Serokên mezin ên ku bi astengiya tehlûkeya civakî ya SAD (SAD) dijîn gelek jiyanan astengiyên yên ku ciwan in. Ew dikarin hestên jêrîn hene:
- Tirsek ji hêla kesên din ve nirxandin nirxandin
- Xemgîniya li derdora gel bi desthilatê
- Di axaftina giştî de axaftin
Di xwarinê de xwarinên din an jî avahiyên gelemperî bikar bînin xemgîniyên din ên din.
Dema ku têgihîştineke hevpar tê wateya ku di temenê de xemgîniyê û / an jî neheqî kêmtir e, ev tenê yekser rast e. Dema ku zêdebûna astengiyên tehdîtê yên ku di mezinên mezin ên biçûk de têne xuya dibe, mezinên mezin ên mezin hîn jî bi xemgîniya sosyalî nebe, yan jî di temenê temenê de nû vekolîn. Hin caran, giliyên tenduristî yên fîzîkî û hişyar dikarin bixweber bikin, û neseriya nerazîbûnê bête winda kirin.
SAD di pîvanan de dikare bandoriya jiyanê ya girîng a bandor a girîng. Heke nehêle çandî, xemgîniya civakî dibe ku dibe sedema pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên derûnî yên din , wekî nerazîbûn. Ji ber vê yekê, heke hûn mezintirîn zilamek mezin in ku zehf bi xemgîniyê dijîn an jî an dêûbav an jî hevpeyman heye ku hûn bizanin ku têkoşînê ye, ew e ku ji bo alîkariya lêgerînê ye.
Xemgîniya Civakî û Zarokan
Kesên ku kevir in, ji bo gelemperî pir xemgîn in, be ew ji wan re girêdayî ye:
- Tendûrûstî
- Dirav
- Zehfên fizîkî an hişmendiyê
- Gelek serxwebûnê
- Tirsa mirinê
Gelek giliyên gilî dikarin carinan bi pirsgirêkên tendurustiya derûnî re bibin. Ji bo nimûne, mezinên mezin ên ku pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî pergala tîrîdê yan sîstemovascular re girêdayî dibe dibe ku nîşanên fizîkî yên ku bi pirsgirêkên tenduristiyê rexne dike. Çi tiştên mezin, mezinên mezinên ku dersa dikişînin, dibe sedema xemgîniyê.
Heke, wekî mezinek mezintir, tu doktorê xwe bibînin û gilîkirina dilbehtiyê, kurtbûna bîhnfireh, an tengahiyê xuya dike ku ew eşkere xuya dike, ew dibe ku pêşî bibin ku ji ber ku nîşanên fîzîkî bêtir fîzîkî tê binavkirin. Ji bo vê yekê, ku pispor û bijîşkên tendurustî yên zikmakî divê bêtir bizanibin û hişyar bikin ku li seranserî di astengiyên derfetên derfetên derfetê de.
Pirrjimariya Civakî ya Di Older Adultan de
Di navbera mezinan de 5% û 10% salî de astengiyên xemgîniyê hene; Ew di nav mirovan de di derbarê jinan de du caran wek hev in. Di rastiyê de, astengiyên tengahî têne nîşan kirin ku mezinên mezin ên di nav depresmê de du caran têne çêkirin.
Pir mezinên mezin ên bi tengahiyên tehlûkeyê dibe ku bi taybetî taybetmendiyên jêrîn hene:
- Asta perwerdehiya jêrîn
- Unmarried
- Sê şert û sêyan
Herweha, mezinên mezin ên ku bûyerek tundûtûjî tecrûb kiriye-wekî wekî mirina zewaca -htêhtir bêhtir bi bêhêşengiya civakî ya xetera civakî.
Dema ku ev rast e ku rêjeyên bêhtir ji bo astengiya sosyalê ya kêmbûna kêmbûnê-kêmtir e ku bi 5% mezinên mezin ên ku di jiyana xwe de jiyana xwe de nexebitin.
Nîşaneyên Xemgîniya Civakî Di Older Adults de
Xemgîniya di mezinên kalên kevn de rêve dibe ku nehdûnî û neheqkirî ye, ji ber ku ew pir caran pirsgirêkên tendurustî yên tendurustî yên din ên tengahî têne şaş kirin.
Li hemberî kesên ku ciwan, mezinan mezin dikarin nîşanên xwe yên wek pirsgirêkên bijîşk an jî nexweşiyek veguhestin ji bêtir ji zehfiya psîkolojîk. Pir caran, ew ê bijîşkek bijîşkek bijîşkek ji pisporê pispor a tendurustî digerin.
