Tenduristiya ADHD
Ew zehmet e ku hûn fêr bibin ku ji bo ADHD ji bo tedawiyê tune. Wisa got, ev dikare bi serfirazî bi serfirazî û tedawî dibe. Nîşaneyên ADHD-ê gelemperî têne kêm kirin ku hemî hemî aliyên jiyanê, dibistan û karbidestê kar, pêwend, bawerî, û serbestiya xwe bibînin.
Her çiqas tedawiya ADHD pir caran dixtorê derman, tedbîra, rûniştinê, karsaziyên civakî û û guhartinên lênêrînê de dikare hemî alîkariyên ADHD-ê alîkarî bibin.
Ji bilî an jî hilbijêre an derman an tedawiya dermankirinê an jî, lêkolînên ku ji bo rêveberiya ADHD ve tê dermankirin pir bi awayekî bandor bi awayekî hev re bi hev re ye.
Dermankirinê
Dermankirinê ji bo ADHD ya herî tedawî ye. Ji bo gelek zarok û mezin , ev beşek navendî ya plana dermankirinê ya wan e. Du komên sereke yên dermankirina ji bo ADHD-ê derman dike ku dilovan û ne-stimulant in.
Stimulants
Ew dibe ku dijwarî dijwar e ku ji bo kesekî ku ji hêla hestperest e ku hestiyar e.
-
Clonidine: Hêviya DAIŞê ye ku ev Dermankirinê heye?
-
Çawa Dema Dermaniya ADHD ya Karê Karê Mirov dikare girêdayî ye Çawa dirêj e
Lêbelê, stimulants kêm hestyar û hûrgelan kêm bikin, û baldarî zêde bikin.
Stimulên hevpar ên di nav
- Adderall (amphetamine û dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylfenidate)
- Metadate (hîdrochloride methylphenidate)
- Ritalin (methylphenidate)
Pêdivî ye ku hûn bi doktorê xwe re nêzîkî kar bikin ku ji bo derman û dermankirinê bibînin. Raporkirina bandorkirina dermanan û bandorên ku hûn tecrûbir dikin. Heke zaroka we di nav ADHD de ye, ew çavdêriya û pirsên taybetî li ser ku ew çawa bifikirin bipirsin. Bi vê agahdariyê, doktorek dikare dikare dermankirina dermanê dermanan a rastê peyda bike.
Ne-Stimulants
Dema ku stimulants bi gelemperî dermanên pêşîn ên ADHD re derman kirin, carinan carinan dikare bêtir bikar anîn. Ev dibe ku hûn bijartî heke hûn an jî zarokê we bi bandorên neyînî yên bi dermanê rexnegiran re, an dîrokek derman e. Hin caran doktor dikare herdu herdu zehf û bêhêzî binivîsin.
Wek mînakên dermanên ne-stimulant in:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (Hydrochloride bupropion)
Hin doktorên malbatê di derbarê ADHD-ê de agahdar dibin û dikarin dikarin dermankirina ADHD binirxînin. Hinek kesên din hêsan dikin ku hûn ji pisporên xwe di torê de, ji bo zarokek an psîkologistek ku ji bo ADHD di pisporan de dixebite.
Li ser derfetên dermanan yên der barê dermanan yên bêhtir fêr bibin.
Stratejiyên Behind
ADHD ne ji hêla faktorên hawîrdewletê ve ne sedema, lê ew ji wan re bandor dike. Dibe ku sazkirina unorganized and unorganized can sign symptoms. Avahiyek çêkirî, nexşandî, û derdora pêşveçûnê, li alîyê din, dikare alîkarî bide.
Va ye hin mînakên.
Ew ji bo zarokên û mezinan bi ADHD re dixebite.
Rênîşandan: Hûn di rojane de hêsantir, hêsan in pêşniyarên wateyê wateya wusa hewce ne ku karên bêyî deynî bêyî pisporên dawî deqîqe pêk tên.
