Çima Pir Giringe Ji Bo Rastin Bikin
Em hemî hewce bike ku carinan carna xwe bigirin. Pêwîstî, tevî, gelek kesan demên betlaneyê derxistin. Dema ku hûn betlaneyê , rûniştina rûniştinê , an lîstekek lîstikê , girîng e ku ji kar, rojane, û daxwazên jiyanê ji bo kontrolkirina asta zehmet bikin. Dema ku em girek bikişînin, em ne berpirsiyariya şirketê ne. Em ji xwe re lênêrin ku em ê bisekinin ku baştirîn me baştirîn.
Li vir e ku çima girîng e ku meriv bigire.
Ji bo Rizgariya Têkoşîna Berxwedanek Bixweşînin
Pêdivîbûna zordariya avahiyê di gelek awayan de neheq be. Cesedek ji bo bersivkirina bendeyên piçûk ên kurtayî bersiv dike, lê dema ku tengahî dirêj dike û bersiviya stratejiyê bi dem û bi rêkûpêk ve têne damezirandin - wekî dibe ku di karê zordar de an jî têkiliyek tundûtûjî ye. yek ji astengiya zehmetî , ku pirsgirêkên tendurustiyê rastîn pêk tên. Ew kesên ku tedbîrên zehmetî tecrûbir dikin, ji bo mercên şertên germî û pirsgirêkên gastrointestinal ên bêtir rewşên giran ên mîna xwîna xwînê bilindtir dibe ku rîskiya dil û dilî zêde dibe . Dema ku barkirina mebestostê, an asta tevahî tundûtûre, bi asta hin xurt dike, zordar dikare tenê li blobbolê, çimkî em di berdewamiya reaksiyonê de em berdewam in. Di vê yekê de, bûyerên erênî yên hêja jî hebin ku ew enerjiyê digirin, û em nikarin ji derheqê hêz û şehfê ji wan re bersiv bikin, lê ji bila ji cîhê xemgîniyê an jî em bi otomobîlê dixebite.
Çawa Ew alîkarî dike
Vacations û demên biçûk ên ku em hin tiştek fîzîkî û 'psîkolojîk' digerin ji daxwazên jiyanê dikarin gelek xelas bigirin. Bêguman, gava em ne di hawirdoreke tundûtûjî ne ne. Lê betlaneyên bêtir ji vê yekê re dibêjin: Ew tevliheviya tundûtûjiyê dibe ku dibe ku bêhtir xemgîn bibin.
Ew ji me re zordariyek zehmî bide me, da ku em bi xwezayî û mentilî bi xwe re cîhê tendurustî bijartin. Ji ber ku bersiva tundûtûjî ya kronîk bi awayekî zordariyê kêm dibe, dibe sedema afirandina kapîtalîzmê , pirsgirêkên bîranîn, astengiya cognitive, û pirsgirêkên din jî, dibe ku ev di rêbazê de berbiçav dibe ku ramana stratejiyê dikare bibe ramana raman û paqijî ya ku ji bo her cûre jiyana me dike. Ev yek ji karên me re çêtir dike, ew di têkiliyên me de bêhtir heye, bi malbatên me retir inerjî ye, û bêtir ku bikaribin vegerin piştî wextê demek dirêj ve bijî.
Dema ku Pêdiviya Te Dike Bixwe
Hin carinan, dema ku betlanek hewce ye. Lê hinek caran, ku tecrûbeya ku em ê tecrûbeya me tecrûbeyek dikare dikare li ser me veşêre, û em nikarin kêm nas nekin dema ku em di rîsk de bêhtir û şewitandin. Ji ber ku em hemî bersiv bidin ku rêbazên bêhempa re bisekinin, nîşanên me yên bêhtir dikarin bêhempa be. Lêbelê, hin nîşanên hişyarî hene ku di piraniya rewşan de derbas dikin. Heke hûn bi yek an bêtir tecrûbeyek dixebite, ev fikr baş e ku meriv çend deman dest pê bikin, heger ew di forma hefta dawiyê de 'betalasyonê' ye, da ku batterên xwe bistînin: nebûna enerjiyê, kêmbûna motivation, bêtir caran xemgîniyê, hestyariya 'fuzzy-headed', pirsgirêkên tendurust ên xurt û ji ber zordariyê xew.
