Heke hûn an kesek ku dizanin bi bi nexweşiya xetera civakî (SAD) ve tê naskirin, hûn dikarin ji bo agahdariya lêgerîna ku hûn têgihîştin ka kîjan nasnameyê û çiqas ew jiyana rojane bandor dike. Li jêr çend hejmarên ku ji bo we fêmkirina çêtirîn çêtir in, ew çêtirîn çêtirîn çêtir dikin û hêj di derbarê astengiya xwe de agahdar bikin. Vê vir bistînin ku têgihîştina çêtirîna astengiya xemgîniya civakî ya civakî û çi tê wateya wê her roj bi wê re bijîn.
1 - Dîroka Derheqê Xemgîniya Civakî ya Civakî
Hûn dixwazin hûn li ser dîroka civakî ya xetereya civakî ya bêtir fêrbûnê hîn bikin? Li vir xelek bûyerên ku di pêşveçûna îro ya nexweşî de ye. Hesabên nivîsandî yên zehf û xemgîniya sosyalê vegeriya 400 BZ Lê belê ew ne heta 1980ê ku fobiya civakî ya di çarçoveya çaremîn de ya çarçoveyek Diagnostîk û Statîstîkî ya Nexweşiya DSM (IV) de hatee bû . Pêvek rêzikê bikin û hûn ê bûyerên girîng ên di pêşveçûnê de ji bo dermankirinê hîn bibin.
2 - Nexweşiya xemgîniya civakî çi ye?
Ma hûn li ser xala destpêkek digerin ku hûn bêtir agahdariya tehlûkiya civakî ya fêr bibin? Ev gotar li ser her cûda pirsgirêk, di nav faktorên rîsk, nîşanan, dermankirin, dermankirinê (tedawî û dermanan) û stratejiyên kopî dike. Di çarçoveyê de her cûda gotarên di derbarê van mijarên kesane de gotarên din ên kûrtir in. Heke hûn tenê bi dest pê bikin ku di derbarê SAD-ê de fêr bibin, ev cîhê baş e ku dest bi civîna civîna civînê bikin.
Der barê Derheqê Derheqiya Civakî ya Navnetewî 3 - 10
Tenê tiştên ku hûn di derbarê bêyî agahdariya tengahiyê ya civakî de ne dizanin hene:
- Çandî di çandên cuda de
- Di zilam û jinan de pêşveçûn
- Têkiliya bi astengiyên din
- Cureyên xemgîniya civakî
- Sedemên potansî
- Bandoriya dermankirinê
4- A Dayê Di Jiyana Kesê de Bi Nexweşiya Xemgîniya Civakî
Ma kî kesek ku hûn dizanin nexweşiya xemgîniya sosyal heye? Ger heke, hûn dikarin dijwar bikin ku da ku bi pêlavên xwe digerin û li ser çavên xwe dinyayê bibînin. Heke hûn ji xemgîniya sosyalî nebin nebe, ew zehmet be ku hûn bizanin ka ew çawa wisa dixe. Armanca vê gotarê ye ku hûn bi çavên kesê ku nexşebûna civakî ya xetereyê ya civakî. Ew li ser tirsên tirsî û nimûneyên berbiçav vedike ku kes dikare bibe tevlihev bike. Ew di dengê yekem de pêşniyaz dike ku hûn bi rastî ji bo ku hûn bi vê pirsgirêkê dijîn bimînin.
5 - Derheqê Derheqê Derheqa Xemgîniya Civakî
Pirên min di derbarê SAD de li ser mijara navendî têne navnîşan kirin ku ew ne rast in. Mirovên ku di astengiyê de bawer nakin dibêjin ew "tenê hêrs" ye ku pîvanolojî ye. Di rastiyê de, astengiya xirabiya civakî a pirsgirêkek psîkolojîk e ku pir caran bê derxistin, çimkî mirov gelekî tirsdar e ku ji bo alîkariyê dixwazin. Kesên ku dibêjin ku bêkariyê nîne, neheq e ku hemî kesên ku bêdeng bimînin.
6 - Nexweşiya Xweseriya Civakî Zanîngeha Quiz
Gelo we xwendina der barê nexweşiya xemgîniya civakî ya te kiriye? Ecêb! Niha, wextê ku SAD quiz bigirin û hûn dibînin ku hûn çi dizanin. Ev quiz di mijara her derfetê de li ser astengiyê dikeve; encamên ku hûn hewcedariya ku hûn hewce ne ku hûn xwendin bêtir xwendin. Quiz jî ji we re hilbijêre ku asta astengiyê hilbijêre.
7 - 10 Tiştên ku Hediya Xwe Ji Xwe Rastin Bi Xwe Rastin Heke Hûn Dijariya Xweseriya Civakî hene
Em hemî tiştên ku dizanin em divê tiştan bikin. Mirovên zehmetiya civakî yên xetera civakî jî di nav hinek sabotage de tevlî hev. Piraniya van behavişan li ser fikrên te û pêşniyazên têkeliya navendê. Dibe ku ev pirsgirêk û piraniya behsa ku hûn vegerînin li ser xwe bigirin. Li vir 10 tişt hene ku hûn bi xwe re rawestînin, heger hûn ji nexweşiya tehlûkiya civakî ya xemgîn bibin.
8 - 11 Destpêk Ku Destpêka Destpêka Xwe Ji Xwe Destûra Bingehî Heke Hûn Dijariya Xwendekarên Civakî hene
Dema ku hûn hîn bûn ku hûn çi bisekinin, hûn hewce ne ku hûn li wan tiştan çêtir bibin. Piraniya tiştên ku hûn dixwazin bibin tevgerên xwe bigirin, bi xwe re dilxweş dibin û pêşveçûna xwe ya we biparêzin. Rêwîtiyek hezar mîlometre bi pêngavê dest pê dike. Li vir 11 tişt hene ku îro ji bo xwe bikin ku hûn dest bi kar bikin îro eger heger nexweşiya xemgîniya civakî heye.