Roja şevê dikare di 7 de am, bi cilikê vexwarinê, taştê dixwin, dermankirinê, û ji bo xebatê an dibistanê derkeve.
Wê şevê şevê dikare xwarinê xwarinê bike, paşê rojek ji bo bagek pak bikin û li ber nivînek televizyonek bijarekî dibînin.
Checklists: Ji bo pêvajoyeke pir-tedbîrên ku lihevhatî an zordar e ku tête xuya dibe. Ew wek alîkariyek bîranîn dixebite û alîkariya we yan jî zarokê we dişibîne. Ji bo nimûne, hûn dikarin ji lîsteya pêşî ya ku hûn dayika we an jî zarokê we hewceyê hewceyê lîsteya checklistek tape bikin.
Timers: Ji bo ku alîkariya te an jî zaroka we re baldarî bide karûbarê malê an projeyek karkerî, ji bo 15 demjimêr veguhêrin (nîşan bide dema demek vekirî). Dema ku ew dişûre, pisîkek piçûk heye û piştre dîsa wextê xwe bişîne.
Alarms: Hûn dikarin alavên ku hûn an jî zarokê we re bîr bikin, dikarin bigirin, da ku biçin nav bêdawî, yan xaniyê derkeve.
Alarms bi taybetî ji bo zaroka we bikar bînin hêzdar dikin. Ew an ew dikare bêtir serbixwe be ku ne ku li ser bîranîna xweşwîranan bisekine.
Chart: Heke riya anjî ye ku hûn dixwazin di roja we de, hûn bi rojan hefteyê bikin. Her dema ku hûn riya xwe dikin, wek nimûne wek diranên xwe paqij bikin, hûn stêr bibin. Her du zarok û mezinan ev xelatên vê yekê bibînin, û ew wekî wekî bîhnfireh û pişkarker kar dike ku karê kar bikin.
Roja Roja Dayik: Bikaranîna planker (çi ji temenê te) alîkarî bi pêvajoya demê têgihîştin û çi ji bo roja ku planî ye, û dema demjimêr dike, wek ku gava hewceyên hewceyê werin şandin.
Perwerdehiya Parastina Behavioral
Perwerdehiya dêûbavên zarokan bi ADHD-ê karekî ku di nav malbata xwe de birêvebirina birêvebirina zarokan de hîn dike. Hinek dêûbav difikirin ku ew hinekî bi "wesayît" wekî ku dê hewce nebe ku dê amadekariyê bikin, lê ew ne rewşê ne.
Ew dikare dêûbavê DAIŞ bi zarokek pir zehfî be. Perwerde piştgiriya dêûbavên hestyarî pêşkêş dike. Ew herweha teknolojiyên taybetî hîn dike ku rêvebirina zaroka zarokan bikin.
Gelek qezenc hene. Zarokên ku bi kêfxweşiyê digerin û hewl bikin, dema ku dêûbav û birayên din jî jiyana xwe ya malbê hez dikin.
Yek perçeya perwerdeyê dibe ku qaîdeyên zelal û encamên xurt be. Ji bo nimûne, eger zarokê tîrêleka catikê vekişîne, ew nikare bi heywanek dem ji heywanan re lîstin. Ev encam herdem herdem e, bêyî ku Mom û Dad neçar e, an çend çiqas zaroka zarokê tirsir dike. Nimûnek din jî dibe ku hin behavişan li ser çarçoveya dîwarê û rêberên paqij bikin pêşkêş bikin.
Perwerde dikare di nav komên din de an jî taybetî bi a psîkotopîparêz re di komên pêk anîn.
