Gelek zehmetiyên mûzayî, gaz û hûrgelan hemî nîşanên nerazîbûnê yên ji hilberên tutunê têne dîtin. Dema ku dilxweş ne, pirsgirêkên digestive bi gelemperî di hefta hefteyên xwe de çareser bikin, da ku hûn nerazîbûna xwe bernameyê bernameyê.
Gelek Causes of Constipation
Ji bilî vekişîna nîkotînê , dibe ku dibe ku guhertinên din ên ku ji ber ku tutunê derxistin beşdarî tengahiyên hundir ên ku hûn bi pispor têne çê kirin.
AIDS
Dermankirina du dermanên lîsteya dermanên derfet û nerazîbûnê wekî wek bandorên dermanan jê derketin: Chantix û Zyban . Ger hûn ji van kesan bikar bînin, bi doktorê xwe re şêwirdariyê li ser çi bikin.
Guherînên li Diet
Ev yek ne gengaz e ku guherînên dramatîk di kîjan em ê dixwin, dema ku em pêşî vexwarinê vekin. Gelek me ji bo xwarinê vedigire ku di navbera navbera çalakiya dest-dest-mûçê de paqij bikin ku bixwe jî, dema ku em cixar dikirin. Û gelek caran, xwarinên ku em hilbijêre ku bijartina rojane ji hevsengî kêmtir dibe, dibe ku, bi awayekî ve, digel astengiyên digestive.
Va ku hûn jixwe vexwarinê vexwarinê ji ber ku hûn jixwe vexwarinê veqetin baş binêrin. Heke xwarinê xwarinê xwarinê zehmetî ye, karê li paş veguhestineke bihevrekhevtirtirîn e ku karên giyanî, fêk, hemî golê û protein kêmtir dike. Bawer bikin ku hûn gelek paqij avê vedixwe, û hewl bikin ku hewceyên nehêlên neheqî yên herî kêm bikin.
Astengiya zordariyê
Dema ku cixarên paşde ji paşê ve paşê dê ji bo ku hûn xeletiyek hebû, bêtir aştiyê bistînin, destpêkê, kişandina bîhnfirehiyê têdikoşîne ku tengahiyê û xemgîniyê zêde dike. Stratejiya hestyar dikare li ser bedenên fizîkî hene ku bi hestê. Heke ev êrîş bi te re xeber bike, hewl bikin ku hin tengahiyê tevlihev bibin nav we rojane.
Piştî çend rojan de dema ku hûn rabû, gava xwînê hişyar dibe, dema ku di rojan de bêdeng bêdeng dike, û pirtûka wextê ku pirtûka baş a pirtûka berî bedenê we alîkarî dike ku hûn li bay, û bedena we, berdewam bike.
Guhertin di çalakiyê de
Zelalkirina destpêka jiyanê ji bo piranîya me, fîzîkî û psîkolojî ji jiyanê vekişîne. Em hişyarî û dilfikir in, û gelek caran, ji normal re kêm çalak e. Dema ku ev baş e û hêvî be, dê ji hêla ku em dihejirandin, hinek ji wan an jî hemî mijarên din ên lîsteyê yên din jî dikarin beşdarbûna zordariyek girîng in.
Ji bo nîv saet ji çend şêweyên pispor re hez bikin. Ew ê bedena we dihejîne bêyî tutunê ya tutunê û paşê paqij dike ku bixwe jî bişo. Heke ku hûn nêzî çalakî ne, hebin ku hûn doktorê xwe dakêşin berî ku destpêka regizenek nû vekin.
Bandorên vekişîna nîkotînê dikare bêkêş in, û ji bo ku laşên tutunê rawestînin, wextên ku me bedena me dike ku normal nermalav bibînin, lê paşê wê paşê vegerîne. Wê got, eger tu nîşanên êşê bêdeng bimîne an jî di demekê de zêde bibe, naxwazin ku doktorê xwe ji bo kontrola xwe biparêze.
Bawer bikin ku hûn ji bo ku tutunê bistînin ji bo ku hûn ji bo tendurustî û başkirina we dikir tiştek herî baş be.
Bila tengahiyên demên ku hûn ditirsin, bila nekin. Rojên bêtir têne, û ew ne dûr ne.