Dema ku şewitandin dikare dikare alîkarî an bike
Navnîşa hişyariya dermankirinê ya berbiçav dikare bandor bike ku heke hûn Hêviya ADHD heye hûn nikarin naxwazin an tiştek bala xwe bikin. Lêbelê, ev çewt e, ji ber ku ADHD rastiyek pirsgirêkek zehfî ye, bêtir ji baldariyek bêtir.
Zarok û mezinan bi ADHD re gelek zehmet dibînin ku karên mûzayî yên bargiraniyê bisekinin, lê hîn dikarin li ser çalakiyên ku ji wan re eleqedar dikin bala xwe bikin.
Di rastiyê de, gava ku ew di karê xwe de balkêş e ku ew bi balkêş e, ew fikr baş e ku ew hîperfocus tê gotin.
Kapasîteya hyperfocus dikare ji dêûbav, mamoste an jî jinûvebirinê xemgîn bibin, û encamên xwe wekî şîrove dikin, "Ew dikare dema ku ew dixwazin dixwazin." Lêbelê, kapasîteya faktor bi tenê dixwaze ji hêla bêtir tevlihev e. Gelek kesên ku bi ADHD re dixebitin, dibe ku li ser lecture an jî hevalbendê wan çi bêjin, lê ew tenê li ser çalakiya hîperfocus dikare dema ku tewrê rastdariya dilxwazî, germ û xelasiya kesane ye.
Hîperfocus çi ye?
Dema ku mirovek di moda hyperfocus de ew e ku ew di karê ku ew ji bo her tiştek din li derdora wan nebawer dibin ditirsin. Heke hûn zarok di lîstikek vîdyoyek de dixebitin, hûn dikarin vê yekê hişyar bikin, û hûn hewce bikin ku balê xwe bidin. Hûn ji wî re dibêjin, lê tu bersîv nabe. Hûn hewldanên banga biceribînin, lê hûn hîn jî bersîv nabin.
Di dawiyê de, hûn digot dengek dengê xwe bilind bikin, û hûn hîn jî bersîv nabin.
Di pirtûka wê de, Serweriya Fast ya Pêwîstiyê, Kathleen Nadeau çîrokek jinekê jina ADHD-ê yê ku ew li ser kaxezek gelek hestî bûye li ser kaxezek vekirî bû. "Nêwawî got," wê sersed û hemî hestî winda kir û bi dawiyê bi êgiran ve hatin dîtin, li odeya xwe dixebitin, dema kûçikê li pişta malê di şewitandinê de bû. "
Bi dilfikir, jina vê yekê bû ku ji ewlehiya malê derkeve. (Kaxeza wê belkî bêtir nivîskî nivîsandî bû, hem jî!)
Xizmetên Hyperfocus
- Dema ku demek dem heye, hûn dikarin her tiştek dîrek bikin û tenê tenê li ser hevdîtina demê hevdîtin bikin.
- Heke ku hûn li ser karên peywendîdar ên hyperfocus, hûn bi navê wî yê ku ji dilxwaz û xebatkarên xwe ve girêdayî ye, navê xwe biparêzin. Plus, wê wateya ku hûn dema ku di xebatê de derbas bûn.
- Di destpêkê de pêwendiyek pêwendiyê, dibe ku hûn li ser kesek ku hûn dostan in. Ev asta giran a hişmendiya xwe dişewitîne û xeyalkirina we ya te.
- Parêzek dikare li ser çalakiyek hîperfocus bikin ku ew bi zarokên xwe re dikin. Hê dêûbav ku dê di hevpeymanek hevpar de, projeyek kêfxweş dibe ku zarok bi taybetî bi taybetî re bifikire.
- Zarokê dibe ku çalakiyek li ser çalakiya xwe berbiçav bikin. Ev yek pir erênî ye, wekî ku dijîn bi ADHD re dikare xweseriya xwe bistîne. Çalakî, ka fêrbûna skateboardê an bernameyek komputerê, ji ber ku ew ew hest dike pir girîng e.
- Hinek lêkolîn û êşên herî mezin ji encamên kesane yên ku "li qada herêmê bimînin," encam kirin û di nav çalak û saetan de çalakiyek berbiçav kirin.
Bandora Negative Effects of Hyperfocus
Mixabin, heger ew ne bi rêkûpêk nekiriye, hîperfocus dikare gelek pirsgirêkan dibe. Hin kes di nav cîhanên xwe de reviyan, wan li ser wan nexşînin û karên girîng ên ku hewce ne ku hewce nebînin. Heke ev dibe, dibistan û çalakiya karê tengahî dibe, û têkiliyên tengahî bibin. Bo nimûne:
- Di xebatê de, hûn dikarin hevdîtinên wenda bimînin, an jî li paş berpirsyariya we bigirin, ji ber ku hûn li ser hêmanên karê ku hûn kêfxweş dikin.
