Mirovên tengahiyê yên mirov bi piranî dixwazin bizanibin heger ku teknolojî an dermanê ye ku dikare bi temamî nîşanên wan dûr bikin. Rastî ye ku zordariyek panicî bi temamî nexweşî ye. Lêbelê, ew dikare bi bandor bi awayek rêve dibe ku ew nemaze girîngiya we jiyana we dike.
Yek ji sedemek kes nikare îdîa dikin ku tedawiyek heye ku ji ber astengiya tundûtûj ji gelemperî kesek kes cuda cuda dike.
Çi ku ji bo tengahiyek pevçûnek dixebitin dibe ku ji bo din jî ne bandor be. Her çiqas her cûreyek panîkê, bi tedawî, bîhnfirehî, û domdariyê paqij dike, tevî ku hûn rêbazên ku hûn vê neheqiya wê bigirin alîkar bibînin. Li jêr binçavkirin bi çavkaniya tundûtûjiya panicî li jêr çavkaniyên herî gelemperî hene.
Tîra Behindî ya Têgihîştî
Pîşesaziya tenduristiya tendurustî dikare ji bo rêbazên pêşveçûnê ji bo ramanên xwe û tevgerên ku ji bo rêvegirtina domdariyê ve biguherînin biguherînin. Cureyên psîkoteryayê yên cûda hene hene ku ji bo astengiya panicî ve nîşan dide. Yek ji van, ji tedawiya raktorî ya an jî hêsan a CBT, rêbazek dermankêşî ye ku rêbazên fêrbûna fêr bibe, riya ramanên bêguhêrîn veguherînin, tundûtûj bikin, û hewldanên xweseriyê bi tedawiya tundûtûj bikin.
Pêşveçûna pêşveçûn an jî pergala dravî ye ku teknolojiya CBT ye ku ji hêla nexweşan ve tê bikaranîn ku bi hêrs û tirsên xwe veguhestin û paşê hîn dikin ku hînkirina wan tengahiyê dikin.
Ji bo nimûne, heke ku tengahiyê te dihêle bi rêvekek firotanê ye, doktorê we dikare ji hêla otomobîlên erebeyan ve diçin ser malê. Hingê hûn wê bêne şandin ku ev wêne di hişê xwe de bimînin, wekî ku ew an we ew rêber dide we dike ku tengahiyê te. Ev fikrên li ser hestên neheqî têne navnîş kirin û ji bo hişê xwe û hişmendiya tedawî her tiştî ye ku hûn çiqas xemgîniyek hişyar bimînin.
Di çend beşan de, dermanê wê dê bi tirsiya xwe bi pêşveçûnê zêde bike, wekî ku bi xwe re li ser rêwîtiyê dixebitin, da ku bi rastî bi rêwîtiyek di otomobîlê de, da ku ji dawiyê otomobîlê xwe bike. Dema ku guhertin di van guhertin de derbas dibe, hûn ê berdewam dibin ku hîn bibin ku çiqas hestyar û tengahiyên panic bimînin.
Alîkariya xweser
Li derheqê pirsgirêkên têkildarî têkildar û astengiya tundî hene. Ev rêberên armanca ku hûn agahdarî li ser rêyên ku tundûtûj bikin li ser xwe bikin. Bi stratejiyên xweser ên navxweyî hene
- Bi teknolojiyên Relaxasyon , wekî pişk û kişandina kûr
- Pêwendiyên erênî û bixwebawer
- Afirandina çêkirinên aştiyane û piştrast kirin
- Zebûr û pisporên din
- Bi rêbazên hunerî yên ku ji bo hestên xwe veguhestin bikaranîn
- Xwarin û praktîk
- Sîstema bawerî ya neyînî ya veguherînek ji bo nêrînên çêtirîn û hêvîdar e
- Pêşniyarên jiyanê, wekî nîvê xweş bistînin û bikaranîna caffeine sînor bikin
Dermankirinê
Di astengiya panicî de bi tedawiya dermanan tête ku dema ku nîşanên ku ji hêla stratejiyên xwe û stratejiyên xweseriyê kontrol bikin kontrol dikin.
Derman dikare pêşniyar bikin ku dema astengiya panicî gelek xurt bûye ku ew karê kesek bandor dike. Derman dikare bêtir demên demdirêj bête danîn û dibe ku dê hewce ne hewce ne her dem.
Profesorên bijîşk, wek nêrekî malbata an jî psîkologê, dê bi gelemperî ji bo nexweşiya tundûtûjî tête binivîsin. Dersa antidepressant wek wekî wekî Serotonin Reuptake Inhibitors, an jî SSRI , têne bişkojk têne zanîn. Ev SSRI di Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertralîn), Paxil (paroxetine) û Celexa (citalopram) hene. Ew dikare dikarin hestyariya xemgîniyê bistînin û dikare dikarin nîşanên derûnî kêm bikin, ku pir caran bêtir tevlîheviya tundûtûjiyê bi hev re heye.
Bi taybetî, ev derman wê hinek pişk hene. Gelek bandorên hevbeş di nav dîsfunction, guhartinên giran, û pirsgirêkên xew de hene. Ger hûn antîpresspressan bikişînin, garantî bikin ku ji bo doktorê derê û bandorên derfetên ku hûn dikarin doktorê xwe bigirin. Antidepressants dikare ji bo 2-4 hefteyan digirin ku dest bi xebitîn bikin û nikarin nehêbirin. Dema ku hûn amade nebin ku bikar bînin bistînin, doktorê we hewce dike ku hûn ji hûrguliyê ji we re bisekinin, bi hilda xwe digerin.
Tendurîstên Benzodiazepines yên duyemîn tedawî ne, yên ku ji bo xemgîniya hêsantir tê bikar anîn û paqij bikin. Xanax (alprazolam), Ativan (lorazepam) û Klonopin (clonazepam) gelek caran ji bo tehdîtên tundê têne danîn kirin ku ji bo nîşanên xemgîniyê di lezgîniyê de pêk tînin. Ji bo van dermanan re hinek potansiyonek derfet heye. Ev derman jî tê nas kirin ku ji bo tolerasyona afirandina çêbikin, wateya ku demên din, pêdiviyên bilind dê hewce ne ku ji bo bandorên heman werdigirin. Pirsgirêkek din bi van dermanan e ku ew yek carî ji wan re vekişandin, xemgîniya wan dikarin ji berê ve bêtir xirabtir were. Pirs û pirsên mimkun divê her bijîşkek dixtorê xwe de destpêka doktorê xwe bipeyivin.
Di dawiyê de, nêzikiyek yek ne ye ku dê ji her kesî bixebitin. Methodên cûda bidin ku hewce bike ku hûn çi bikin ku ji bo we çi dixebite. Her çiqas tunebûnek tune ye, hûn dikarin hêsantirên dirêj ên ku ez ji bo we re bandor e ku hûn tedawîbûna rastê bibînin.
Çavkaniyên
Komeleya Psychiatric American. Rêveberiya Statîstîk û Statîstîk ya Nexweşiyên Derûn. 4th ed. Washington, DC: Komeleya Psychiatric American, 1994.
Bourne, EJ Xemgîniya Karker û Phobia. 4th ed. Oakland, CA: New Harbinger, 2005.
Hofmann SG, & Smits, JA Tenduristî-Behavioral Ji bo Tenduristiya Adorê Xweser: A Tîma Meta-Analysis-Testsên Têkilandî yên Random-Randomized. Pirtûka Pikchiatry Journal of Clinical. 69 (2008): 621-632.