Projektiya pergala pêşveçûna teknolojiyê ya hişkek e ku tekoşîn hêdî bi awayek tengahî dike û paşê her komposta her tiştî di bedenê de teng dike. Bi gelemperî tê bikaranîn, tedbîrên xwezayî, paqijkirina pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê tê gotin ku hûn hişmendiya hestyariyên bi tengahiyê re (û bi awayekî din, alîkarî dikin ku hûn nas dikin û bandorên fîzîkî yên rojane) bikin.
Bi rastî, hejmarek lêkolîn nîşan dide ku bi pratîka pêşveçûna pişkiya pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê dikare dibe ku alîkariya zexta xwe kontrol bikin (herweha herweha wekî pirsgirêkên tendurustiyê yên mîna nerast û xemgîniyê).
Çawa Karûbarên Xweseriya Pêşveçûnê Progressive çawa
Projektiya pergala pêşveçûnê ya herî baş di rewşeke hêsan de û di cîhê bêdeng de bêhtir tengahî. Ji bo destpêkê, rûyê te di pênc çolê de bi çavên xwe veşartin, masê te şewitandin, û çilê we veşartin. Piştre, rûyê xwe xweş bikin û bi kûr vexwarinê wekî ku hûn hestiyariya xwe ji masiyên xwe serbest dibin. Bi tevahiya bedena we (Tevî destên xwe, çekan, paşê, paşkêş, kûçikan, lingan û lingên xwe) digerin, tengasiya tavilê ji bo her komposta herkesî (koma demjimêr di demekê de). Heke ku pişikên ku di dawiya we de rûniştina rûniştinê ya pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna xwe teng dibe, tengahiyê û komeleya masûşê kêmtir caran sê caran.
Xwendekarên Têkiliya Xweseriya Pêşverokê
Gelek lêkolînan nîşan dide ku pişkiya pêşveçûnê pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê dikare dibe ku piştgiriya zextê. Di lêkolîna 2000 de ji dermana rojnamegeriya rojnamevanê ya Journal of Behavioral , lêkolînerên 67 volunteers ji bo rewşeke tundûtûjî vekir û paşê wan tecrûbeya pêşveçûnek pêşveçûnê dixebitin, tedawiya muzîkê , an jî di komên kontrola de beşdar bibin.
Encam ev eşkere dike ku ji endamên beşa xwendekarên pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşengî ya bêhtir ji bo endamên xwendevanan (hejmareke kêmtirîn di dilê xwe de di nav rêjeya girîng de). Lêkolînên din nîşan dide ku dibe ku pişkiya pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê jî dikare alîkariya astengkirina cortisol (hormona hormone di bersivê de li bendava serbest hat berdan).
Herweha, çend lêkolînên pêşniyaz dikin ku dibe ku pişkek pêşveçûnê pêşveçûnê dikare mirovên ku bi pirsgirêkên tenduristî re bikar bînin. Ji bo nimûne, lêkolîna 2003-ê ji psîknolojî ya rojnamevan dît ku pêşveçûna pişka pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna nexweşên koleksiyonê ya 29 salî yên ku di dema dawî de muayeneyê dabîn kirin. Di sala 2006 de lêkolînek di rojnamevaniya Alternatîf û Pîvana Pêdivî ye , di heman demê de diyar kir ku pişkiya pêşveçûnê pêşveçûna pêşveçûnê pêşveçûnê ya jiyanê û zextê xwîna xwînê di nav mirovên nexweşiyê de kêm kirin.
Tenduristiya Xweseriya Pêşveçûnê ji bo tenduristiyê
Dema ku pişkiya pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê, Xweseriya xweserî û dorpêkirin an derengkirina lênêrîna standardî dikare encamên giran hene.
Heke hûn dixwazin bikişînin ku paqijkirina pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûna pêşveçûnê bikar bînin, da ku alîkariya tendurustiya taybet a rêveberî, bi doktorê xwe re têkildar bike ku li ser xwe-lênêrîna xwe bike.
> Çavkaniyên
> Komeleya Xwendekarên Xwendekarên Doktorê Amerîkî "Reza Xweseriya Progressive."
> Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. "Pirtûka Tenduristiya Têkiliya Xweseriya Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşveçûna Pêşîn a Stoma Surgeryê li Nexweşên Kolorectal-Nexweş." Psychooncology. 2003 Apr-May; 12 (3): 254-66.
> Ji PN, Wan M, Chan WK, Yung PM. "Nirxandina bernameyên Rehabilitation Behind Two Behavioral Behavioral II, Têkiliya Qigong Versus Progressive, Di Pêşxistina Kalîteya Jîndanê de Nexweşên Cardiac." J Alternatîv Med Med. 2006 May; 12 (4): 373-8.
> Pawlow LA, Jones GE. "Bandora Impacta Relaxasyona Pêşîn ya Pêşverû ya Pêşveçûnê ya li Salivary Cortisol." Biol Psychol. 2002; 60 (1): 1-16.
> Pawlow LA, Jones GE. "Bandora Impacta Relaxasyona Pêşîn ya Pêşveçûnê ya li Salivary Cortisol û Immunoglobulin A (sIgA)." Appl Psychophysiol Biofeedback. 2005 Dec; 30 (4): 375-87
> Scheufele PM. "Pirsgirêkên Têkêşiya Pêşveçûnê û Muzîka Muzîk li ser pîvana Têgihîştinê, Têkilî, û Bersivên Stress." J Behav Med. 2000 Apr; 23 (2): 207-28.