Agahdariya PTSD ya yekîn a têgihîştin
Li hemberî astengiya tundûtûjiya piştî traxperestiya trawmatîk (PTSD) di malbata malbatê de dijwar dibe ji ber ku bandora PTSD li malbata mezin dibe. Lêkolînan nîşan dide ku malbatên ku dêûbavên PTSD xwedî pispor, bêhtirbûn, pirsgirêkên zewacî û pirsgirêkên rehberî yên di nav malbatê de ji hêla malbatên ku dêûbav dê PTSD tune ne, bi taybetmendî têne kirin.
Ev dîtina temamî temamî ne. Nîşaneyên PTSD dikare dibe ku mirov bi rêbazên çalak bikin ku dibe ku ji bo endamên malbatê ji bo fam bikin. Wê tevgerê wan dikarin bêkêmasî û bêkêmasî bifikirin yan jî hişyar bibin.
Roja Malbat
Malbata an jî dikare bi xeyal an PTSD-ê hezkirî ji bandor xuya dike an bandorê. Yekem yekem di jiyanê de û bi alîkariya PTSD re di derheqê nîşanên PTSD de hîn dike û fêm dike ka ev nîşanên ku dikarin bandorek bandor bikin.
Nîşaneyên Re-Expertkirina PTSD
Mirov bi PTSD re carinan carinan bûyerên traumbolî, herweha wekî wekî nîşanên rehmayî tê zanîn . Nîşaneyên nû yên PTSD di nav de hene:
- Bi gelemperî ramanên trawmatîk di derbarê raman û bîranînên hişyariyê de ye
- Bi şevên berbiçav bûn
- Çalakî an hestî ku bûyerên traumbolê dîsa dîsa dibe, carinan carinan "gav"
- Gelek hestiyên xurt ên xemgîniyê dema ku bîra xwe ya bûyera traumbolê
- Bi fîzîkî bi berpirsiyarî, wekî ku di rêjeya dil û dilovan de tengah dikir, dema ku bûyera terorîzmê trawmatîk bûye
Bawer û bîranînên der barê bûyerên trawmatîk dikarin bi hêsanî vekişandin an jî hilkişînin. Gelek tişt dikarin dikarin wekî pevçûnek xizmetê bikin, wekî ku peyvên hinek, navnîşan, dengan an jî bîhnfireh. Wekî encamek, kesek ku bi PTSD re dibe ku di demê de herdem herdem nayê dîtin.
Gelek fikrên dikarin bi tevlîheviyê an hêza hevdîtinê peyda bikin.
Herweha, ji ber ku fikrên û bîranîna der barê bûyerên traumbolê bi hêsanî ve tê çêkirin, kesek bi PTSD bi lez û zûtir dibe. Ji bo ku bêyî PTSD, ev tecrûbeyên tengahiyê yan xemgîniyê dibe ku bi tevahî ji reşan re bêne hundur.
Hinek kesan bi PTSD jî dibe ku wekî bûyerên traumbolê dîsa carek dike. Ew dikarin kesek wek yekser cuda binêrin. Dema ku ev çê dibe, kesê ku PTSD ne pêwîst e dizanin ku ew çi dikin, wek ku ew di rewşeke nexşedar in , ew wateya ku ew nemaze ne kar dikin.
Nerazîbûna Nerazîbûnê
Lîza din a PTSD nexşe ye, kîjan tiştek ku ji we re bûyerên traumbolê bîr tîne. Nîşaneyên nehêlan hene:
- Têkoşîna çêkirina fikrên, hest, an axaftinên li ser bûyerên trawmatîk bipeyivin
- Ji bo hewldanên ku cîhên ku ji we re ji çalakiya trawmatîk re bikişînin, ji xwe biparêzin
- Di dema ku zehmet de dijwar e ku hin beşên giring ên bûyerên trawmatîk
- Bendek berjewendî di girîng de, carinan erênî, erênî
- Ji dûr vebawer
- Tecrûbeyên tecrûbeyên ku bi hestiyên erênî yên ku erênî û hezkirina erênî ne
Her weha ku kesek bi PTSD dikare dibe ku ji rê ve hin kesan, cihan an jî çalakî, ji ber ku ew kes nayê wan balkêş e, ew e ku ji van tiştan de fikrên tengumî yên di derbarê bûyerên trawmatîk de bikişînin.
