Ez çawa dikarim bi hevalbendiya ADHD re bikim? Hûn dikarin xwe ji vê pirsê bipirsin û bifikirin ka çiqasî baştirîn peywendiyê û bi hev re din ên din re têkilî dikin. Li hin têkiliyên ku di têkiliyên mirovan de têne gotin:
- Pir caran dema ku ez dixwazim mîna dayikê xwe hez dikim.
- Ji ber ku ew li ser ADHD-ê derketiye, ew ji bo rehna wekî xirabtir xirab dike.
- Ev şerê şer e ku ew bigihîjin ku dermanê xwe berdewam bike. Û gava ku ew dike, ew hewce dike ku ez li ser vê yekê sûcdar bikişîne.
- Min hewl da ku li ser ADHD-HD hewl bikim û fêm bikim, lê rastiya rojane-roj-roj zehmet e.
- Ez hewl dikim ku hemû berpirsyariyê bigirin, lê ez bi dest xistim.
- Ez hunermendek im û min hewce dike ku ez xwe bikim, lê ew xewnek bûye. Ew ê di çarçoveya min de rûniştim dema ku ez dihêlin ku ji sedî 100% ji min re naxwazim.
- Ew jî di ajokara cinsî ya bêhtir heye, lê cinsî zehmet bûye, çimkî ez nikarim xweş nekim.
- Ez mîna mîna lênêrîna wî dixwazim ku ji rengê romansê veguhestin.
- Ew nayê bîra bîra min ku hûn bi tevahiya rojê re rêzdariya min bikin. Wekî nimûne, ew di berdewamî li ser cinsî û li cîhanên min digotin ez dixwazim wî nekir.
- Divê ez hewce bikim ku bi wî veşartî parve bikin û ne hêvî dikin ku ew belav bikin.
Pirsên xwe kêm bikin
Ger van xemgîniya we bi heman rengî, bizanin ku hûn ne tenê di xemgîniya xwe ne. Gelek hevalbendên mezin ên ADHD bi rastî jî heman pirsgirêk têne tecrûbeyên bisekinin.
Têgihiştin ku bersivên hestperaktîkî, hestyar, hestyarî û bersivên nexagonî hene in ADHD-peywendîdar baş e; ew gav e ku yekem yekem e ku pêwendiya çêtirkirina têkiliyê. Lê belê ji bo îdareya ADHD bikar tîne, qet carî alîkarî ne. Ger hevpeymaniya we berdewam dike ku her tişt berpirsiyariya xwe ya xwe û ji ber rêbazek tedawiya peydakirina dermankirinê dike, tiştê ku hûn ji bo we, hevalbend û hevpeymaniya we çêtir be.
Heke ku, du du we dikarin bi doktorê xwe anî û rûniştin ji bo çareseriya van behsa xwe bistînin, têkiliya te dikare bigire û nêzîkbûna we ku hûn dest pê ve vegerin. Ew hewldanên ji herdu partneran hewl dide ku tiştên çêtir çêbikin.
Avêtina trapek Parêzîn
Gelek hevpeymanên non-ADHD diqewiminin nav rola diya xwe de, dema ku hevalbendiya ADHD beşdarî zarokê zarokê qebûl dike ku ji we re got ku çi bikin û hewce dike ku kesek bi berdewamiya wan bisekinin. Divê hûn herdu hewl bidin ku ji van rola xwe bigirin. Bê baş e ku berpirsiyariya berpirsiyariya karên we ya ku ne tenê baş e (wek nimûne, dibe ku hûn çêtirîn li ser dravên xwarinê çêtir bikin û ew di xwarinê xwarinê de çêtir e), lê bisekinin ku karên li derdora malê bête dabeş kirin da ku hûn xwe xwe nehêle.
Têkilî Nexne ye
Têkilandinê vekirî ye. Divê du we divê hûn nekarin pirsgirêkên çareseriyê bêyî sûc an sûcdar bikin. Ger hewce bike ku hûn dema ku hûn herdu hest û bi xweşikek baş in. Piştre, di awayek awayek rastîn de lîsteyeke tirs û lîsteya çareseriyên mimkun e. Ji bo nimûne, hûn li ser têkiliyên cinsî li herdu hêrs hene. Hûn hişyar bûn - dibe ku pir hêrs e, û hûn nexwest ku hûn "wî dayika" û lênêrînek berdewam e û hûn pir zarok ne.
Ez difikirim ku hûn romantiyê bisekinin an jî gava ku hûn qewicî an jî li wextên din davêtin rêzdar dikin. Ew dibe ku ew difikire ku hûn hem bêyî cinsî neçar bûne. Derman dikare alîkariya gropên xwe yên alîkarî, ji derheqên xwe veşartî û hemî hestiyariyê. Dibe ku şevê bi rojane ve bibe alîkarî ji romansê ve bike.
Ji bo Xwe Ji Xwe Dike
Hevpeymaniya xwe bi ser girîngiya we bi wextê xwe re biaxivin. Bêyî wê, hûn ê destûra xwe ji bo nerazîbûna xwe (eger hûn nexwestin! Ew baldariya we fêm dike. Navnîşana vê yekê ji hêla yekem-yek-a-damezrandina sazkirina ku hûn dikarin hemî hevdu li hev hev bikin.
Wextek rojane çêkin ku hûn di van deman de plan dikin û planê vekin. Bi vî rengî, hûn ê ji bo beşek rojane tenê xwe bisekinin, û ew demek demdirêj dibe ku hûn di nav rojek din de baldarî berbiçav bikin.
Bêguman Bi Laugh
Biceribînin ku hûn bi hev re li hev re bibînin. Ji hev re baxşînin, lê di heman demê de herdu guhertinên ji bo têkiliyên çêtirîn di têkiliyê de digerin. Kar bi doktor an hevalên xwe re kar bikin Kar li ser rêbazên ADHD dikare têkiliyên bandor dike.
Pirtûka din:
Têkiliyên Têkilî
Hevalbendê Min Ne Nerazîbûna Bihêzkirina Guhertinê
Heval û ADHD
Finding Right Partner