Çavkaniyên Zewaca Pirsgirêkên
Têkiliyên ji bo xêrhatinê, dilsoziya jiyanê û birêvebirina stratejiyê pirrfireh pêşkêş dikin, lê ji bilî pirsgirêkên wan ne ne. Ev pirsgirêkên dikarin li ser duçovek xistin, lê bi rêya xwe dixebitin dikarin an jî têkiliya xwe biparêzin yan jî ji wan re veguherînin, li ser pêkanîna wan pirsgirêkên ku çawa wan rûdinin bikin. Bi rêya awayek pirsgirêkên zewac bi xebitîn dikarin bi awayek zehmet dijîn, bi taybetî ji ber ku zordariyên di zewacê de ji çavkaniyên gelek cûda werin werin.
Hin çavkaniyên hinek çavkaniyên gelemperî yên zordestî û zehmetiyên zewacî ne.
Pirsgirêkên Giştî
Sêşema şer li ser pevçûnên yek ji wan pirsgirêkên zewacî yên herî cinsî ye ku ji hev re rûdinînin. Bi gelemperî dipeyivin, dema ku hevdîtinan di pevçûnan de pereyan dikin, nakokiya xwe rast e ku sembolîk ên ku têkoşîna hêza cihêreng, cuda nirx û hewceyên din, yan jî pirsgirêkên din ku derdora dora dravî ye. Lêbelê, carinan di aborî de zehf, stratejiya fînans dikare dibe sedema tundûtûreke gelemperî, bêhtir li ser tiştên ku ne girêdayî pereyan, û herweha wekî arîşeyên navendî yên navendî tê kirin. (Ji bo nimûne, gava ku hevpeymanek pir pereyê zehf e, ew dibe ku di gelemperî de bêhtir nexweş û bêtir bêhtir be; ew dikarin bizavên hev re bi hev re li ser tiştên têkildar bêyî bifikirin!)
Bixwîne Pevçûn Li Pevçûn Çawa Bixwîne
Pirsgirêkên Zarokan
Daweta zarokan zarokên çavkaniyek din ên din ên pirsgirêkên zewacê dike.
Zarokên ecêf in, û dikarin diyariyên xweş û wêjeyên xwe bide nav jiyana me. Lêbelê, zarok dikarin zewaca bêhtir zewacê bibin, ji ber ku carînkirina zarokan berpirsiyariya berpirsiyarî û herweha guhertinên di rolên hewceyê de, hewldanên ji bo nakokî û tengahiyê bêtir hewce dike, û hejmareka ku bi hev re wek hev re peyda dibe.
Ev tevlîheviyê dikare her tiştî herî balkêş e.
Di derheqê dêûbavan û zordariyê de bixwînin
Stressed Daily
Pêdiviyên rojane ne hewce ne pirsgirêkên zewac ên wekhev, lê ew dikarin pirsgirêkên ku pêşî hebe. Dema ku hevpeymanek rojek tundûtûj bûbû, ew dibe ku gava ku malê bibin, ew dikarin bêhtir pispor di warê pispor de kêmtir bikin, û dibe ku enerjiya hindiktir kêmtir bikin ku ji bo hevpeymaniya wan û têkiliya wan nerm bikin. Dema ku herdu hevpeyman rojek dijwar bûn, ev gav tenê tenê bêtir e. Wekî ku stratejiya darayî, tedawiya rojane dikare dikare bîhnfireh û dilsoziyê tecrûbê bikin, zilamên ku bi kêmtir bi hestiyariyê re hevdû dikişînin.
Der barê Bersîvên Stress û Stress Stress
Schedule Busy
Pirsgirêkên zewac ji bo çend sedemên sedemên ji hêla bêhtir şehîdan ve dibe. Pêşîn, duçeyên ku pir bi şehîd in, dikarin bi gelemperî bi xwe re balkêş be, lê bi taybetî jî eger ew nexweşî bi xewn û xwarinê baş baş bikin . Ji bilî, ew dikarin bi xwe re girêdayî nebêjin, çimkî ew xwedî dem bi hev re derbas dibin û di jiyana xwe de bêtir parzimanî de ye. Di dawiyê de, heger heke wek teamek wekhev nebin (heke heger berpirsiyariyên wan bi tevahî vekirî nebe heger hemî berpirsiyariya hemî berpirsiyariyên xweş bikin), ew dikarin bi xwe re li hemberî şer bikin ku kîjan berpirsiyariya malbat û civakî berpirsiyar dikin.
Dîsa, dema ku bernameyên berbiçav bi xwe bi awayekî pirsgirêkên zewacî têne rê kirin, ew gerek pêşniyazek hewce dike ku divê bi rêya xebitîn.
Der barê Der barê Jiyana Xweseriya tendurustiyê de bixwînin
Zehmakî
Dibe ku pêşniyarê herî mezin ya pirsgirêkên zewac e ku têkiliyek nexwende an jî neyînî ya negat e ku belengên helwest û dînamîk di nava pêwendiyê de zirarê dike. Têkiliya negatîf bi awayek zirarê ye, bi rastî, ku lêkolînerê John Gottman û tîmek wî ew bi xweşandiye ku bi dahatiyek pir bilindtirîn ku hevalên nû veşartin, paşê li dora çend çend deqeyên dînamîkên danûstendinê li ser çavdêriya xwe pêşniyar dikin!
Têkiliya tendurust e keye ye; Têkiliya neheqî ya ku dibe sedema pirsgirêkên zewaca mezin.
Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriyê
Pêwîstiyên xerab
Gelek caran celeb pirsgirêkên zewacê dixebitînin ku heke çareseriya wan her du kes dikare xwe bibînin û guhartin bikin. Mirovek her dem bi her tiştî biryareke hişyar nake ku tiştek bêkêşî, nag û rexne bibin, an jî ji bo din paqij bike, ji bo nimûne. Ew balkêş û zehf dibin, zordariyê ava dike, û ew li otopilotê biçin. Piştre ew bixwe heman heman şêweyên peyda dikin ku wan nizanin ku ew di cîhê yekem de hilbijartin. Mirov tenê bi şêweyên neyînî yên têkildarî, bertekên şexsî yên sîgortî bikevin an an rutê bibin ku ew ji hûrgelê dakêşin.
Hûn Li Rut? Vê çavkaniyên Mizgîniya Mizgîniyê binêrin
Bi awayekî, pirsgirêkên zewac dikarin li ser xebitîn. Heke ku tenê hevpeymanek zehf hewce dike ku hewl didin guhertin, her guherîn dikare di dînamîk a têkiliyê de, dikare encamên erênî yên erênî dikarin bigirin. Zêdetir bixwînin ser zewaca xewna xweş bikin .