Gelek kesên ku bi zordariya giştî ya xemgîniyê hewce dikin ku hewceyê xwe derman bikin
Ji bo gelek kesan bi tevliheviya xetereya giştî (GAD), xemgîniya berbiçav û tundûtûj in. Heke ku hûn bi GAD re têkoşîn, dibe ku hûn gelek tiştên cûda hewl da ku ji bo xemgîniya xwe bêdeng bikin. Lêbelê, hin rêbazên yên ku bi nîşanên GAD-ê re têkildar dikin dikare dikarin zirarê be.
Pêwîstiya Niştecîh çi ye?
Li gorî Rêveberiya Siyasî û Statîstîkî ya Nexweşê ya Nexweşê, Di 5- a-a-an- ê de , pêşniyarên lênêrîna lênêrîna lênêrîna lênêrînê yên referansê di tedawiya derûnî de tê bikaranîn, girêdayî materyaliya wan ên ku bi nexweşiyên derûnî yên mîna GAD-ê ye.
Heke ku GAD heye, dibe ku hûn di xemgîniya xwe de xemgîniya xemgîniya we jiyana xwe ya rojane dike. Hûn dikarin destpêkiya êrîşa xemgîniya ku ji bo êrîşa xwe bi zehmet be. Pêdengiya vê domdar dikare dikare jiyana xwe ya malbatê, karsaziya we û tendurustiya we ya we ya we bike.
Gelek kes bi GAD û astengiyên derûnî yên din veguherînin materyalên ku bi nîşanên xwe derman bikin. Ew bihejirandin ku li ser van materyalên ku bi rexnegirtinê re biparêze bikin. Bê van tiştan wekî wekî kulpek, kes dikare bi nîşanên nîşanên vekişînê yan panic.
Wek mînakên Depêjê
Pêdivîbûna girêdayîbûna tevlêbûnê dikare ji zêdekirina dermana derman a derman, alkol vexwarin an jî tedawiya karanîna tevdanê bigirin. Ew pir caran bi awayek hêsan dest pê dike lê dibe zûtir dibe, dramatîk bi bandorkirina we jiyana we.
Ji bo nimûne, em bêjin ku hûn li ser kesên din dipeyivin. Lêbelê, di karê nû de, hûn hewce ne ku hûn pêşniyaznameyên xwe bi tîmên xwe re bistînin.
Ji bo ku ji ber xemên xwe bistînin û berbi berbi, hûn dikarin şevek antî-anxiety bisekinin an xwarinê vexwarin, da ku hûn vexwarinek vexwarinê bikin ku ji xwe re xweş bikin. Hûn di dema pêşniyara we de bêdeng bisekinin, da ku hingavek anjî an vexwarinê vexwarinê bibe.
Lêbelê, wextê demê, ku pêlek an vexwarinê an xwêkek bêhtir nebe ku bi xwe ewle bike.
Dibe ku hûn hewce ne ku ji bo pisîkên bêtir bigirin an jî vexwarinên ku hûn heman encam bigirin. Bêyî van materyalan, hûn hê bêtir hişyar dikin an jî dibe ku nîşanên vekişînên fîzîkî wekî mîna xemgîniyê an kêmbûna faktorê.
Tedawî
Ji bo ku girêdayî materyaliya xwe derman bikin, xemgîniya te divê di heman demê de bêne derman kirin. Heke hûn nexweşîya, nexweşî tedawî bibînin ku di pispora gelemperî de pispor dike ku hûn alîkariya nîşanên xwe bikin.
Wek beşek pêvajoya vegerandinê , hûn ê bi dermanê xwe re bixebitin ku hûn fêr bibin û karsaziya xweseriya tendurustiyê bikin ku hûn bêtir xemgîniya birêveberiya xwe bikin bêyî li ser maddeyên din. Pêwîstiyên rêbazên ku ji ramanên te veguherînin hûn dikarin li ser pills û liquor bi dawî bikin û çuçêkirina şîdeta materyalê bi dawî bikin.
Herweha, dermanê we dê bi we re dixebitin ku çavkaniyên xemgîniyê bigirin ku ji bo pêşî li pêşîn li destpêkê ya nîşanên pêşîlêgirtina alîkariyê bigirin. Di demê de, hûn dikarin hestiyariya aramî û ewlehiyê bigirin ku di rewşên rewşê de çêtirîn ku te xemgîniya we berê bû. GAD dikare her tiştî nabe, lê bi tedawî , tedawî û karanîna dermanan wek ku tête danîn, hûn dikarin GAD îdef bikin û pêkanîna maqûliya xwe hilweşînin.
Kanî:
"Nexweşiya Xweseriya Gelemperest". Rêveberiya Statîstîk û Statîstîkên Nexweşiyên Mirovan, 5ê weşanê. Komeleya Psychiatric American, 2013.