Gelek hestên wan in ku di encamên yekser rasterast de hinek cûreyên cûda dibin pêk têne. Ji bo nimûne, eger kesek ji bo hevdîtineke ku tê veşartî bimîne, ew dibe ku tengahî an xemgîniyê be. Ev hestiyên dê hestyariyek bingehîn tê binçavkirin ji ber ku hestî wekî encamek rasterast yek ya bûyeran pêk hat. Ser hestên serî û têkiliyên wan bi hestiyên duyemîn re fêr bibin.
Çi ku Emotionsên Serûpelên Pêdivî ye
Gelek hestên "fast-acting." Ew e, ew di nêzîkî nêzîkahiya bûyerê de ew di nêzîk de pêk têne. Hestên girîng yên girîng girîng e ku ew bi agahdariya me re rewşên heyî yên me dike û me amadekarî an amade bibin ku bi awayek çalakî bikin.
Mirovên bi astengiya zordestiya piştî trawmatîk (PTSD) gelek caran hestên xurt dike. Heke ku PTSD heye, hûn dikarin xemgîniyê , hêrs , an xemgîniyê dema ku hûn ji bîranîna traumbolê an jî di demên din ên tundûtûj de têne bîra xwe. Ev reaksiyonên hestyarî hemî bingehîn in.
Gelek caran, hest, di hestên din de hestên din jî têne çêkirin . Ji bo nimûne, hûn dikarin şerm dikirin ku xemgîn in. Ev rengê reaksiyonên hestyarî têgihîştina navendek navîn tê gotin.
Têgihiştina Serûpelên Navîn û Navîn
Heke ku tu di rêwîtiyê de ji we re bikişîne, hûn ê bi xemgîn an jî hêrs bibin.
Di vê rewşê de, hêrs û xewnanê hestyariyek bingehîn e, ji ber ku encamên yekser yên bûyerê (têguhestin di rêwîtiyê de bête kirin) bû.
An jî, heke hûn dihêle ku winda kesek ku hûn dixebitin, hûn hestyariya sereke ku hûn bifikirin. Hestên duyemîn, li alîyê din, kêm inefir in.
Gelek hestyarên hestî yên ku em bi hestên sereke yên sereke hene hene.
Em herin nav vegera nimûne ya kesê ku hûn di rêwîtiyê de bikişînin . Hûn pêşî hestiya hêrsa sereke bifikirin. Lêbelê, bila bêje ku hûn dakêşin ku hûn nebaxşin baş e, an jî hûn ditirsin ku gava ku hûn xezeb dibe , hûn ê kontrola xwe winda bikin û tiştek tiştek bikin. Heke ku hûn çawa helwesta sereke, xezeba we binirxînin, hûn ê dibe ku hûn hest an xemgîniyê wekî wekî hestek navîn.
Hestiyên duyemîn zû zû derbas nakin an agahdariya kirdariyê dikin, lê ew ji bo demek dirêj ve girêdayî dikin. Ew jî pirsgirêk ine ye ku ji wan hestên ji "hestên xwe vekin" ji ber hestên bingehîn, bi bandor bike asteng bikin. Wekî encamek, hestên duyemîn dikarin ji agahiyên xwe yên ji ber hestên bingehîn û rêbazên tendurustî digerin. Hûn dikarin vê yekê wek ramana ku hewldanên xwe ji ber hestên xwe biparêzin .
Çawa Hestên Hêvdarkirina Karûbarên Xwe Nakin
Pêwîstiya yekemîn di kêmkirina hestên duyemîn de ew e ku hişmendiya hişmendiya we bigihîje. Divê pisporên xweseriya çavdêriyê dikarin bibin. Di van pratîkan de, hûn bersivên we yên hestyarî nas bikin û nirxandin, hewl bidin ku celebên hûrgelên duyemîn ên ku ji ji hêla sereke re dibe.
Armanca e ku hûn fêr bibin ku fikrên xwe bikişînin an jî ji fikrên te bifikirin . Hûn hestyarên xwe yên duyemîn li rûyê rûyê an rastiyê, lê bi tenê wekî hestên xwe digerin, hûn tenê ji ber ku hûn berê di heman rewşên rewşan de bûne, û ew rewş bûye.
Di demê de, dihatina habitkirina naskirina û hestiyên duyemîn ên ku hûn bi bandorên xwe kêm bikin dibe. Bi vî awayî, hûn dikarin bi têkiliyên xwe yên sereke dirêj dikin ku di rêbazên tendurustî de çalak bikin.