Heke hûn di têkiliyek bi kesek re ditirsin in, ew çend hûrguman hene ku hûn dikarin bikar bînin hevkariya xwe bikin.
1 - Perwerde Xwe
Zêde
2 - Derheqên Ji Mêjûyan Hilweşînin
Dema ku ev dibe ku ji bo dîskêşiya dîskêşiyê an qelsiya kêmbûna li beşa kesan, ew nexweşiya bi biyolojîk-bi gelemperî re real rast e, û wek, nexweşî mîna din, ew dikare derman kirin.Zêde
3 - Ji bîr bisivînin ku Xweseriya Xwe Bixwe
Ew dikare bêhtir bêhêziya kesek din aşkere pir zordar dibe; û, heke hûn nebawer in, hûn dikarin xemgîn bibin. Tiştek baş e ku hinek ji bo xwe derxistin. Hûn du herdu ji bo wê baştir bibin.4 - Piştgiriyê bistînin
Dema ku kesek ji te re bala xemgîn e, hûn ji bo we ji bo xemgîn, hêrs û xemgîniyê baş e. Hûn di rewşeke dijwar de ne. Lê ev pir girîng e, lê hûn nehêle ku ev hestên ku diçin û biqewimînin. Dibe ku piştgiriya hevpeymanekê, hevalê an şêwirmendê ku hûn bi re biaxivin.
5 - Li Bêguman bimînin
Yek ji tiştên herî girîng ku hûn dikarin ji bo kesek ku xemgîn dibe ku tenê ji bo wan heye . Wan nêzîkî wan bigirin an tenê dema ku ew hestên xwe parve bikin guhdar bikin. Pêşniyar bikin ku bi wan re bi destnîşan bikin an jî hin çend karên rojane yên ku têkoşîna wan digel wan digirin. Bila ew dizanin ku hûn di her awayî de ne ku hûn hewceyê ku ew hewceyê wan çêbikin.
6 - Vê bi xwe bi xwe bisekinin
Depression dikare mirov bi rêbazên ku ew bi xweş baş in ku dê bi gelemperî dê nebêjin. Ew dikarin hêrs an vekişînê bibin. Ew nikarin nexwendin ku hûn derveyî derveyî an tiştên ku hûn bi kar anîn we dikin. Jina te an jî girîngiyek din dikare dibe ku di zayendê de cinsî winda bike. Ev tişt tiştek kesane ne û ew ne wateya ku ew bêtir nexweşî we ne. Ew nîşanên nexweşiyê hene.7 - Xweseriya Derveyî Mala Xweser bike
Wusa ku gava kesek nexweşiyek din heye, ew dikarin bi tenê bes baş bisekînin ku ji bo lênêrîna diravên an jî xaniyê paqij bikin. Û, tenê mîna nexweşiyek din, hûn dikarin çend rojên karsaziyên rojane bisekinin, heta ku ew baş baş bikin ku dîsa dîsa bikin.8 - Tenduristî girîng e
Tenduristî ji bo veguhestina kesek ji girîngtirîn girîng e. Hûn dikarin bi alîkariya xwe re bi alîkariya xwe re bi dermankirina xwe û navendên bîr bînin bîra xwe bikin. Hûn dikarin bi wan re piştrast bikin ku alîkarî ji bo lêgerîna alîkarî ne nîşanek an qelsî ne an tiştek ku ji şermê bibin.Zêde
9 - Hêviya Pêşniyarê bikin
Bi hêviya wan hêvî bikin ji wan re sedemên wan ên ku jiyanê bimînin, her tiştê ku bibin. Dibe ku ew zarokên xwe, heywanên belengaz e ku ji wan re Xwedê an wan baweriya wan heye? Ji ber van sedemên ku dê ji bo kesek bêkêmasî be, dibe ku ew bi demeke dirêj ve bigire heta ku êşê davêjin.