Têgihîştin û Coping with Caregiver Burden
Bandora bandoriya zordariya piştî trawmatîk (PTSD) dikare ji hêla kesek bi PTSD re bigihêje, li dijî jiyana heval û malbatê ji bo kesek bi PTSD re bandor dike. Hûn dikarin çawa nas bikin û bi vê pisporê re wek nêrevanek ji bo PTSD bi yek hezkirî hez kir?
Piştgiriya Piştgiriya Hevgirtî
Piştgiriya ji bo kesên din jî di dema tundûtûjê de pir girîng e.
Piştgiriya ji kesekî din digerin rêbazek tendurustî û bandor e ku bûyerê bi tedbîrên tundûtûjiyê re ye. Di dema dema tundûtûjiyê de, mirov bi gelemperî cara yekem ji bo piştevanîya xwe hezkirî xwe hez dikin.
Ew girîng e ku bizanin ku piştevanîya piştgiriya enerjiyê hewce dike û dikare bibe zordar. Ew dikare ji bo hevpeyman an jinûvek ji bo kesek dibînin ku pirsgirêkek bi pirsgirêkek bisekinin dikare ji bo zehf û zordariyê dibe. Gelek caran, hevalek an jin jî dê dê bikaribe bêyî ku piştgiriya xwe jî jî bacê bide piştevanîya xwe bidin. Lêbelê, dema ku domdar berdewam e û piştevanîya pir caran pêwîst e, "dibe ku bargêrkek".
Bêguman Burden çi ye?
PTSD dikare wekî nexweşiyek zîndanî tê dîtin, û yê ku bi PTSD re dibe ji lênêrîna yekgirtî, wekî wek mêrê an mêrê be.
Hevpeymanên Gelê PTSD dikare dibe ku çend hejmarek stratejiyên ku diçin û ji bo kesek bi nexweşiyek kevneşopî re dimînin. Ev stratejên tevlîheviya fînansî, rêveberiya kesê birêvebirin, bi krîza xelet, winda heval an jî winda bûne.
Ji ber ku ji nexweşiyek yek ji hezkirî hez dikir, hevkar dikarin tenê mirovên ku dikarin guhdariya van zordariyê bibin. Ew li ser wan giran dike, û encamek dibe ku ew dikarin tengahiyê û tehlûkê bikişîne, an jî bargiranîna bargiraniyê.
Lêkolînên li Caregiver Burden
Hinek lêkolînên ku di navbera PTSD de ji bo hevalên xwe hez dikir li hevalbendên tedbîran dîtin.
Dîroka kurt a ji van van lêkolînên jêrîn tên dayîn.
Di lêkolînek de, lêkolînerên 58 jinên xeteran bi PTSD re dîtin. Wan dît ku gelek zehfên pisporan 'PTSD' ve girêdayî bûn ku ji hêla pargîdaniya bargen û tengahiyê ve girêdayî bûn. Di heman demê de, wekî mîna nîşanên PTSD-jin zirarê xirab bû, da ku hêjeya bargiraniyê û tengahiyê lênêrîn.
Lêkolînerên din jî bi hevpeymanên xeteran re bi PTSD re heman lêkolîn kirin. Wan dît ku wekî nîşanên PTSD xirabtir bûye, da ku hejmareke giraniya bargiraniyê ji aliyê jina mesele. Ew herweha dît ku di rewşeke tundûtûjiyê de (pêwendiyek wek kesek vekişîn, tiştan avêtin, tedawiya fîzîkî) bi bi tedbîran ve girêdayî ye.
Tenduristiya diranan
Lêkolînên ku li jinên pisporên şer yên berxwedan digerin dît ku ev tedawî dikare encamên psîkolojîk zirarê bibin. Di nav jinan de pisporên PTSD de ne rîskek tenê ne tenê PTSD, lê nexweşiya hûrgelî, tengahiya klînîkî , astengiya panicî, zordariya gelemperî , û asta zêdebûna xwekujî bû.
Bergirtinî
Ew girîng e ku lênêrîna pisporên derbarê PTSD ya bingehîn heye . Tenê nîşanên pTSD-ê dizanin û li ku derê werin, dikarin dikarin ji bo fêmkirina çêtirîn û tevgerê xwe ji hezkirina hezkirina xwe çêtir bikin.