- Jina te dibe ku ji we re xemgîn bibe û hêrsa xwe ji ber ku hûn tenê bifikirin ku hûn ji bo ku hûn ji karên malbata çepê têne kêfxweş in bikin bikin.
- Parêzgehan bibînin ku zarok bi wan re xemgîn dibin, çimkî gava ku ew hestperwerkirî ne, gava ku xwarinê amadekar e, ew neyê xebitîn kirin, an jî karê xwe bikin û bi karên xwe re li derveyî malê bêyî ku gelek guhdaran dikin.
- Jiyana ku ji hêla hîperfocus ve tête veguhestina we hêsantir derxistin. Wekî encamek, dem nabe ku çalakiyên girîng ên din, wekî xwarina xwarina amadekar amade bike, diçin ser gym an wextê we hez kir.
- Hûn dikarin bi xwe rexne bibin û xwe hêvî bikin ku her dem herdem her tiştî bikin. Ji bo nimûne, eger hûn rojek 12 saetan rojekê bidestxistin, da ku hûn demekê bidestxistin, hûn dizanin ku çima hûn nikarin wê roja din jî nekin.
5 Tiştên ji bo Piraniya Hyperfocus Getting Getting Getting
- Karbidestiya Karûbarê Hyperfocus Bi Hevalên xwe re heval bikin
Hilbijêre ku rêberê ku hûn bi hîperfocus re nebe, rêberek karekî hilbijêrin. Wekî Nadeau diyar dike, "Hûn çi dixwazin hûn karê karê jiyana xwe ya xwe hilbijêre." Bi vî awayî, hîperfocus we bi karê xwe pêşveçûnê baş e. Plus, hûnê pir kêfxweş in ku hûn çi kêfxweş in. - Hyperfocus Zaroka Xwe çi dike?
Dizanin ka kîjan zarokên hîperfocus li ser xwe dide we ji we re warên nav deverên xwe yên berjewendiyê û reşbîqê dide. Ew ne ku çi 9 salî salek ewa ye! Bi vê zanistî hûn dikarin çalakiyên xwe berbi bikin ku di vê qadê de berjewendiyê bibin. Ji bo nimûne, dema ku pêşbaziya amadebûna Olîmpîk Michael Phelps bû ciwanek ew di dibistanê de têkoşîn kirin. Diya wî perwerdehiya xwe li ser dravê xweş dikir. Ji bo ku alîkariya wî bixwînin, ew beşa sporê ya werzişê da û piştrast kir ku pirsgirêkên matematîkî têne hesibandin, da ku ew pêwendî re peywendîdar bûn. - Nasnameyên Çalakiya Hyperfocus Ya Te çi ye
Dema ku hûn bi rastî dizanin ku hûn kîjan hîperfocus li ser, hûn dikarin gava ku hûn bikin. Heke hûn tenê çend demjimêr hene ku hûn bi hevalbendê xwe re anî an jî berî ku we hewce neçin nav nivîn, hûn çalakiyek hyperfocus dest pê bikin. Li gorî hilbijêre ku hûn di hefteya dawiyê de hilbijêre, dema ku hûn çiqasên mezin hene.
Wek dêûbav, hûn dikarin alîkariya zarokê xwe bikin heman heman yekê. - Sermaseyên Demjimêr Bike
Ew ji bo dêûbavên ku ji bo "çalakiyên" esasparêz "yên ku ji wan re tête hûrgococus têne sînor kirin, saz bikin. Bi zarokê xwe re rûniştin, pirsgirêkê gotûbêj bikin û bi hev re hûn dikarin bi demên pêşdibistanê re bêne bistînin.
Dibistan dikarin komên televizyonî, vîdyoy an jî komên chat-an jî dişopînin. Ger hewce bike ku di dema çalakiyên ku ji we derveyî cîhanê dabeşkirina we sînor bikin. Hêza pêşîn a dema ku çalakiyê tevlî çalakiyê dikin, û xuya bikin. - Rem Remarkers Set
Ji bo rêyên ku ji bo çalakiyê ve ji çalakiyê veguhestin ku hûn cinsî damezirandin rêyên şêwirdar bikin. Dibe ku dibe ku mezinan mezin dikarin ji alikariya xwe re bikin ku alîkarî ji wan re ji bo karê xwe vekişînin.
Dêûbav dikarin alîkariya zarokên xwe bikin. Parents dikare dikarin şîretên devkî û devkî. Gelek caran gihê devkî devkî ku ji lîstikê vîdyoyê veguherîne ne bes e. Divê dêûbavan hewce bike ku li ser milê tepê bidin an jî jî di navbera zarokê xwe de û vîdyoya vîdyoyê da ku hûn baldariya zarokê xwe bigirin û ji wan re çalakî bi çalakiya din veguherînin.
> Çavkanî:
> Nadeau, Kathleen G., Ji bo Pêşdebirina Fast Fast: Ji bo AdDana AdDê, Jiyan, Bihêle, û Karê Xweseriyê. Brunner-Routledge, New York, 1996.