Zewaca ku bi ADHD re bi zehmet e dijwar e
Zewaca zehmet e! Divê pêwendiya baş baş, rêzgirtina hevpeyman, peyman, dilsoz, û têgihîştina hest û daxwazên hevalbendê we.
Ji bo kesên ku bi ADHD re , ev daxwazan dibe zehmet e. Têkilî dibe sedema xemgîniyê. Jinê zilam dikare bi hêsantir û nebaweriya hevalbendê xwe re xemgîn bibe. Gelek gengaz dibe ku dema ku kesek bi ADHD re nikarin li ser hestyarên xwezayî û fikrên fîzîkî peyde bike.
Ji bo nimûne, zilamek bi ADHD re ji hêla temenê zûtirîn zûtir e -
- Fikrên bêyî tewra wan bifikirin
- Bûyerên girîng bibînin
- Ji ber sozên peyda bikin
- Bi axaftina hevalbendên xwe bikişînin
- Hişyariya tiştên ku ji ji derveyî nêrîna jina wan ve dibînin
- Ji hêla tiştan difikirin, nehêle balkêş
- Hişyariya hestên xwe yên neyînî kontrol dikin
Dema ku ev pirsgirêk diqewiminin û ne dişewşandin ne têne - ev ji bo jina zehf dikarin bawer bikin ku hevpeymaniya ADHD bi zanebûna wan û zehf dibe.
Di encama zewaca deverên ADHD de
Wekî encamên behsa hevpeymanên ADHD-ê, jin-mêr dikarin mîna wan zewaca xwe di zewaca wan de "rola dêûbav". Hevpeymanên non-ADHD bi gelemperî vekirî ye ku yek ji bo avahiyê û bîranînê pêşkêş dikin. Dema ku hevpeymaniya ADHD nagire ne, ew hestek hêrs, xemgîn û hêrs bibin.
Ji bilî bêhtir bêhtir berpirsyariyên bi hevpeymanek giring re, ew difikirin ku ew tenê barkirina barkirinê - Heta ku ALSO ji hêla zehmet û zextên hevkariya xwe re alîkarî dikin. Jinên ku dikarin ji bo karên malê yên ku ji bo kesayetiya ADHD zehmet e, dibe ku dijwarên perê, serdanan, paqijkirin û pergala çêkirina malê, pantry û rezberê bistînin.
Ew dikare bêhtir bibe!
Tiştên Ji bo Agahdarî û Hevkariya Hevserokê DÎHA ya Hêviya we
ADHD di astengiyek de ye - lê mirovên ku ADHD bi hêza mezin e. Ew girîng e ku têgihîştina nexweşiya û nîşaneyên wê jî, di heman demê de tiştan tiştek ecêb li ser jina xwe bibînin ku hûn di nav yekemîn de têkiliya we re têkilî kir.
Hûn vê yekê çawa çêbikin?
- Ji bo têgihiştina ADHD û nîşanên riya dikare têkiliya zewacî bandor dike ku ji bo jinên girîng e. Li ser ADHD ya mezin bigirin, û jina xwe bipirse ku nîşanên xwe û nîşanên xwe binivîse. Dema ku hûn dikarin ewlehî bipeyivin û li ser pirsgirêkên ku bi zewicî bi kesekî re bi ADHD re diçin.
- Ger hewceyên ji hevalbendê xwe ji hevdîtinê re bibînin. Hemî hemî hevgirtin û hewl didin ku nîşanên ADHD-ê li ser karê xwe kontrol bikin an jî bi zarokên ku hewceyê hêza enerjiyê û hewldanên gelemperî hewce dike. Hevkariya we dikare ji we re bêhtir bêhtir be, çimkî hûn ewle ne. Ew ne ku ev bêje ku ev rêbazek berbiçav e, lê ew ji bo we bibîne ku hûn bizanin ku tevgera ku ji wê derê tê têne dibînin.
- Ji bo serkeftina xwe xweş bike. Bi gotinên din, bi hêzên hevalbendên xwe ava dikin û di rewşên zehmet de dijwar ên dijwar çêbikin. Bi hev re, diyar bikin ku jina jina te baş e û li derdorê malê dike. Peymanên paqij ên paqij bike da ku hûn her yek berpirsiyarên xwe fêm bikin. Ji bûyerên an çalakiyên ku ji bo hevalbendiya we re bisekinin zordar dibin - an jî dibe ku ew bi xwezayî an jî neheqiyên nehf dihêlin.
- Ji bo ku hûn ji hevdu hez dikin vekin. Ma çi bû ku we bi hev re hatîye? Çawa hûn çiqas şaş bibin? Wextê hevdem bi tenê - Spas bikin ku hûn hem herdu hez dikin!