Tîma rahîşa rehearsal (IRT) tedbîra ciddî ye ku ji bo astengiya tetrûjiya posttromatîk (PTSD) hejmara hejmaran û hejmarên tengahî dike. Xewnên an xewnên xemgîn ên di nav nîşanên PTSD ên herî hevpar de ne. IRT li ser PTSD ji bo mirovên ku ji bo şevên şevên hêsan ên ku ji bo şevên hêja yên kêmtir hewce dikin dikin.
Ger hema her tengahiyek hebû, hûn bi tenê di wê demê de rabûyî gava ku ew pir tirsand.
Ji ber ku, dibe ku hûn pê dizanin, zehmetiya xewn bi gelemperî ava dike ku heta ku zêrîn pir zêde dibe xemgîn bimîne - û wakes up.
Di tedawiya IRT de, hûn alîkarî da ku bi şevên xwe re bi rengên xwe cuda cuda, encamên kêmtir xemgîn dibin. Armanca ew e ku şevên we "regram" bibînin ku eger û gava ku ew dîsa bêne tirsandin.
Çi tiştên ku di tedawiya tedawiyê de wêne ye?
Di IRT de, dermanê we yê pêşî agahdariya bi xewn û şevên xwerû dide ku "drav" bike ku ji bo hînkirina wan bikin. Piştre, bi terapîstê xwe re dixebite, hûn:
- Dîrokên berfirehtir çêkin, ji bo şevên ku we dubare kiribû
- Bi şevên nû re binivîse û şevê binivîse
- Fêr bibe ka çiqas xewnên xwe kontrol bikin, hûn bizanin ku hûn çiqas dermankirina IRT çawa dixebite
Gelek kesek bi PTSD berê berê fikir kir ku ew dibe ku alîkarî bi riya nûve bike û şevên "xemgîn" bi vî awayî ji ber ku ew kêmtir xemgîn in.
Ew dikare dikare alîkariya IRT destpê bike ku hêsantir û hêvîdar dike, lê ji bo teknîkî ku serkeftî be.
Dibe ku Wêne Rehearsal Therapy Can Be Upsetting Be Imagery?
Dermanê we dê guman ji we re bipirsin ku hûn bi yek an bêtir şevên xemgîn ên we bi IRT dest pê bikin. Çima? Ji bo ewlehiya xwe çêbikin û alîkariyê ji we re ji hêla şevê tirs dibe ku hûn ji wan re demjimêrên xwe bigirin.
Armanca ne ku bersivên hestyarî berbiçav bike. Di şûna de, ew e ku hûn bi şevên xwe yên wek hestyarên piçûk ên mimkun dikarin bibînin ku hûn bibînin. Bi gelemperî tedawîparêz dê pêvajoyek rehearsal dest pê bikin ku tiştek ji we re alîkarî bikin ku hûn aram bimînin, wekî "Niha em ê xewna xweş bikin.
Baweriya wê wekî "krîza beriya we digerin" nêzikî.
Imagery Rehearsal Therapy Is Time Limited
Girîng e ku hûn bizanibin ku IRT nexweşî tedawî ye. Ew ji bo demek dirêjî ve ye, ji ber ku ew tenê tenê di şevên xemgîniyê de, lê tenê yek nîşanek PTSD e.
Ger hejmareke nîşanên PTSD hene, li dermankirina tedbîrek berfirehtir, wek çavdêriya tedawiyê bibînin .
Pêwîstiya Tîpa Rehearsal Di çi de ez dizanim?
Hûn dikarin bi bi terapîst an an wek beşek tedawiya komê bi tenê bi IRT re bixebitin.
Her çend armanceya giştî ya IRT têkoşîna kêmtir şevên xemgîniyê, mirovên cuda bi PTSD cuda dikarin li ser wan çi dixwazin dixwazin. Ji bo nimûne, hûn dixwazin ku hemî şev, yan jî parçeyeke mezin bigirin, her kesê din dixwaze tenê hûrgulên biçûk tenê hûrbikin. Dermanê we dê bi we re dixebitin ku nêzîkbûna xwe ya IRT hilbijêre ku çêtirîn hewceyên we hewce dike.
Kanî:
Krakow B. (2004). Wêneyek rehearsal rehearsal ji bo şevên posttraumaticî yên kevnî: çavê hişê hişk. Li RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), tedawî û xewnanî. New York, NY: Şîrketê Pirtûka Pargîdanî.