Û, bi taybetî ji bo astengiya sosyal a civakî, ew dikarin şermezar dikin ku ji tirsên civakî yên civakî bipeyive. Dema ku kesên ku bi zordariya panicî dibe ku dibe sedema nîşanên xemgîniyê bi sedema sedemek fîzîkî, ew ne bi gelemperî bi wan ên ku SAD heye.
Di şûna de, hûn dikarin hinek fêm bikin ku xemgîniya sosyalî dibe ku dibe ku dilê xwe û dilşengiya xwenîşandanê bibe, lê hûn tengas dikin ku dema wextê doktorê, ji ber ku hûn naxwazin dadbar bikin.
Bi vî awayî, ew tehdîtek sêyemîn e ku meriv bi zehfiyek civakî ya mezin re mezintir be:
- Hûn nîşanên ku dikarin bi temenê temenî di nav temenek fîzîkî de bi hêsantir re bikar bînin.
- Hûn nebawer in ku doktorê xwe bêje ku hûn bi rastî difikirin (an jî hêrs bibin rûniştin û bi doktorê yekem li doktorî re biaxivî).
- Heke dibe ku hûn bêhtir, wek mezinek mezintir, nîşanên xwe fîzîkî li ser fîzîkî binivîsin, eger hûn bikaribin li ser wan re biaxivin. Hûn dikarin tiştek bibînin ku "Destên min tirsdar dibin" an "Dilê min rîsk e", lê bêyî ramanên we yên xemgîniya sosyalî, ev nîşanên ku nexwendin bêne şaş kirin.
Tu dikarî çi bikî?
Bi doktorê xwe ya ku hûn hest dikir û di destê xwe de doktorê xwe biçin. Ew bi rastî ew e ku hêsan e û hûn naxwazin vê pir zêde tengas bikin. Heke hûn dizanin hûn ê wextê ku hûn di navendî de bikişînin, hûn ditirsin, bi tenê hûrsa xwe ya fikarên xwe amade bikin. Heke ku bijîşkek baş be, ew an jî wê dixwaze ku wextê ku hûn tiştên ku we nivîsandine xwendin.
Bi heman rengî, heger hûn bavê we ku hûn difikirin ku hûn xemgîniya sosyalî dikişînin, ew e ku ew e ku mirov bi doktorê xwe re bi taybetî bi der barê xemgîniya xemgîniyê bibînin. Plana ku diçin alîkariyê rewşa şirovekirina an jî, an alîkariyê amade bike ku pêşveçûna pêşdibistanê pêşve bibe ku tiştên hêsan çêbikin.
Di encama mezinên mezin de Di encamên civakî de xemgîniya civakî
Xemgîniya li mezinên mezin ên ku ji van jêrîn re girêdayî ye nîşan dide:
- Nîşaneyên bêhtir nexwaşkirî
- Nexweşî
- Astengiyên fîzîkî
- Kalîteya fizîkî ya kêm kêm
Mirovên 65 salî yên ku bi nexweşiya xemgîniya xetera xemgîniyê ne, sê caran deh caran dibe ku bêtir nexweşxanê ji wan kesan re bi xemgîniya ku ciwan in.
Mirovên ku bi xemgîniya civaka sosyal dibe kêmtir serbixwe û bargavên wan li ser malbatên xwe bigirin. Ew dikarin bibin:
- Tedbîrên jiyanê
- Bîranîn
- Bawerbûna zêdebûna
Zilamên mezin ên zordestiya civakî yên xetayî dibe ku fêm nakin. Mirov dikare bifikirin ku xemgîniya wan tiştek e ku "divê ji" derketin "û dibe ku ji bo rewşa xwe ya dilsoz kêm be.
Her wateya wateya ku mezinên mezin ên bi xemgîniya sosyalî gelek hewceyê hewceyê hewce ne. Ew hewceyê xwe û piştgiriya we hewce nebe ku ew bav û bavê we ne. Û heke hûn mezintir bi zilamek mezin in, bi xemgîniya sosyalî ne, hûn nekin ser xwe, û li ser serketinên piçûk serbest be.
Dermankirina Tenduristiya Civakî ya Xweseriya Civakî di Older Adults de
Dermankirina tedawiya civakî ya xemgîniya civakî di nav mezinên mezin ên ku di van kesan de ji bo kesayetiya ciwanan e, pir tedawî ye. Dermanên axaftinê yên wekî jêrîn têne bikaranîn têne bikaranîn:
Ji bilî, dermankirinê (wek mînak, SSRI) dikare bêne pejirandin.
