Dema ku fikirîna rêyên ku di jiyanê de zordariyê kêm bikin, pir caran teknolojiyên mîna meditation , yoga û rojnamevaniyê werin bîra xwe. Ev teknolojiyên mezin hene, da ku bibin. Lê belê hevalek herî baş be ku hûn dikarin gelek tengahiyê berbiçav bikin û hemî sûdeyên tendurustiyê jî bikin. Dema ku hevalên mirovan piştgiriya sosyal re pêşkêş dikin û bi hinek hûrgelan re bêne, ev gotara li ser feydên hevalên xwe yên balkêş dike: Kul û kûçikan!
Lêkolînê nîşan dide ku, heger tu kesê ku bi rastî bi heywanên nefixandî ne an jî pir tengahî e ku meriv ji bo merivkirina lênêrîn e, heywanan dikare piştevanîya civakî ya baş, rexnegirtina stratejiyê, û alîkariyên tendurustî yên din - dibe ku ji gelemperî zêdetir! Pêwîstiyên tendurustî yên heywanan in.
Mooda xwe çêtir bikin
Çimkî ewê ku heywanên hez dikin, ew ne mimkûn e ku di nav xeyek xirab de bimînin, gava ku pisîkên pepperwerî yên ku hûn bi hev re digerin, an dema ku paqijkek nehêl, li hember destê xwe dişewite. Lêkolîna piştevaniya piştgiriya mizgîniya xwerû ya heywanan. Lêkolîna nû ya ku ev mirovên bi AIDS re kêm bûne ku dibe ku pisîkek xwedan xwediyê dîskêşê nebe.
Kontrola Zêdetir Ji Dermanên Xweserkirina Controlê
Erê, rast e. Dema ku ACE-ê dermankirina dermanan dikare bi gelemperî xwînerîna xwînê kêm bike, ew ne ku li ser zexta xwînê li ser zextên xwînê kontrol dikin. Lêbelê, di lêkolînê de li ser heywanên xweser û xwîner, xweyên bilind ên New York-ê ku kûçikan an jî kûçikan didin dîtin, hatin dîtin ku ji xwîna xwîn û dilên kêmtir ên ku heywanan nebûn.
Gava ku wan ji encamên bihîstin, piraniya wan ên di nav komên ne-petê derketin û heywanan bûn.
Pêwîstengiyê ji bo derkeve û Exercise
Dema ku em hewce ne, çimkî ew hewce dike ku ew hewce nebe, an jî dibe ku bi me re çaxê ku bi hevkariya me re rêwîtiyê kêfxweş bibin, xwediyê kûçikên kûçê ji hêla ne-petên xwedan re derbas dibe, bi kêmanî heger em ê di nav bajêr de dijîn.
Ji ber ku pratîk ji bo birêvebirina stratejiyê û hemî tendurustî baş e, kîngê xwedan dikare bi van xewnan zêde bikin.
Alîkariya Bi Piştgiriya Civakî
Dema ku em diçin derve, kûçek ku bi me re me dibe ku em dikarin nêzîkî mebesta me bikin û ji sedemên mirovan re bisekinin û bipeyivin, bi vî awayî hejmara mirovên ku em bi hev re bigihîjin , mecbûr bide me da ku torê heval û nasnameyên me zêde bike herweha arîkarên birêvebirina stratejiyeke mezin heye.
Pêwîstiya Xwe Nebûqî û Pêwîstiya Bêdengiyê
Pets dikare ji bo awayên ku hûn nikarin hene. Ew dikarin ji bo hezkirin û hevkariyê pêşkêş bikin, û dikarin dikarin bêdengên hêsan ên kêfxweş dikin, veşartin û qeşaxên baş in. Û ew dikarin ji bo tenêbûna zordestiya herî baş be. Di rastiyê de, lêkolînek yek dît ku niştecîhên rûniştinê yên niştecîh bi tenê dema ku bi kûçikan û kesên din ve derbas bûne bi kûçikan re derbas bûne agahdar kirin kêm kirin. Hemî van bargayên van gavên tecrûbeyên tecrûbeyên berbiçav ên civakî yên tevlîheviya civakî û kêmbûna piştgiriya sosyal ji mirovan re kêm dibe.
Pets dikare zehmetiyê kêm bikin-Gelek caran ji Mirovek
Dema ku em hemû hêza ku di derbarê hevalekî baş a ku guhdariya baş e , dizanin hêza we, ku lêkolînek dem bi heywanek pir zêde dibe!
Lêkolîna yek tê nîşandan ku, dema ku karûbarek tundûtûjî ye, mirov bi rastî tengahiyê kêmtir tecrûbir kirin dema ku heywanên wan bi dema ku hevalek piştgirî an jî mêrê wan ve bûne bû! (Ev dibe ku ji hêla rastiya ku heywanên me ne dadbar dike, ew dikarin bi awayek bixwe, ew ji me hez dikin.)
Girîng e ku hûn bizanin ku petrolê xwedan ji bo her kesî ne. Pets bi kar û berpirsiyariyên din re bêne, ku dikarin xwepêşandana xwe bînin. Lê belê, ji bo piraniya mirovan, feydên yên ku heywanek pûçê vebawerîne. Hê hevalek herî baş e ku hûn dikarin di jiyana xwe de zordarî kêm bikin û dema ku hûn carinan zehmet bibin piştgiriya we bikin.
Çavkaniyên
Evenson RJ, Simon RW. Di navbera Parenthood û Depression Between Rêzkirina Peywendiya Zelal kirin. Rojnamevanê Tendurustiya Civakî û Civakî . Çile 2005
Siegel JM, Angulo FJ, R Deteker, Wesch J, Mullen A. Di nihaşîna derman û dîskence de AIDS Dersa AIDS Cohort: bandora ameliorasyonê ya xwediyê xwedaniyê. Lênêrîna AIDS Nîsana 1999