM- vakslêdanê de, lê herweha rojbûnek tengahiyê, karûbarên xerîb, dermantîk û pispor.
Vebijêrkek pir zêde ye ku di kesan de bi nermosa bulimiya rexnegirê gelemperî ye. Di lêkolînê de, 20% ji sedî nexweşan re bi nexweşiya bulîmiya xwe re pir tecrûbeyê dijîn. Di nav nexweşên bi bulmiya bulimiya, pir karanîna pirrjimar digel tevlîheviya xwarina xwarinê û herweha ku encamên tedawî yên xizan.
Dema pisporê Dîsmorphiya Paqijkirinê . Vebijêrkek pirrjimar e ku nîşanek hevpar a dysmorphiyayê, ku rewşa bingehîn ya ku di bingeha laşan de bandor dike. Hin lêkolîner bawer dikin ku ew guhertin ya anorexia nervosa taybetmendiyên nexweşan ên ku bi nasnameya zayendî ya kevneşopî re zêdetir in. Niha, ev nexweşiya bi nasnameyê vekirî ye ku wekî celebek cesareya nexweşiya dysmorphic versus versa nexwarina xwarinê.
Dîsmorphiya bi baweriya berdewam e ku ew ne tenê pişkek dilşilî ye û tevgerên rekêşî re girêdayî mercedulasyonê bi tevlî bernameyek pispor û pîvana diranan hate çêkirin. Gelek û steroîdan carinan carinan di pêvajoya dermanê de têne bikaranîn. Di nav mirovan de dîsmorphia, ji sedî 71% rêjeyên giran û ji sedî 64 perçeyên pêdivî ye.
Exercise Exercise in OSFED û xwarina Derfkariya Subclinical. Lêkolîna hindikî li ser karûbarên gelemperî li OSFED heye. Di nav nimûneyên subclinical, têkiliyek di navbera tedbîrên psîkopatholojiyê de li ser tedbîrên lezgîn û bilindtirîn bilind kirin. Behavevanên wekî xwarin û karanîna pir caran hevkariyê dikin û hevdu hevdu dikin. Her weha ew e ku hewceyek pir zêde dibe di nebûna bêxwarinê an xwarinê xwarina an xwarina xwarinê de tê bawer kirin ku ji bo klîmînal û kêm kêm kêmtirînek klînîk bi kêmtir be.
Rîsks
Di nexweşan de xwarinên xwarina xwarin û xwarina bêkariyê de dibe ku xeter bibin. Nexweş dikarin xweşfirêj bikin û ne bi xwe baş bidin, xwe bi rîska xwe ji bo cûreyên tedawî yên ciddî yên giran dikin. Ev tevlîheviyên tevlîheviyên elektrolyte, pirsgirêkên dil, pişkiyê, zehmet û zû nemaze. Nexweşên bi anorexia bi gelemperî hestên hest hene û wusa dibe ku bi gelemperî bêhtir tecrûbeyên berbiçav bikin; astengiya fizîkî ya ku bi zêdebûna karûbarên xurt ve ev rîsk dûr dike.
Heya ku ji bo nexweşan anorexia nervosa di demjimêr de bêhtir tecrûbeyên pirzimanî de bi demek dirêjtirîn tedawiya tedawî ve girêdayî ye û demeke kurt diçin. Vebijêrînek di nav mirovan de bi xwarina xwarinê jî jî bi rîskek rîskiyek mezintir girêdayî ye.
Rawesta
Vebijarkek Berzimanî bi lezgîniya nexweşxaneyê jêrîn e ku pêşniyazek girîng a nîqaş e. Exercise dikare hemî baweriyên xwe biparêzin ku yek kesek di astengiya xwarinê de bimîne û bi fîzîkî re dijwar dibe ku çiqas giran e ku armanca dermankirinê ye.
Ji bo vê yekê û sedemên din, ew ji bo pisporên dermankirinê ji bo kesên ku di rewşeka domdar de neheqê xwarinên xwarinê pêşniyaz dikin pêşniyar dikin. Fikra ku destûrgirtina kesek di betalbûnê de beşdarî beşdarî werzişê ye ku wekî motivationê veguhestinê ye, lê pir caran ji ber sedemên jorîn li jorîn berçav dike.
