Di hewldanê de Bi Devera Severe Phobia Li Xwe Li Back Ownfire
Heke hûn ji phobia ditirsin, hûn bi hemî bi şêwirmendî bi heval û malbatê re dixebitin ku hûn hewl bidin alîkariya we bi vê yekê re bikar bînin: "Hişyar bikin." "Meriv be." "Li ser vê yekê bigirin."
Hin kes bawer dikin ku hejmarên pêşniyarî dikare ji we re tirsa we bike. "Heke heke ji we re bimirin (tirsa te ye) hejmara X-hejmarek zûtir dibe ku ji hêla birçîbûnê / otobûsê ve bi lez bilezek vekişîne.
Tevî van peyvên şehrez dikarin mirovên ku bi xemgîniyên rojane tecrûbirêj dikin, ew dikarin bêhtir şirove kirin eger hûn fobiyasek rastdar bibin . Çima? Hûn dizanin ku tirsa we bêaqil e. Di bîra xwe de neheqetiya wê ne, paradoxî, ditirsin ku pir hêzdar e.
Têkiliya Phobia
Ew hema herdem gengaz e ku ji bo rewşeke ditirsî bikişîne. Çawa hûn bersiva vê pevçûnê re, çiqas, li ser gelek faktoran girêdayî ye. Pirrjimara kûr, kurt û germî ya dirêjtir dijwar e ku dijwarî ku ji ber ku niha nû ve çêkiriye dijwar e. Dema ku hûn ji ber hişk an zehfî ye, bi pevçûnek fobiyayê ji hêla ku hûn aram û rehet e dijwar e. Pirsgirêkên pirrjimarkirî, wekî wekî elalet û zehmên bilind , zehmet e ku ji wan re rewşeke yekgirtî re peyda dike.
Bi Hevpeymaniya Phobia Bi Xweya Xwe Kir
Bersivên me ji bo fobiyas dikarin wek tiştên ku wan dikişînin cûda bibin.
Hin kes diçin. Hinek din dibêjin Hin kes xezeb û dijmin. Hinek kes li cîhê jûrsaz kirin. Dema ku we diqewiminî de ku di rewşeke xwe de derbas dibe ku hûn fobiya te digerin. Bixweber xwe xweş bikeve rewşeke ditirsî, dê dibe ku bersiva heman rengî bide. Hinek kesan dibînin ku gava ku ew bi zanebûn bi tûjên xwe dikişînin, wateya kontrola reaksiyonên xwe kêm dike, lê ew ne bi awayekî gerdûnî ne.
Rîskên Peywendiya Bi Phobia
Flooding a teknolojiya tendurustiya xweseriyê ye ku di kîjan kesê ku ji fobiyayê tête ye di rewşeke rewşê de nehêle. Lêbelê, teknîkî ji hêla teknolojiyên tenduristiya hişmendî ve tê bikaranîn, gelek caran bi teknolojiyên mîna pêhnxweş û pisporên biyanî . Di hewldanên ku li ser xwe bikişîne, dibe ku hûn ji ber tevgerê neçar bikin an berbiçavkirinê nîşan bidin, û ew jî ji hêla phobia xirabtir dibe.
Hinek reaksiyonên fobî dikare dibe ku bi gumanên gefên xetermî yên xetere. Heke ku meydana te e ku ji berxwedanê ve bikişîne, hewldana ku tirsa tengahiyên ku bi xemgîniyê li ser xaçeka banê xilas bibe dawî dibe. Heke hûn di dema ku li bêdengî deynî fîzîkî, nexşirandin, di pevçûnê de danselyek pêdivî ye, dibe sedema pirsgirêk.
Ma Ev Fobia an Tiştek Netirsî ye?
Ew zehmet dibe ku cudahiyê di navbera tirsa û fobia de bêje. Heke tirsa we ji hêla rekêşî "pirtûka di stomach" re, bêtir dibe sedema tirsê, tirsa we dikare phobia be. Heke hûn bi gelemperî xwe xweş bike ku rewşeke taybetî an ji der barê pêşniyarên pêşeroj, an jî hûn reaksiyonên dramatîk nîşan bidin, wek ku diçin, şewitandin an qirêj dikin, dibe ku ew ewlehî bifikirin ku hûn ji tirsa pir hêsan heye.
Hûn Divê Bi Phobia Deyne Çawa?
Bi doktorê malbata we re bipeyivin an jî pisporê tendurustiya tendurustî ya perwerdehiyê li ser tirsa ku dijwar xuya dike an jî jiyana we tesîrê dike. Gelek phobos dikarin di çend çend beşan de bi karanîna teknolojiya tedawî û, dibe ku, dermanan . Hûn dikarin teknîkî û stratejîkên fêr bibin, bi riya ditara we an xebatkariyê bikin bi pêvajoyek bi destûra sîstematîk ve tê zanîn ku hûn bi hûrgilî li ser tirsa xwe veguhestin.
Dema ku ev hewldan e ku hewldana bi fobia li ser xwe de, bi rêberiya profesyonel dikare dikare ji bo serkeftinê ji bo serketina we bigihîne û bisekinin ku hûn di pêvajoyê de xirabtirîn tiştek xerabtir bikin.
Dema ku dostê baş-yê wateya we digot ku "ser vê yekê bigirin," wî an jî jê re dibêjim ku hûn bi riya xwe berpirsiyariya xwe bi kar dikin.
Çavkaniyên
Komeleya Psychiatric American. (1994). Rêveberiya navendî û statîstîk ya ji astengiyên derûnî (4th Ed.) .
Tomlinson, Nicole. Di Depth: Psycholojiyê de "Faktorên Fear." Nûçegihanên CBC 31ê çileya pêşîna (October) 2007