Di nav mirovan de dijîn, piraniya me bi hindikî hinek hûrgelan heye ku "tiştek nekin." Piraniya mirovan ji bo kar û malbata giran a giran dikin û hewceyê hewceyê hilberîn. Dema me pir girîng e û em ne naxwazin wê xera bikin. (Heta ku dema betlaneyê de, pir kes ne tenê ne tenê bernameyên xwe û bernameyên bêhtir çêbikin, lê karê xwe bi wan re bînin!)) Dema bêkêş, demek demjimêr, dibe ku wextê gelemperî gelek caran wendakirin.
Lêbelê, carinan hewce ne ku em hewceyê ku demeke berbiçav aqilî bisekinin, da ku em dikarin bibin hilber. Ji ber ku ew pir tengahiyên xirab ên neheqdar dibe ku dibe sedema merivkirin û şewitandin jî kêm dibe, ew girîng e ku stratejiyên kapîtaliyê yên ji bo vê stratejiyê bibînin û nerazîbûna xwe bikin ku tiştek ku tiştek tiştek dikare dikare birêvebirina vê zordarî be. Xweşîn dem bi me re alîkariya me dike ku bi rojên bi tengahiyê re bikin.
Çalakiyên Bazirganiyê ji bo Stress Relress
Gelek çalakiyên ku em di dema demên tund de têne damezirandin hene. Em dikarin bifikirin ku em tenê tenê "lazy" têne lê lê carinan em dizanin ku em bi rastî em bêtir hewce ne ku em dizanin; Me hemûyan di navbera kar û tengahiya tendurustiyê de hewceyê tendurustiyê hewce dike. Her kes hewce dike ku "hûrdora wextê" hewce dike ku ew dikarin enerjiyê bibin ku dema ku ew hewce ne hewcekî pir zehmet bikin. Karên jêrîn dikarin bênavkirin û dikare dikarin tengahiyê bistînin, da ku hûn pir caran herî baş bibin.
Ji van hewceyê ku hûn hewce ne ku hûn hewceya bêdengiya di jiyana xwe de bi hûrgelan û baxçêk hûrgelan biceribînin:
Televizyonê Vana (Yes, rastî!)
Gelek kes difikirin ku televîzyona lêbigere wekî qeraxa wextê. Û, guman be, ew gengaz di hefteyekê de çend rojan bisekinin ku hefteya televizyonê dibînin û qet carî nîşanên kalîteya ku hûn temaşe bikin.
Gelek televîzyon dikare dema ku em ji bo çalakiyên rojane-ê hebe, dakêşin, lê dibe ku televîzyon dikare bibe rêbazek rêkûpêk bandor a bandor. Ew diyar kir ku em di nav moodê de bi riya veguhestinên bijartina xwe bibînin, û hilweşîna hestyarî dikare dikare asta asta stratejiyê bikaribin.
Lîstikan bilîze
Dema ku ez lîstik-lîstikê pêşniyar dikim, ez ne wateya ku lîstikên ku di têkiliyên di lîstikvan de lîstin, ne wateya; Ew dikarin ji hêja bêtir zordariyê bibin. Lê belê cûreyên din ên dikarin bi kêfxweş bibin. (Erê, ez her weha lîstikên vîdeoyê pêşniyar dikim!) Gelek lîstikên me bi hevalên me re peywendîdar, mirovên ku em kêfxweş dibin lê dibe ku we ne ku hûn bi xwe hez bikin ku têkilî bikin. Rêzikên stratejîk bi me re hişmendî hişk bimînin û dikare dikare afirandina creativity. Dibistanên Casualî dikarin xwekrîna hişmendiyê bikin. Û paşê lîstikên lîstik û lîstikên komeleyê hene, ji bo şevê malbatek baş e ! Ma hûn lîstikek zûtir a solîtaire an bi şevên lîstikên zûtir bijartin, ne ji bîr nekin bila lîstin.
Bi Kitêba Xweşîn a Curl Up
Heke hûn tîma tilîlker, kahînek tea-cozy, an jî pirtûka dawî ya ku hûn hemî hevalên xwe dixwînin dixwînin (eger hevalên xwe xwendevan in), pirtûka baş bi tevlihev e ku tiştek mezin e ku mirov hewce dike ku bêtir bikin, û dibe ku stratejiya rêveberiya stratejiyeke ecêb
Xwendina xweş e ku di vê yekê de ew dikarin her demek çend demjimêr bikişînin ku dizîn kirin an jî çalakiya duşemê bigirin. Fermana fîzîkî û demokrasî ku pirtûkek baş e pêşkêş dikin, bi tevlîheviya derûnî re hevgirtî ye, her yek ji bo me alîkarî ji me re ji her tiştê ku di rewşên zordestî de vebirin, em di rûyê jiyanê de ne. Ji ber vê derê vekişin û pirtûkek baş, guilt-free!
Lîberal, Ne tiştek
Dema ku piraniya mirovan di pêşîn de, yekem bi karanîna bêhtir re dijwar dibînin - tiştek ne tiştek bifikirin, tiştek tiştek nebe, tiştek nebe - hûrguman rêbazek birêvebirinê ya ku bi awayekî veguherîner e.
Ez li ser pratîka meditation . Hişyariya we bi temamî zelal bikin û zelal xuya ye, nexşebûn e, lê belê bi fîzîkî û hestyarî her du her tiştî ye. Ew pêşî li hinek pratîkê dike, lê belê feydên alîkariyê rexnegirtina stratejiya dirêj-dem û tevlîbûna reaksiyonê ya ku di heman demê de di nav de sûdeyên din de tehdît dikin.
Her çi stratejiya ku hûn bijartî, xala ye ku ew dem bi demek veşartî û xercê bêdawî tenê nexwest e, ew hewce ye ku ji bo jiyanek bêtir hişk e. Liser me!