Bêguman wekî Lazy tête kirin?
Mixabin, adults û zarokên ku bi ADHD re pir caran bête zelal, şaş, an jî heta bêaqilî têne kirin. Ev labelên neyînî yên neheqî û zehf in. Di şûna hêsanî ya hêsan an kêmbûna motocê de, ev "immobility" an "bêdengî" pir caran gelek kêmbûna fonksiyonên ku di gel ADHD de têkildar dibe. Têgihiştina van astengiyên girîng e ku di derbarê ADHD-HD de ku nehêlebaweriyên rasteqirandin rasteqîn bikin ku ji bo tundûtûjtir dibe.
Parêzerên fonksiyonê karmendên ku bi dest bi dest bixin, rêxistin û hewldanên li ser karkeran re bandor dike. Kesek dibe ku wateya paralîsiyonek bi karûbar an projeyê ve girêdayî ye. - Dixwazin dest pê bikin, lê nikarin ku pêşveçûn pêşve bibin pêşveçûn. ADD / ADHD ê endamê Forumê gotûbêjê ev hest dike:
"Ez gelek caran li ser masê min rûniştim, lîsteya min li ser min digerin, û tenê ji bo demên dirêj ve diçin. Ez nikarim biryarê bikim ku pêşî û gava ku ez biryarê bikim, ez nikare dest pê nekin heta ku ez karê wî bikim. Ez bi tenê di dîwar rûniştim û dîwarê xweş dikir, hemî hûrên ku fikrên hişyar û hestiyar dikim difikirin ku ez hewl dikim ku dîwarê dîwarê zehmet bikim. "
Ev fêmbûna paralîsan dikare bi lezgîniya hestiyên berbiçav, derxistin, û berbiçav dibe, û bi dawiyê di pirsgirêkên hilberînê de encam dibe. Ew dikare li hemberî kesên din ên ku ji hêla hevsengiyên di ADHD-ê de kar dike ku karê karûbar dike û balkêş e an jî dema ku ev roman û kêfxweş e, lê dema ku di dema xwe de pêk tîne nebaş dike û tengahiyê berbiçav kirin. Karê karûbarê tedawî an jî dubare ye.
Heke ku kes nikare karekî dest bi dest bixe, ew dibe ku dijwariyek dijwar e ku di vê hewldanê de dimîne. Her çiqas ew dikarin bizanin ku çi hewce dike ku tiştan pêk tînin, çiqas dijwar hewl didin, ew tenê nikarin.
Boredom li hemî çend pirsgirêkên ji bo zarokên û mezinan bi ADHD re encam dike. Pêdekirina parastina li ser karkirina boring dikare dibe ku nerazîbûna kesek nerazî dike ku çalakiyên xwe û fikrên bêtir balkêş e.
Çi dibe ku dibe ku ev piştî piştî xemgîniyan, zarokê an mezin a AdHD dikare bi destûra kêmtir xweşfikirin. Ew zehmet e ku ji bo tiştek dilovan û hêvîdar be û dibe ku paşê dîsa carek bike.
Hê alîkarî dikare?
Ya yekem, ew e ku ji bo damezirandina damezrandina ADHD-ê di çalakiyê de çalak bike. Bi doktorekî bi pêkanîna ADHD-ê re tecrûbeyek ve girêdayî ye, û bi vekirî û timdarî bi wî re an jî li ser xwe (yan jî zarokê zarokê) re biaxivin.
Hûn dikarin stratejiyên jêrîn hewl bikin:
- Projeyên piçûk biçin biçûk, bêtir birêvebirin
- Armancên biçûk biçin
- Rewşa xwe (yan zarokê te) bêtir zûtir ji bo gavên berbiçav digirin
- Di demeke dirêj de, demeke kurt kêmtir (demjimêr, 10 an 15-minutean) veguherînin ku ji bo çalakiya xebata ku hûn hestikirin
- Exercising
- Tevgera tevgera fîzîkî di roja we de
Hin hin stratejiyan û pêşniyarên ku we dît ku di destpêkê de dest pê dike û berbiçavkirina baldarî li ser karê ku bi boring or just plain plain is? Ew herdem ji bo kesên din çawa digel pirsgirêkên wekhev re dibihîzin. Hingê hûn dikarin stratejiyên bêtir hewl bikin û bixwazin ku ji bo we baştirîn kar bikin. Vebijêrkên xwe û pêşniyarên xwe vekin.