Têkiliyên ji bo pêwendiyên Better Better OCD
OCD dikare hemî warên jiyanê bandor bike. Gelek kesên ku OCD û OCPD heye ne diaxivin û bi têkiliyên têkiliyên xewn bikin. Gelek sedem hene ku mirov berevajî vê bijartinê heye; Di nav wan de ew daxwaz e ku ji bo pêşdirêjiya rewşên tundûtûjiyê rawestînin an xemgîniya xwe kêm bikin. Bi kêfxweşî, rêyên din hene ku bandor bikin ku kêmtir xurt.
Têkilî û Stress
Têkiliyên Navneteweyî ji bo gelek kesan - bi an bêyî bê OCD, OCPD an astengiyên din ên xetereyê têne zordar kirin.
Têkiliya herdem bandor dike ku piraniya me bandor dike ku ji bo wan xemgîniyê, ji bo tirsiya redkirina nasnameyê, winda nasnameyê, serpêhatiyên xirab ên di pêwendiyên berê de, xemgîniya performans û pirsgirêkên pejirandina bedenê tête kirin. Kesên bi OCD û OCPD yên ku bi çavdêriya xwe bi destûra kontrola, dezgehên laşî an jî pirsgirêkên pêwendî, ditirsiya germ û dermankirinê, xemgîniya têkildarî fîzîkî ya fîzîkî an jî ditirsin, tirsa zerarê an jî derkevin û yên din dikarin bi têkiliyên bi têkiliyên zewicî têne kirin . Feelings of self-consciousness bi gelemperî têne parastin. Di hewldanên ku nîşanên veşartinê veşartin, wekî ku hejmartinê an destûra pêdivî ye dikare xemgîniyê zêde bike.
Xemgîniya Civakî û Hêza Civakî
Additionally, gelek kesan bi raporiya xemgîniyê ji hêla rewşa rewşên sosyalî ve hest dikir, bi taybetî jî gava ku celebek cinsî ye. Gelek zehf û zelal bûne dema ku şirketek kesek berbiçav, yên ku bi OCD, OCPD an jî xemgîniya xemgîniyê gelek caran caran tecrîdeyên an jî nîşanên têkildarî tecrûbirînin ku dibe ku şermezar an hestyarî hest dikin.
Çalakiya Sex û Zayendî
Pirsgirêkên li ser cinsî û karûbarên cinsî ji bo kesên ku bi OCD, OCPD û astengiyên din ên xetereyê jî jî hene. Hinek dermanan ji bo tehliyê derman dikeve bandorên cinsî hene. Gelek kesên ku ji bo paqijî an xwarinê ve girêdayî ye, bi van tirsa têne çêkirin.
Kesên ku di cih de şexsî ya wan in, ew bi awayekî hûrgelan re dibe ku bi taybetî bi fikrên hêja jî digel wan.
Long Distance and Online Dating
Gelek mirovên neheqiya têkiliyên dûr û dostaniya dûr vebawer bibînin. Kesên ku qet ne bi têkoşînên biyanî an hişyarî yên zordestî peyda dikin ku bibînin ku di van rewşan de dibe. Kesên ku OCD û OCPD bi van têkiliyên ku pir zehmet nebin bibînin. Ji bo stratejiya bilind ya xemgîniyê ye ev yek ne gengaz e.
Kişandina bi xemgîniyê û zordariyê
Di rewşê de rêvegirtina zordar e ku rêbazek bi xemgîniyê re dikevin, lê dibe ku ew têkilî bi têkiliyên bingehîn pêk tê. Rêbazên din ên rêveberiya zext û xemgîniyê di têkiliyên ku lêbawer dikin hene.
Tendurist: Ji pêşniyar û pêwendiyên di derbarê nimûnerên xwe yên taybet ên taybet de bipeyivin. Ji bilî tedawiya xwe ya regular, sîgorta we dikare we didin ku hûn dikarin tiştek ji bo tiştek bistînin ku hewce ne ku ji bo rewşên bilind-zordar ên wekhevî an dilovaniya cinsî.
Mindfulness: Mindfulness celebek taybetmendiyek e ku ji me re fêr dike ku çiqasî me baldarî bikişîne û fikrên me azad bike. Ev tedawî di tedawiya gelek nexweşiyên tendurustiyê de têne bikaranîn.
Ew bi taybetî di hişê xwe de hîn dike ku fikrên çavan û bêyî serbest bêyî ku ew bi qewim an xirab an xerab dikin. Kesên ku hişyariya xwe bibînin, ew dikarin bikaribin ku ew zehf bikin yan jî nefret dikin, û hîn bibin ku fikrên ku pir caran hewce ne. Beşê hînkirinê e ku hişmendiya her dem herdem her teng dibe, û ramana ramanê ye. Vebijêrk dema ku em di fikrên me de têne girtin, qebûl dikin û dema ku ev dibe, diçin. Xwendekarên pisporî dizanin ku em diqewimînin, heke hema, hişkek vala vikî ji fikrên paqij e.
Vebijêrkên Têkilî: Bi bîhnfirehê, wêneyên rêberî û komek danûstandinên cûda (serbestiya pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê) jî rêbazên bandor ên bandor / serbixwe hene.
Yoga, Tai Chi û perwerdehiya hunerên martialên din jî dikarin alîkariya we bikin ku hûn fikirên xwe bala xwe bikin û tedawiya we di bedenê de serbest bikin. Piraniya wan hîn dibin ku hûn bi awayekî bandor bi karanîna karanîna xwe bidin. Ew bawerî tête ku xemgîniya xwe tengahî dibe ku xemgîniya we di bedenê de bimîne.
Zanyariyek baş: Dizanin ku hûn dixwazin dixwazin bibêjin tenê beşek wekhevkirina peywendiya baş. Ew girîng e ku bizanin ka ka çawa bêjin û gava ku bêjin. Bi dermanê xwe an hevalek ewlehî bipeyivin, ka çawa û dema ku hûn bi berjewendiyên hezkirina potansiyona OCD re biaxivin. Wextê girîng e, da ku hûn bi derfetên nuh bêdeng bistînin.
Role Play: Karên ku hûn dixwazin li ser mijara tundûtir bêje bêjin, heke ku hûn pirtûkxane bikar bînin, dikarin ji bo hin kesan xemgîn bibin. Dema ku hûn stratejiyek û zimanek ku hûn dixwazin bikar bînin, di derbarê OCD / OCPD de bipeyivin, tedawîj an hevalê xwe biceribînin heta ku hûn xweşfxweş dibin. Heta ku hûn heman peyvên verbatim bikar bînin, lê amadekarî amade dibe ku dibe ku çepê ji rewşa rewşek bêhêz be.
Ew girîng e ku hevpeymanên xwe bi baldarî xwe hilbijêre. Yek ji kêşeyên ku têkiliyek serkeftî ya serkeftî ye, kesek bijartî ye ku hûn dikarin li ser xwe vekin û bi rastdariyê vebibe, tevî tiştên ku ji we re neheq be. Ew tê gotin ku, roja we ya pêşîn ê OCD / OCPD vekin ku dibe ku fikra herî baş be. Bi kesek re bawer bikin, biaxivin û bi stratejiya û gotinên rast ên ji bo derbarê OCDê re biaxivin.