Perwerdehiya Pisporên Civakî
Pîşesaziya Civak dikare caran ji bo kesên ku bi ADHD re dijîn dibe sedema pirsgirêkan dibe, ji ber ku nîşanên ADHD dikare dibe ku tevliheviya ku bêhêz kirin. Nimûne nimûne cûreyên nermaleyên nermalayî ne, nexştervanek asteng dikin, an ku gava kesek dipeyivin, paceyê digerin. Nimûneyeke din jî sînorên fîzîkî derbas dibe ku bi gelemperî nêzîkî mirovan re rawesta. Yek ji van behavên ku bi zanebûnî zehf nebe, têne kirin û malbat û nêzîk hevalên xwe fam dikin. Lêbelê, ew dibe ku ji bo hevalên xwe çêbikin, karê xwe li ser karê xwe an jî an jî bêyî ku pêşbaziyên nû yên civakî pêk tê.
Perwerdehiya karsaziya civakî dikare dikare gelek forman bigirin. Ew dibe ku wek beşek tedawiya cognitive behavior (CBT) dibe , an jî di komê an jî bi tecrûbeya kesane re an jî dibe ku ew yek ji pîşesaziya ADHD alîkarî bi alîkariyê bibe.
Pîşesaziyên civakî dikarin hîn bibin û kalîteya jiyanê wekî encamê çêtir dibe.
Şêwirmendî û Psychotherapy
Karê bi şêwirdar an jî dermankêş dikare dibe ku rêbazek alîkariyek bidin ku pirsgirêkên çareser bikin ku encamên bi jîndariya ADHD re, pirsgirêkên têkildarî û pirsgirêkên têkiliyê. Ew dikare ji bo mirovên ku bi rewşên hevkariyê re wek xemgîn û xemgîniyê dijîn dikarin bibin.
Lêkolînên ku ji bo kesên bi ADHD re dijîn, tedawiya dermanbariya nasnameyê peyda kir. Ew alîkarî dide ku rêbazên nû yên ku di cîhanê de behsa şewitandina pêşveçûnê bikin. Girîngî, ew jî bi şerm û bixwebaweriya xwe kêm dike ku gelek kesan bandor bi ADHD re bandor dike.
Yek ji hêla faktorên herî girîng ên diyarkirina bandorkirina şêwirmendiyê, tedawiyê an jî kolektîf (jêrîn binêrin) têkiliyek bi dermankirinê re ye. Ger kesayetiyên we yan şêlên xwe bi hev re naxwazin, nexweşî tedawî bikin. Li şûna, profesyonelek din bibînin ku bi xebitîn.
Coaching
Her çiqas sazkirin û rêxistinê ji bo nîşanên ADHD-ê pir alîkarî ne, ew dikarin ji bo ku hûn ADHD be saz bikin saz bikin. Dibistanên ADHD dikare dikarim hesab bide ku hûn vê avahiyê çêbikin. Ew dibe ku hûn armanc an jî zarokê zarokê xwe armanc bikin , devokên nû çêbikin, pisporên nû hîn bibin û xebitînin ku ev yek di nav jiyana xwe de pêk bibin.
Kampa jî wekî 'duyemîn laş' tê kirin. Du bedenek kesek e ku mirov karsaziya we bimîne dema ku hûn karê dijwar e. Gelek kesên ku têkoşîna ADHD heye bi bargiran, mundane, yan karên pir-gav ên wek karûbarên malê, derxistin û bacên şandin. Ew dibe ku dest pê bikin an jî paşde-rêvebirin û ji nîv projeyê vekişin. Dîsa bedek di heman odeyê de li ser odeyê rûniştiye dema ku hûn van karan dikin. Pêwîstiya fîzîkî wan alîkarî dikin ku hûn li ser karkerê bala xwe biparêzin û xemgîniya ku hûn bifikirin.
Komên Supportê
Gelek komên piştgiriya perwerdehiyê, piştgiriya hestyarî, û ji bo dêûbavên zarokan ên bi ADHD û kesên ku ADHD heye. Bi kesên ku di têkoşîna we de fêm dikin, bêyî ku hûn ji wan re şirove bikin, dikarin bi xemgîniya xweş û hestek mezin in.
Grûpên piştgirî yên ku di çavkaniyên xwe de li ser deverên xwe hîn dikin, wekî taybetî bi doktorê ADHD-ê zanist. Hin caran komên piştevaniya mêvanvanên mêvan hene, û carinan jî hûn bi tenê serbixweyên xwe re parve bikin.
