Fitness fitness is the basic principles: cure û cûreyê. Dema ku hûn tiştek bikêrin xwezayî bibin, hûn hewce ne guhertin. Heke hûn dikarin di xewê de pirtûka pîvanê xwe bikin, wextê we ji bo ku hûn ji bo mêjûka herî baş ya mêjûyê çêbikin ku hûn bigihînin new challenge. Li ser cîhanê li seranserî cîhanê, çawa çawa dixebite û hûn çawa dikarin bizanibin wê ê hişê xwe bilez û lezgîn xebitîn. Ji bo alîkariya tenduristiya xwe digerin ku alîkariya jêrîn li jêr jêr bikar bînin.
1 - Games Play
Bernameyên bernameyên pêdivî û lîstikên fîzîkî rêbazek ecêb in ku ji bo teze bikin û mêjeya xwe zehmet dikin. Sudoko, kursî û lîstikên elektronîk dikarin hemû gav û gavê mêjera xweş bikin. Ev lîstikên li logic, peyvên peyvan, math û bêtir bixwe re. Ev lîstik jî jî kêfxweş in. Hûn ê van lîstikên piçûk biçûk bikin ku hûn bi rojê 15-deqîqeyan an jî soz ne derbas dikin.
2 - Meditation
Dersên rojane dibe ku hûn dikarin ji bo mizgeftê / tendurustiya laşê dikare tiştek herî mezin e. Meditation ne tenê tenê te tengas dike, ew meriv bide karsaziyek we dide. Bi afirandina dewleta derûnî ya cûda, hûn di mûzên nû û balkêş de tevlihev dikin ku hûn paqijkirina mizgefta xwe bikin.
3 - Ji bo Brain Baca xwarin
Mêjûya we hewce ye ku hûn xwarinên tendurustî bixwin. Li ser masiyên petrolê ji salonê daristan, nermên mîna walnut, tov, wek zincê zêr û olê zeyt bikin. Bêtir ji van xwarinan û xwarinên piçûk kêmtir bixwin. Ji veguhastina we ji temamî veguherîne.
Zêde
4 - Nûçeyên Mizgîniyê bêjin
Çîrokan rêbazek e ku em ji bo bîranînên xweş bikin, bûyerên şîrove û şevên parve bikin. Vebijêrîna xwe çîrokên nû, nû û pîr bêje, da ku ew balkêş, balkêş û kêfxweş in. Hinek teknolojiyên çîrok ên bingehîn dê rêbazek demek dirêj bikin ku hûn di nav we de û di kîjan ku hûn bêjin.
5 - Televizyonê ya Teşwîq bike
Kesek navîn di her rojê de 4 saetan televîzyonê temaşe dike. Televîzyon dikare di rêya riya, jiyan û bêtir de bimîne. Televizyonê xwe vekişin û demên din zindî bike û hişyariya xwe û bedena xwe dixebite.
6 - Nexweşiya Xweseriya Xwe Ji Bo Bicîhkirina Brainê
Vebijêrkek fîzîkî jî pisporê mizgîniyek mezin e Bi veguhestina we, hûn mêjî divê pisporên pîşesaziya nû, fêrbûna dûr û dravên pratîk hîn bibin. Vebijêrkên cûrbecûr hilbijêre ku mêjeya xwe bikişînin.
Zêde
7 - Tiştek din cuda bibînin
Pirtûkan portrek, ji pirtûka belaş in û pîvanên balkêş, agahdarî û rastiyan tije tije. Şaxa ji mijarên xwendinê yên naskirî derkeve. Heke hûn pir caran pirtûka dîroka xwendin bixwînin, nenasek hevdem hewl bikin. Nivîsarên bîyanî yên xwendin, klasîk, û pirtûka bîranîn bixwînin. Ne tenê tenê mêjê we dê karker bibe ku hûn demên demên cuda, çandî û gelên cuda cuda bifikirin, hûn ê di heman demê de çîrokên balkêş hene ku hûn li ser xwendina we re bêjin, ew çi difikirin û pêwendiyên ku di navbera jiyana jiyan û peyvên nû de dikişînin.
8 - Zanyariyek nû bibînin
Dersên karûbarên nû yên herêmî yên mêjî hîn bikin. Bîra min di nav lîstikê de, hûn tevgerên nû hîn dikin û hûn tiştên cuda cuda dikin. Xwendekarên Shakespeare, fêrbûna ku ji bo firotanên avêtinê ve çêbikin û avakirina avêtina avêtinê hemûyan dê mêjûya we bikişînin û ji bo ku hûn difikirin.
Zêde
9 - Guherînên Simple Simple
Em riya me hez dikin. Em xwedî hobbies û demên me hene ku em dikarin ji bo demjimêr li dawiyê bikin. Lê tiştek din '' xwezaya duyemîn '' ne kêmtir mîras e ku kar bikin ku wê bikin. Ji bo ku hûn bi rastî alîkariya xewna xwe bimînin, ew zehmet bikin. Guhertina rêyên li ser dikana kroceryê biguherînin, destê xwe re bikar bînin ku derî vekin û pêşîn pêşîn bixwin. Her tişt wê hişê xwe bide hêza ku ji bêrhatî ve bistînin û careke din bide.
10 - Brain Your Train
Perwerdehiya Brain dişewitîne. Dersên fermî, malperên fermî û pirtûkên bi bernameyên ku hûn mêjera xwe perwerde dikin ku ji bo çêtirîn û zûtir bixebite. Li ser van bernameyên li ser van lêkolîn hene hene, lê prensîbên bingehîn, bîranîn, dîtin, û sedemî ne. Li ser van her sê têgên kar bikin û mêjûya we dê ji bo her tişt amade amadekirin.