Bi xemgîniya tirs û tehdîtên tepiraz bikin
Ji bo astengiya tengahiyê ya xemgîniyê ya Giştî (GAD) ji bo kesên ku alîkariyê digerin yek ji astengiyên herî mezin e. Ew kîjan profesyonelên tendurustî yên ku "berxwedana sosyal" re dibêjin, hewceya civakî, stigma neyînî neyînî ye ku hinek dikarin li ser kesên ku pêşniyar û pirsgirêkên taybetî nîşan bidin.
Nexweşiya xemgîniya çi ye?
Gelek kes ji dema wextê xemgîn dibe, bi taybetî di dema deman de.
Lêbelê, dema ku hûn tehlûk in, bi vî awayî ku ew bi çalakiyên rojane re veguhezin, hûn dikarin GAD .
Hinek kes GAD wek zarokek pêşveçûnê û hinek kesên ku neçar dibin, nebin nîşanên xwe nebin. Bi awayekî ku bi GAD re dijîn dikare demeke dirêj e. Di pir rewşan de, ew bi tevliheviya xemgîniyê yan jî nexweşiyên moodê pêk tê. Di piraniya rewşan de, ew bi dermanan re an çêtir dike yan tedawiyê ( psîkoteryayê ) bipeyive. Guherandinên jiyanê çêbikin, pisporên kopîkirina fêrbûnê û tecrûbeyên paqijkirina jî jî dikarin alîkariya xwe bikin.
Nîşaneyên Derfetên Derheqê Xweseriya Gelemperest
Nîşanên GAD dikarin
- Bi xemgîniyek xemgîn an li ser derheqên piçûk û mezin hene ku ji hêla bandorê bandorê ya bûyerê ye
- Neqebûna ku ji hev veqetin an jî bila ji xemgîniyê vekişîne
- Neheqiyê ji bo bîhnfireh, bêhêzî, û hestek hişk an li ser axê
- Pirsgirêk hûrgelî, an hestê ku mizgîniya we "bêdeng e"
- Bi xemgîniya pir zêde xemgîn e
- Li ser ditirsin ji bo ditirsiya biryara çewt a çewt
- Di her rewşê de her alternatîf bi tevgerî her awayî encamên neyînî yên mimkin dibe
- Pirsgirêkên nehêşengî an bêhêzbûnê
Nîşanên fîzîkî û nîşanên fîzîkî dikarin bibin:
- Westînî
- Nerazîbûn
- Tengahiyê an jî pişkiya motîzê
- Trembling, hêşînek hest
- Bi hêsantir tê kirin
- Tiştek xewîn
- Sweating
- Nausea, diarrhea an jî çermê tewrikê ya zirav
- Headaches
Ji bo astengiya xemgîniya xurtkirî ya Stigma
Yek ji hêmanên herî mezin ku hewcek xurt xurt dike ku di asta astengî de, ew dikare ji bo kesên din red dikin an jî derxistin. Ji bo kesek bi GAD an jî pirsgirêkên psîkolojîk yên din difikire ku ew difikire ku eger ew têkoşîna hevalên xwe bikin an jî alîkariya pisporê hewce dikin ku pirsgirêkên civakî yan jî pirsgirêkên pîşeyî dijwar dibin. Ji ber vê yekê, gefa vê cîhanê di cîhanê ya civakî de dibe sedema astengiyek mezin. Bi dilsoz, veqetandina civakî, pir caran bêhtir ji bilî desthilatdariyê ye.
Ji ber ku "crazy" an "insane" di kulturiya amerîkî de ("wisa difikirin ku çiqas pir caran tê bikaranîn ku bikar anî bikişîne"), ku dibe ku kes dikare şehref kirin û dît ku cinsek girîng bi tehdîtî ye. Ji bo kesek ji bo xemgîniyek din e ku ew ê wan wek dînan dibînin, lê herweha ku ji bo GAD-ê veguhestin rast e ku ew e ku ew e, kîjan eşkere şaş e.
Stigma rast e û dikare di hin rewşan de bandor bike. Lê belê, ji bo piraniya gelên ku ez bi karkerî re dixebitin, stigma neyne wan bandor nake. Dema ku ew pirsgirêkên wan bi hevalên heval an malbatê nêzî, ew pir zêde dibe sedema pêwendiyên wan ên têkildarî, ne ji bila veqetandin an jî red dikin ku ew bitirsin.
Digel vê yekê, piraniya kesan piştî ku ew dest pê bikin ku têkoşîna xwe bi xemgîniya xwe bi dest bixe, pirsgirêkên civakî yan jî karê xwe zêde bûne.
Dema ku hûn di derbarê stigma û pirsgirêkên xwe yên xemgîniyê û xemgîniyê de hîn bibin, hûn dikarin bijartek çalak bikin ku tiştek ji bo jiyanê xwe baştir bikin. Carinan carinan carinan mîna vê xetereyê rîska hin encamên neyînî. Lê pir caran fonên pêşveçûnê pir bi zehmetiyên ku ji bo ku hûn dikarin GAD maye werin pejirandin.
> Çavkanî:
> Mayo Clinic. Nexweşiya Xweseriya Gelemperest.