Xerîban
Dema ku kesek bi fermî ve hatî naskirin ADHD, ew yan ew rûniştina mafê ye. Ev tê wateya zarokek li dibistana xwe bigire, û meriv dikare li kargehê dikare wan.
Hin kes ji xwe re ji bo xaniyên wan dipirsin, çimkî ew naxwazin balê xwe bikişîne, an jî mîna wisa wekî ew xemgîn dibin. Lêbelê, rûniştin ji bo piştgiriya we hene. Ew ji hawirdora herî baş çêbikin, da ku hûn dikarin dersên ku hûn bikaribin bibin û karê xwe baş bikin.
Nimûneyên rûniştinê yên xwendekaran di nav kategoriya nivîsandinê de, di lecturekkirina qeydkirinê de, û bi karibe vekolînek di odeya bêdeng de bibin. Mamosteyê li dibistana an dibistana seqetiyê ya xwendekaran ji bo bêhtir agahî li ser rêveberiyê bikin.
Wek mînakên rûniştinê yên xaniyê de di nav deverên şermezarkirî de hebên betalkirinê yan demjimêrên berbiçav dikin. Yekî din e ku meriv 'tengahiyê nake' bigire, heger ew polîtîkaya nivîsgehê ne. Bi karûbar an çavkaniyên mirovî li ser karê xaniyê ku ji we re alîkarî re bipeyivin bipeyivin.
Guhertinên Jîndanê
Guhertinên Lênêrîna dikarin nîşanên ADHD bi alîkariyê bikin. Di nav dezgehek berdewam in, xwarinê tendurustî dixwînin, xewnek amade dike, û teknolojiyên kêmkirina stratejiyê bi kar bikin. Riya baş e ku di jiyana xwe de guhertin di jiyana xwe de ye, ew e ku ew gengaz e ku ew gengaz e ku ew gengaz e, wekî ku beşek mezin e ku beşek mezin a ADHD ye. Ji bo nimûne, pisporek ku hûn ji bo xwe kêfxweş e û lîstikek din wek 'lîsteya we' li ser xweş nakim.
Zanyarî
Çawa ku hûn dikarin li ser Heya ADHD e û çawa bandor bike ku hûn an zarokek zarokê we dibe ku ew dibe ku beşek pêvajoya dermankirinê herî girîng e.
Pirsgirêkên ku bi baldarî veguhestin, û berbi kontrolkirin û hûrgelan kontrol dikin nîşaneyên bingehîn ên ADHD, lê ew di jiyana xwe an jî jiyana we de çawa diçin? Ji bo nimûne, zarokê we diçin û rêbazên wendakirinê, an jî zarokê we rexne ye û dibe ku dibe ku bila kolanê bêyî ku lê digerin? Dema ku hûn li ser pirsgirêkên ADHD ya herî girîng bin, ew dikare ji bo alîkariyên bijîşkên navîgasyonê alîkarî bikin.
Bi dilfikir, agahdariya ADHD-ê ji beriya berê ve bêtir agahdar e. Hûn dikarin ji malperên pirtûkan , pirtûk û podcastan hîn bibin. Dema ku beşdarî beşdarî kursên herêmî an jî konferansên netewî yên wek konferansa salane ya CHADD de pêk bînin. Û her dem di bîra xwe da ku diyalogên bi bijîşkên vekirî ve biparêzin.
Çavkaniyên
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Piştgiriyên di Têgihiştinê û ADHD ya Bazirganî de. Dermana BMC 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Tenduristên Methylfenidate û Psychosocial E: Tenê an Yekbûyî Bi Têkiliya Nîşanên ADHD kêmtir bikin. Tenduristiya Xweseriya Mirovan (12): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, û MD Kofman. 2010 Efficacy of Therapeutic Meta-Cognitive for AdHD Adult. Journal of American Journal of 167 (8): 958-968.