Tenduristiya SAD dikare ji ber zextên mezin ên zordestî, ji ber depression, pirsgirêkên tendurustî, û dermankirinê derman kirin.
Ji bo nimûne, zilamek mezintir ku dibe ku ji ber qezencên cognitive an astengiya bi dermanan ve girêdayî ye ji bo dermankirinê bigirin. Têkiliyên di navbera derman û hestiyariyê de dermanan jî dibe sedema pirsgirêkên hevpar.
Pêdivî ye ku derman û tedbîrek alternatîf dikare bi mezinên mezin ên ku bi bi xemgîniya civakî re dijîn bikar bînin. Biofeedback, pişkek pêşveçûna pêşveçûna pêşîn, yoga, dermanên dermankirinê, muzik, dansîn, şêwirmendiya giyanî, acupuncture, dua, û hunerî hemî tevahiya derfetên ku bi mezinên mezin ên ku di astengiya civakî de tecrûbeyên lêkolînê têne lêkolîn kirin.
Bi Xemgîniya Civaka Civakî wek Wek Mezinahiya Mezin
Li jêr ji bo nexweşiya civakî ya xemgîniya civakî heger hûn hejmarî mezintir hene:
- Dema ku nîşanên nîşanî doktorê xwe bisekinin, garantî bikin ku hûn bi karûbariya hişê xwe re têkildar in, di nav pirsgirêkên fizîkî de derbarê pirsgirêkên fîzîkî.
- Heke hûn ji ber windakirina zewacê ne tenê dijîn, hewl bidin ku piştgiriya xwe di civaka xwe de bi alîkariya we bi rêya xemgîniyê û windakirina girêdana civakî.
- Ne ji nesaxiya dermankirina astengiya xemgîniya civakî ya di temenê temenê de şerm nakin. Çepê çepê, SAD dikare dibe ku pirsgirêkên tenduristî yên fîzîkî û derûnî. Ew çêtir e ku pirsgirêkên tenduristiya derûnî ya rêveberiyê bikin, ji ber ku ew ji bilî hewl bikin û wan di bin qirêjê de bikişînin û guman dibe ku pirsgirêkên din jî hêj di nav deverên girîng de peyda bikin.
- Beşdarî li tedbîra û dermankirina her tedawiyek beşdarî tevlêbûnê ye. Heke ku hûn tedawiya dermanên doktor di bin tengahiyê an dermanên gelek derman hene, bila wî bizanin ku hûn hewceyê alîkarî. Ger hewce bike ku endamê malbata malbata ku hûn alîkariya xwe bigirin an ku hûn bicîh bikin.
- Tevlî komên tevlî çalakiyên temamî yên wek yoga. Wextê demek di demekê deynê we dê derfetek ji bo hevalbendên nû û karê nû bike ku hûn li ser xemgîniya civaka civakî bigirin.
Peyvek Ji
Piştî astengiya civakî ya xetereya civakî ya paşê di jiyanê de bi zehmetî tengahî dibe. Dema ku pirsgirêkên tendurustî û tendurustiya derûnî yên din ên bi hev re bi hev re hevgirtin, ew dikare bibe kalîteya jiyanek pir kêm. Bi dilsoz, SAD pirsgirêk e ku hêsanî-ji bo dermankirin û tedbîrek rastîn e. Heke ku hûn ji ber şêwirmendiya xwe doktor an profesyoneliya tenduristî ya xwe hildarîn nekiriye, ew e ku hûn zûtirîn zûtirîn bikin.
> Çavkaniyên
> Chou KL. Pirsgirêka civakî ya xemgîniya civakî di mezinên kalên mezin de: Şahidiya lêkolînê ya Niştimanî ya li ser alkol û şertên girêdayî. J Affect Disord . 2009; 119 (1-3): 76-83. doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.002.
> Gauthier J. Tenduristiya Xemgîniya li Elderly. www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf
> Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meeks S, Depp CA. Pirsgirêk Civakî di mezinên kalikan de: fenomenolojî, belavbûn, û pîvana. Behav Res Ther . 2004; 42 (4): 459-475. doi: 10.1016 / S0005-7967 (03) 00156-6.
> Heimberg RG, Stein MB, Hiripi E, Kessler RC. Trends di belavkirina fobiya sosyalê de li Dewletên Yekbûyî yên Amerîka: analîzek kevneşopiya kevneşopî ya çar çar dehsalan guhertin. Psychiatry Europa 2000; 15 (1): 29-37.
> Çiqas xemgîniyê di mezinên mezin ên mezin de diyar dike. http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/anxiety-disorders/how-anxiety-presents-delek-rêber-hilber.