Profesorên tendurustiya diranan ku tedbîrên ku bi hev re bi PTSD re digerin tête nas dikin. Lênêrîna karûbaran dikarin ji beşdarî tedawî an jî komên piştgiriya kesane bibin ku ji bo piştgiriya xwe bibînin, û fêr bibin ka çawa çawa bi PTSD-ê xwe hezkirineke xwe baştir bike. Pirsgirêkên Pevçûn dikarin jî bikêr bibin. Di demên dawî de, komên piştgirî yên hêla veguhestin, pisporên ku ji bo PTSD bi kesên din re 24/7 re bi karûbarên din yên din bipeyive. Wekî ku bi grûpek piştgirî ye, ew e ku hûn bizanin ku çend ji van piştevanîya piştgiriya herî baş pêşkêş dikin, hin kom dikarin dikarin bêtir bêhêz kirin.
Heke hûn bixwazin bila herin online, bisekinin ku bi gelên ku hûn zehmetiyên xwe re ve girêdayî dikin, lê hûn piştgirî bikin.
Çawa Cope
Bi berevajî, tevî bandorên girîng ên PTSD li malbata û hevalên xwe, hûrguman lêkolînek hindik lêkolînan bi rêbazên alîkariyê yên alîkarî yên bi vê stratejiyê re bipeyivin. Herweha, piranîya lêkolîn hatiye nivîsandin û li ser bûyerên lênêrînê li ser hewldanên ku hewce dike ku bargiraniya kêmkirina bargiraneyê dike. Ne tenê tenduristiya lênêrînerên girîng û hêja bêtir lêkolîn e, lê ev lênêrîner jî ji hêla PTSD re dijîn hewceyê hewceyê bingehîn ya bingehîn in in.
Heta ku bêtir nas nekir, lênêrîna kesên ku bi PTSD re dijîn dikarin bibin ku rêbazên çavdêriya wan ên ku bi rewşên din ên mîna dementiya û kansera wan re gengaziyek wan veguherandine. Fêr bibin ku nîşanên lênêrîna şewitandinê nas bikin, û wext bikin ku ev pêşniyarên li ser pêşniyarên şewitandina şewitandinê berî wê pêk tê.
Têkiliya yekem a ku ji bo PTSD ya Yekgirtî ya Mirovan
Karûbarên ku dikarin ji bo xwe bistînin, dibe ku sûcdar bikin. Lêbelê, ew ji bo lênêrînerên girîng e ku ew bizanibin ew jî demê hewce ne ku "batteranên xwe bistînin." Bi rûniştinê û ji bo kesek bi PTSD re rexne tengahî ye.
Li gorî hin mercên ku ku demek demkurt in, PTSD ne rewşeke dijwar e ku di dema carî de bête hestiyar dibe. Ev marathon bêtir sprint e, û wek ku di marathonê de, ew ji bo lênêrîneran ji bo xwe hildin û girîng e ku hûn bimînin. Pêdivî ye ku lênêrîna xwerû dikare hîn bibe ku çiqas ji xwe re lênêrîn, ewê çêtir wê bibin ku ji bo kesên din bikin. Hin ji van pêşniyarên hêsan ên ji bo lênêrîna kanserên kansera kansê tenê bi gelemperî mirovên bi PTSD re girêdayî ye.
Hêvîdariya berbiçav bi nêrevanên mirovên ku PTSD dê di pêşerojê de bêtir bi baldarî vekolîn, ne tenê ne ku ji bo derfetkirina stratejiyê belgeyê bixwînin, lê ji bo rêbazên ku çêtirîn lênêrîner dikarin çêbikin dikarin bibînin.
Çavkaniyên
Beckham, J., Lytle, B., û M. Feldman. Caregiver Burden di Hevkariya Şerê Viyetnamî ya Vietnamê de bi nexweşiya zordariya Posttraumatic. Journal of Consulting Psycholojiya Clinical . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J., û H. Bosworth. Pirsgirêkên Pizgînî û Psychologolojiya Caregiver Bersînorên Xweseriya Xweseriya Girtîgariya Girtîgariya Gronîkî ya Gronicî. Journal of trauma and stress . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J., û A. Janca. Bêguman Bizengiya Bendava Xerîbê. Opinions in Pikchiatry . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D., û N. Zovko. Pirsgirêka Nexweşiya Tenduristiyê û Pêwîstiya Serdestî ya Navîn û Secondaryî Wives of Veterans bi Nexweşiya Girtîgeha Posttraumatic. Danubina Psychiatry . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T., û M. Johnson. Vebijêrkek Navnetewî ya Tenduristiya Hevkariya Xweseran a Têkoşîna Pirsgirêka Pirsgirêka Posttraomaticî ya bi Têkoşîna Têkilî. Journal of American Association of Psychiatric American . 2014. 20 (1): 31-41.