Pergalên alkolê bigirin ku jiyana te 1 a AA û Al-Anon e
Piştî çend salan înkar, dîsa ji bo veguhastina ji bo alkol û malbatên wan bi destnîşanek hêsantir li ser alkolê dest pê dike. Ev pêngavên bernameyên 12-yê bernameyên Anonymous û Al-Anon e.
Step 1: Bihêle
"Em pejirandin ku em li ser alkolê bêhêz bûn - da ku jiyana me neheq bû."
Dema ku alkolê dest pê dike ku malbata kontrola malbatî, bi gelemperî yek ji tiştên ku pêşîn herin, dilsoz e.
Alkolê li ser ku ew (vexwarin) vedixwîne û li derdora wî dest pê dike ku ew pirsgirêk pêşve dike û ew jî, ji hêla bêtir bawerî bûne.
Ev çirîna derewan û veşartî dikare di nav salan de herin û di wê de dikare dikare atmosferê çêbikin ku bi rastî dibe sedema rewşeke zûtir dibe sedema zûtir. Her weha zarok di nav derewan de girtin. Ew nexweşiya malbata ye.
Malbat dikare bi ramana ramanek nexweş tête kontrolkirin. Her çiqas xemgîniya kontrola maye berdewam dike, jiyanên wan neheq in, çimkî alkol bi rastî kontrola xwe ye. Ew şehrîn, şaş û hêzdar e.
Lê dîsa ji bo vegerandina malbata dest pê dike ku kesê ku di dawiyê de rêbazê red dike . Ew gava gava yekem dest pê dike ku bêkariya xwe bigire. Di dawiyê de li ser rewşa rewşê rastdar be. Ew çawa kar dike?
Gelek caran gava ku endamê malbata dawiyê wê tête kirin ku ew tê qebûl kirin ku ew bêtir alkol in bêhtir ne. -Nê endamek an endamek nexwarinê-malbata û rêwîtiyek bi dest pê dike , ew dikare bandorek xist û bandorên din ên ku ji bo veguhestina xwe bibînin.
Çawa hûn bixwazin Step 1?
Endamên Anilkar Anonymous an Komên Malbatên Al-Anon di hin prensîpên 12-pêngavên hûrgelan de hene. Gelek got ku gotina yekemîn yek tiştên herî dijwar e ku kar bikin.
Hin kes piştî piştî bîhnfirehiya xemgîniyê diçin pêşîn.
Dê endamê an endamê malbata dibe ku hûn li ser vexwarina te bikin. Hûn dikarin krîza derman bikin an ji bo DUI'yê rawestandin. Hûn biryar didin ku hûn hewce bibin ku çalak bikin û hevdîtin bikin.
Heke hûn bi vexwarinê hezkirineke dijîn bijî, ew zehmet e ku hûn qebûl bikin ku hûn bêaqil in û ne nikarin ku paqijkirina paqijkirina paqijkirinê û yek berpirsiyar be. Hûn dikarin berdewamkirina karên karan bikin û ji ber vê yekê beşek nexweşiyê bibin. Tenê piştî ku hûn qebûl dikin ku hûn bê bêbawer in, hûn dikarin dest bi guhertinên xwe de bikin. Divê hûn berbi hêza xwe bidin. Ji pêngavê, hûn dikarin tevahiya 12 gav û 12 kevneşopan berdewam bikin .
Hûn nikarin ku hûn li ser hevdîtinê bibin pêşî amade ne. Hûn dikarin zû berdan an jî berdewam bikin ku hûn pirsgirêkek heye. Lê hûn dikarin li paşê paşê vegerin, gava ku hûn amade ne ku gava gava pêşîn bistînin û hûn qebûl bikin ku hûn li ser alkolê bêbawer in. Dema ku hûn ne.