Endamên malbata her weha dibe ku tevî ku PTSD bi wan hez dikir bi hestyarî an jî dûr in. Ew nexşeyek kesane ye ku li beşek mirovê ku bi PTSD re ye. Mirovên PTSD ji bo tiştek tecrûbeyek dît ku tiştek hestiyariya giyanî tê gotin. Wekî ku navê wî tê wateya, nermalatiya hestyarî nerazîbûna ku hestên hanê hene.
Hişyariya hestyar dikare dibe ku bi hêza kesek biceribînin an jî hezkirina şahî û xweş bike.
Nîşanên Hyperarousal
Hestiyarbûna hişyar, an hîperaroused nîşanek din PTSD e. Nîşanên hyperarousal hene:
- Di dema xewna zehmet de bimîne an jî xew de bimîne
- Hêzên bêhtir berbiçav an jî tundûtûjiya hêrsbûnê
- Bi zehmetiyek zehmet e
- Li ser cerdevaniyê berdewam dikin an jî wekî xeterekî li derdora her kûçikê vekişîne
- Pûçik an bi hêsantir tê kirin
Heke ku PTSD heye, hûn dikarin wek ku hûn bibin, û dibe ku hûn malbata we jî, di xeterê de. Hûn dikarin di dewleta amadebûnê de berdewam bibin. Wekî encamek, hûn dikarin bêtir zelal an zehf be. Hinek kesan bi PTSD re, bi taybetî ji wan re bi PTSD re şer dikin, dibe ku biryar û hin rewşên neqfûnî, wekî asayî û anjî, celebên celeb hene. Ev cihan û rewşan dê li seranserî lêçûyîn.
Çi dikare Malbata Ji bo PTSD Bi Yek Mirovekî Dibe?
Malbatek dikare çend tiştan bikî ku ji bo PTSD-ê ji hezkirineke hezkirî ve tê kirin, di nav de:
- Têgihiştin ku helwesta ne hewce ne hestên wekhevî rast e. Pêwîsta te hez dikî bi hevalên xwe û malbatî re herin lê belê pir tirs e ku ji bîr û bîranînên xwe vekişîne. Ji bo endamên meha ji bo nîşanên xwe yên hezkirî û bandora wan nîşanên li ser riya fêm dikin girîng e.
- Bizanin bizanin. Malbata pêdivî ye ku divê ji bizavên xwe hezkirineke xwe bizanibin. Ji bo nimûne, eger hûn dizanin ku nûçeyên şevê li ser TV-ê herdem nîşanên xwe yên PTSD-ê hezkirî hez dikir, hûn dikarin her weha çalakiyên din ên ku di vê demê de ji bo vê yekê veşartin.
- Dersên guhartinê biguherînin. Divê endamên malbatê jî hewceyê ku merivên nîşanên xwe ji hêla hezkirineke hezkirî ve biguherînin. Ji bo nimûne, heke ku te hezkiriye bi xewnên xwe re dimîne, hewl bidin ku rêyek ku ji wî re veşêre wî hişyar bikin. Hinek kesan bi PTSD re bersiva ku bersiva wan têne kirin.
- Alîkariyê bike. Gelek komên piştevanî û / an cotên hevpeymaniyê dikare rêgezek baş be ku çawa bizanin çawa çawa bi hevalek xwe hez kirin, herweha bi nîşan bide nîşanên PTSD. Ew dikarin ji bo ku hûn ji wan re nebûya alîkarî ji bo ku hûn hez bikin yek ji rêwîtiya çêtirîn peyda bikin.
Piştgiriya Malbata Crucial e
Nîşaneyên PTSD ne hewceyê hewceyê bedenê ku bi bi tundûtûjiya tundûtir dikin. Pêwendiya ji PTSD veguherîn dikare riya dirêj û dijwar be. Piştgiriya malbata û fêmkirina malbata ku hûn bi rêwîtina xwe ya hezkirî hez dikir bibe.
Çavkaniyên
Urdun, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Pirsgirêkên malbatên malpera Viyetnamê yên ku bi nexweşiya tetumî ya posttromatîk re. Journal of Consulting and Psychologology, 60 , 916-926.
"Nîşaneyên PTSD." Wezareta Dewletên Yekbûyî yên Karên Derve, PTSD: Navenda Niştimanî ya PTSD (2015).