Signs and Symptoms
Pêdivî ye ku ezmûnek bêhtir zehmet e ku, cudahî di nav hewldanan de. Kîteya sereke ku diyar dike ka pispor tête ku di kîteya çalakiyê de kêmtir e ku ji hêla motivasyon û helwestên di bin vê paşê de dikeve ye: hest hest wek hestyariyek fikra; pisporî bi bandor û giran re bandor bike; û hestên sûcê piştî rûniştina kampanyayê winda dike. Athletekek elît dikare dikare ji hêla kesek bi nexweşiya xwarina xwarinê dixebitin, lê dibe ku em meriv pisporê mirovê bêhêzkirina xwarina xwarina xwarinê bike ku dema ku elîtê elît dikare neheqê li ser xebitandina ku hewcekî pir zêde an pirsgirêk e.
Divê her weha bîr bînin ku pêşbîrkirina tedawiya xwarin di nav hewldanan de, bi taybetî di wan de werzişan in ku dihêlin ku ji bila gelemperî gelemperî ye. Ji ber vê yekê, hewlên ku pêşniyarên nîşanî yên hişyariya xwarina xwarinê divê bêne nirxandin.
Heke hûn (an jî jê hez dikir) yek an tiştek jêrîn dipejirîne, bisekinin ka hûn ji alîkariyê lêgerîn bi kar bînin:
- Vebûlbûna min bi çalakiyên girîng ên wek kar an jî sosyalîzmê dike.
- Ez her rojê saet sê demjimêr dûr dike.
- Ez nikarim tecrûbeya xwe an tengahiyê dikim dema ku ez nikarim ezmûn bikim.
- Ez di dem û cîhên neheq de ezmûnim û nikarim tevliheviya xwe nekim.
- Ez tevî birîndar, nexweşiyê, an pisporê dermankirinê berdewam dikim.
Parêzerê Jenni Schaeferê veguhestina Tecrûbeya Exercise veguherîne, pîvanek ku ji bo malpera xwe re kar bikêrhatina nirxandina pêdivî ye.
Demankirinî
Heke hûn an kesê ku hûn dizanin, nîşanên mezin ên pispor û / an jî xwarina xwarina xwarinê, xweseriya xwarina xwarinê, xweseriya pêdivî ye, dikare dikare di nav nerastiya xwarinê de û nerazîbûna pêdiviyê bike. Tediya tedbîra cognitive-ê, ku bi tevgerên guhartinê û herweha baweriyên bingehîn ên li ser pispor, dikare alîkariya mirovên navendî û baldanê pêşve bikin. Heke hûn ji bavê zarokan re tedawî in, lê dibe ku ji we re ji bo ku hûn alîkarî sînor bikin yan jî sînorkirina wan bikin.
Çavkaniyên
Gutierrez, E. (2013). A rat di labyrinth anorexia nervosa: Ji bo modela çalakiya bingehîn anorexia rodent bi fêmkirina anorexia nervosa. Çapemeniya Navnetewî ya Navnetewî , 46 (4), 289-301.
Kolnes, L.-J. (2016). "Hêzên bêhtir sedemên xurt": ezmûnên nakokî yên xebitandinê di jinên bi anorexia nervosa. Çandî, xweseriya xwarinê , 4 , 6.
Meyer, C., Taranis, L., Goodwin, H., & Haycraft, E. (2011). Tecrûbeyên xweser û tedawiyên xwarinê. Review Review , 19 (3), 174-189.
Mond, JM, & Calogero, RM (2009). Vebijêrkek zûtirîn di xwarinê nexweşiyê û di jinên tendurust de xwarin. Di rojnamevaniya Awistralya û New Zealandê de Psychiatry , 43 (3), 227-234.
Smith, AR, Fink, EL, Anestis, MD, Ribeiro, JD, Gordon, KH, Davis, H., Serdar Jr., TE (2013). Vebijêrkek tedawî: Pir bi karûbar bi xwekujî re di nav kesên ku bi xwarina xwarinê ve girêdayî ye. Lêkolîna Pikchiatry , 206 (2-3), 246-255.
Thomas JJ, Schaefer J. Almost Anorexic: Is My My (Or One Love My Friend) Pirsgirêka Xwîniyek Pirsgirêk? Navenda Bajar, MN: Hazelden / Weşanên Tenduristiya Harvard; 2013'an de