Wê şermê ji bo tendurustiya we girîng e
Şehfa hest-hêzek hêz e ku dibe ku mirov ji bo xemgîniyê, nayê qebûlkirin, ji hêla tamîrê ve hatibû xirab kirin.
Çiqas şermî dizanin? Hûn dikarin carinan bi sûc, pêwendîdar û hestên cuda cuda bikişînin.
- Dema ku hûn şerm bibin, hûn difikirin ku tevahiya xweya we çewt e .
- Dema ku hûn sûcdar bikişîne, hûn dadbar dikin ku tiştek ku we çêbûye çewt e.
Dema ku hûn di derbarê tiştek çewt de sûcdar dikir, we çêbû, hûn dikarin gavên ku hûn ji bo xwe bigirin û paşê bidin we. Lê bifikirin ku hûn tiştê ku ew neheqiyên çewt e ku ew riya ku "vegerin" veguhestin ji bo ku hûn li ser xwe bi erênîtir erênî erênî ne.
Ev yek cûda di navbera şerm û sûcê de ye: ew riya ku diyar e. Lê bandorek şerm û behsa wê dibe sedema, ji bo ku hûn dizanin hûn pir girîng e.
How Shame Happens
Ji Roja ku hûn çêbûye, hûn fêr bûn ku hûn baş bûn an jî ne baş e, li cîhanê qebûl kirin an qebûl nekir. Hûn bixwebaweriya ku hûn tecrûbeyên rojane yên pesnê kirin an rexne kirin, bi dilsoz û zindan, bi lênêrîner an darizandin, lênêrîn an jî nebîr kirin.
Mirovên ku li ser hawîrdirêjên mezin ên mezin dibin mezin dikarin peyama ku ew neheqî, neheq û neferr in. Bi awayekî din, ku ew şerm bikin.
Di demê, hestên dijwar ên şermê dikarin bixwe-kesek kesek bigirin û xwe bi xwezayî kêm bikin.
Hestên şermê bi gelemperî ji kîjan kes difikirin. Mirov dikare bibe ku bi rexnegiranek hest-ê-hişk bibe, heger ew ne, û dibe ku ji hêla din re red dike. Di hundurê de, ew bixwe xwe xweşik û bêbawer e.
Bawer dibin ku pirsgirêkên ciddî dikare dema ku şermê bi şewitandî bixwebawer û kesek bixwebawer e.
Pirsgirêkên Şamez, Bi taybetî bi Mirovên BPD re
Yê ku meriv şermê xemgîn dibe û bêbaweriya xwe nizanin ku ew ji bo tevgerên gelemperî yên gelek hilberîner e, ku dibe ku sûcdariya materyal, tengahiyê xwar, tundûtûjiya navxweyî, û gelek kesên krîza kesane û civakî hene.
Mirovên ku bûyerên trawmatîk ên tecrûbeya xwe tecrûbir dikin jî jî dibe ku şerm şerm dikin. Di mirovên ku di astengiya kesayetiyê (BPD) de , biryareke kûrkirî , dibe ku di nav de, ji bo rêjeyên bilind ên rîsk û xweseriya suicidal .
Şamele ji jinên cuda cuda bandor dike. Tê gotin ku mirovên ku bi xweseriya neheq-nebawer-nebawer e-nehêle nebe, bi "tevgerê", bi rûbirû û tundûtûjî li hember kesên din, û jinên ku "hestyarên xwe" bi hestiyên xwe veguherînin û bi xwe hest dikin.
Ma ez çi nizanim?
Lêkolînerên li ser rola biyolojiyê di pêşveçûna pêşketina şermê ya xweser ên nizan de nizanin hinek hûrgelên xwe li serotonin , a neurotransmitter (mîlîsyenek kîmyewî) di mêjû. Ew derfetên ku nehêle serotonin nizanin dikarin bi şexsîbûna zirav a kesê ku şerm dikirin.
Çavkaniyên
VanScoy H. Shame: Hestiya hûrgelê. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Rêveberiya şermê di çêtirîna kalîteyê de. Şim: Elephant li odeyê. Lênêrîna tenduristiyê ya Qual Saf 2002; 11: 2-3.