Zewaca Xewna Xweser dikare Kurt Kurtek bikar bînin!
Hûn carinan carna we wekî pêwendiya we di rutanê de ye? Piraniya me hewce dikin ku di pêwendiyên me de di asta dramayê de kêmtir bimînin, lê em ne naxwazin ku tevahiya dramberiyê bigirin - neheq û nebûna girêdan dikare di pirsgirêkên xwe de pirsgirêk bibin. Lêkolînek li serfxweşiya zewacê girîng dike ku girîngiya têkiliyek di têkiliyek de. Lêkolînerên psîkolojîk ên psîkolojîk Irene Tsapelas û Arthur Aron, bi lêkolînek Terri Orbuch li Zanîngeha Michigan hevpeyvînek Amerîka hevpeyvîn kir 123 salî zewicandin û bi hinek ne sal paşî, 16 salî zewaca wan, û dît ku ewê ku di 7 salan de zewicî di zewaca wan de berbiçav berbiçav bûne pir girîng bû ku gelek gavê hest û piştî 16 salî zewicî nebe.
Lêkolînerên pirsan pirsên mîna mîna, "Di dema meha çûyî de, çiqas carî we hest dikir ku zewaca di xweyek de (yan jî xemgîniyê ye), da ku hûn her dem heman demê bikin û bi kêmtir tiştên kêfxweş bibin wek hev? "Dibe ku ew di 7 salan de borom bûye ku bi 9 salan jî hêj zêde bûye.
Yek ji girîngiya dîtina vir ew e ku di nav xeletiyek de, an jî di pêwendiya borîn de, bi rêvebûna kêmbûna kurt, ku ji bo zewacê kêm bûbû sedema rûmetê. Mirov pir caran difikirîne ku mêrên ku 'qet nebin şer' e. Ev dîtinên pêşniyar dike ku zewacek zewac bi tenê kêmbûna nakokiyên bêhtir hene (tevî ku dizanin ka çawa pirsgirêk di pirsgirêkek rêzdarî de dixebite) jî girîng e.
Di heman demê de jî em dizanin ku bi zehmên ku ji hev re (ji ji zorê jiyanê ya rojane re alîkarî dike ku em bi rêveberiya hevdû alîkarî dikin, bi krîza mezin a ku em bi xebata hevdu hev re piştgirî dikin) piştgiriyê nebe, û dikarin bi rastî zilamên nêzîkî xwe bînin.
Her çiqas krîzên mezin jî dikarin li ser zewaca xwe bistînin, ev yek ji bo bîhnfirehbûn û rojane ne, ew e, an jî ew e ku pirsgirêkên ku em rû bi rû re dikare jî bandorek erênî jî hene. (Ji bo vê yekê, li ser estressê bixwînin .)
Aron lêkolînek li ser hevalên ku berê dema hevalên nû bi hevpeymanên nû û astengî re derbas dibin, zêdebûna zewaca zewicî kir.
"Ji bo cotên ku pirsgirêkên pirsgirêk û nakok bê belaş e, ew ne bes e", Aron di çapemeniyê de ragihand. "Mesajê malê ya vê lêkolînê ye ku ji bo demek kalîteya bilindtirîn zewicî biparêzin, duçan jî hewce ne ku bi hev re jiyana xweş bibin."
Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin tiştek zewicî bikişînin ku bi zewacî - bi taybetî dema ku jiyana xwe bigire û berpirsiyariyên rast in? Ya sereke ne tenê ne tenê biaxivin û di rêya riya tendurustî de dixebite lê karên hevkariyê yên nû yên nû û kêfxweş in. Li vir hinek rêyên ku ev bikin, û zewacê kêfxweş dikin:
- Di hefteyek carekê de şev dahatin. Mêrê min û min ev sal berê destpê kir, û ew ji bo zewaca me veguherîn bû. Em di xemgîniya dêûbav û karkerên ku di rojên me de her roj bi me veguhastine çîrokên xwe veguhestin, û ev alîkariya me hevpeymanên nû yên ku li me dixwest ku em tenê bi "me" re xweş be û bi kêfxweş bûn. (Têkilî: Heke ku sitterê fînansî ji pirsê fînansî ne, hûn bibînin ku hûn dikarin bi malbata hevpeyman re hevpeyman bikin, wê demê zarok dê lîstin û lîstikên ji bo belaş ji bo serbixwe ve bêne.)
- Tiştên nû-herdem hewl bikin Dema ku hûn di rojên te de, her dem jî her dem bi tenê nekin. Herin ku comedy-stand-up bibînin, li ser xweş bikin, bi rêwîtiyê siwar bikin, muzîka zindî bibînin, xwarinên nû û hewl bidin, hewldanên dersan bibin. Ma tiştên ku te beriya xwe nekiriye! Ev alîkarî di jiyanê de zordarî û borîn ve dike û hûn dikarin di heman demê de hev hev bibin.
- Di jiyana xwe de heval beşdarî beşdar bibin. Ji bo ku hûn jina xwe dixebite, tevlêbûna xwe bibin û di jiyana xwe de beşdar bikin. Pirsgirêkên we paşî tecrûbeyên hevbeş bibin, hûn jî ji dest piştgiriyê dikin. Heke hûn dêûbav in, ew di nav we de jiyana xwe ya di çalakiya xwe de û tevgerên ku tîmek li hemberî we tevlihev bibin. (Ev dengek wek xuyakirinê, lê carinan ji hêla guhdaran re alîkar dike.)
- Bêtir Fun Gelek caran ew e ku hêsan e - lêgerîn bigerin, û beşek pêwendiya we bikin. Ev dibe ku hêsan wekî hişmendiya hestiyar , yan dikare hin pêngavên ku li ser bingehek hûrgelan pêk tê tevlî bibin. Bila berpirsyarî û tedbîrên ku hûn di bîhnfirehiya zêrîn û zewacê de ji we re bikişînin, hûn hem jî baştir in! (Hûn van şertên ji bo bêtir kêfxweş binêrin.)
Di van pêngavên jêrîn de dikare alîkariya te bikin ku hûn bêtir jiyanê kêfxweş bikin, hûrgelê kêmtir, û tecrubeyên mezin ên jiyanî yên marital. Dengê "win-win", nayê?
Kanî:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Beşdarî hevalbendan di navîn û çalakiyên hestyar û kalîteya pêwendiyên pêwendîdar de. Journal of Personality and Psychologology, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Bûrûma Marital niha piştî sal salî kêfxweşiyek pêşniyar dike. Zanîngeha psîkolojîk , 14ê îlona 2009ê de.