Di rastiyê de, heger hûn di kar û karûbarên xwe de tevlihev bibin, heya ku hûn hest dikir, lêbigere, dilsoz, pîrozbahiyê û temamî tevlihev bibin, hûn ê ji derfetên betlaneyê re bikar bînin. Vacations, 'rojên tendurustiyê', û lênêrîna xweser ên bi rêve dibe dikarin li we baştirîn karî bikin.
Hilbijêre ji bo Tişkek Bixebitîne
Heke hûn hewce nebe, alternatîfên celeb hene ku ji bo yekgirtinê hene. Hûn dikarin ji bo demek dirêj û berbiçûk, her kesek reş û hêsantir, an jî kurt û kêfxweş bibin. Hûn dikarin çend demjimêrên dirêj bikin ku hûn her roj diçin ku berhemberiya bilind bilind bikin û ji hestê hişyar bimînin.
Li jêr her çavdêriyek ji bo bendê ye. Hilbijêre hilbijêre, û îro şaş bibin!
Karberdî
Bi awayek rastîn, di têgihîştineke klîmîkî de, ji bo ku gelek kesan fêm dikin girîngiyek girîng e girîng e, ji ber ku çend rojên betlaneyê dema ku ew bi tevahî bê kêfxweş bûn. Kûçeyek bazirganiyê ya berbiçav e ku hûn diçin bîhnfireh û kêfxweş bikin. xwe ne bi xwe re bi çalakiyên turîstîk an jî hûn bi we re kar dikin ku hûn dema ku hûn vedigerin, hûn hewce dikin ku betlaneyê ji ji betlaneya we re hewce ne. Li ser daxwaza betlaneyên bêhtir bixwînin.
Staycation
Piştrastkirina bêhtir bêtir vogue ye, bi taybetî ku mirov hewce ye ku hewceyek girîng e ku, lê belê bi hinek rêbazên ku rêwîtiyek biyanî vekişînin. Tişta rûniştinê li ser bîhnfireh û bîhnfirehiyê ye, û cihekî ku hûn gelek caran pir zehf û balkêş in ku hûn bi kêfxweş bibin. Kûçeya ji bo xemgîniyeke nûzeş e ku wekî kûçek betaliyek berbiçav e, her çend hêşkêşî ji bo vekişînê ye. Ev tê wateya ne paqijî, karê karûbar, an jî bi berpirsiyariyên biryarner re peyda dike. Hûn dikarin telefonên xwe bişînin, e-nameyê bişînin, û xalek herdu her du herduyan re bikin û bila otomobîlekê nêzîkî bikin ku hûn hêsan bikin. Li vir ji bo rûniştina rûniştina kêfxweşiyê hene .
Playcation
Gelek kes behsa derbarê lîstikbûnê de dipeyive, lê ev fikrkek mezin e: xaniyê bimînin, lê kêfxweş bikin! Cûdahiya di navbera rûniştina rûniştinê û lîstikbûnê de ev e ku lihevhatina rûniştinê li ser drav û bîhnfirehkirina balkêşan dikin, dema ku lîstikvanan ji bo wan - hûn texmîn dikirin! Bi tevgerên kar û zehfî yên ku jiyanên gelemperî nîşan dide, pir girîng e (wekî Billy Crystal kir ku "Kurtefîlmên Bajar a Bajar a Bajar a Bajar a Dîmenderê" ) bi awayek batteriesên xwe bistînin û bisekinin ku hûn ' bi kêfxweşiya jiyanê. Hûn dikarin çend rojan bistînin ku lîstikek lîstik bikin, an tenê hingê hûn piştrast bikin ku hûn di nav hinek deman de hinek kêfxweş bibin. Li ser stratejiyên lîstikbûnê li vir jî hene .
Breaks
Hin caran em tenê hewce ne ku ji bisekek demek dirêj bikişînin ku ji bo bersivê barkirina laşê veguhestina bendava bêdeng bike, û paşê paş veguhestin. Ji bo alternatîfên lezgîn, tu dikarî bixwaze rikek an rîtekek bikêr bikî, fîlm kêfxweş bikin, an jî di rûniştina pênc-aqîqê de jî heye. Bi van fikrên ji bo bilezên lezgîn ên te, hûn çend pirsên ku ji wan bijartin hene.