Çiqas bandor e?
Tenduristiya psîkolojîk ji hêla lêkolîner û lênêrînên tenduristî ve wekî naskirî ye ku ji bo kêmkirina hûrgelan û tengahî ya nîşanên OCD ve tê dermankirin. Tenduristiya psîkolojîk ya ji bo OCDyê veguhastinên di ravek û / an fikrên xwe de bisekinîne, carinan carinan hinek tête naskirin.
Bi tevahî, dermanên cognitive û şîretal ên xuya dibin ji hêla dermanan re di nav mezin û zarokan de bi OCD-ê re dibe.
Dema ku baş, oCD ji bo dermanbariya raktîk û cognitive dikare ji bo encama herî baştirîn dermanan bi hev re derman kirin.
Tenduristiya Behavioral
Her çend çend celebên dermanên olî yên ji bo dermankirina OCD , piraniya van faktor li ser wan tiştên ku hûn ji tirsa ditirsin hene. Ev pêvajoya we bi derfeta ku hûn bi hêvîkirina berbihevkirina xerîbên xirabên we yên nû hene.
Parastina Pêşniyar û Bersîvê
Yek ji hêla formên herî populer û bandor ên dermanên olî yên ji bo pêşniyar û bersiva bersivê (ERP) ye. ERP ji we re xemgîniya ku ji hêla çavdêriya te ve tê vebawer kirin û paşê pêşîkirina bikaranîna rîtolojiyên ku hûn tirsiya te kêm bikin. Ev tedawiya berbiçav û pêşniyariya bersiva bersivê tête dabeşkirin, heta ku hûn ne ji hêla çavdêriyên / / an jî hesabên we nebin.
Çawa dirêj e?
ERP bi gelemperî di navbera 90 deqîqeyan de 15-20-20-ê de rûniştin.
Ev rûniştinên bi gelemperî li nivîsgeha dermanxaneyê pêk tê, tevî ku hûn ji wan re pirsî kir ku ERP li malê bikin.
Dema ku dermanên hinek tedawî dixwazin ku bi zextên herî ditirsin (tirsiya gazî kirin) dest pê bikin, din jî dixwazin ku nêzîkî nêzîktirîn dûr bistînin. Ji bo nimûne, ev yek ne gelemperî ye ku mirovên ku bi pir tirsa ditirsin ji ERP'ê bi hêsanî difikirin ku dest pê bikin.
Nerazîbûn
Her çend tevî mirovên ku tedawiya tedawiyê tedawî ye ku ji bo dermankirina dermankirinê gelekî bandor e, lêbelê hene:
- Tedawiya tedbîriyê di bin tirsên xwe de xirab dike. Gelek nexweşan beriya dermankirinê temam dike.
- Tedawiya tedawiyê karê zehmet e û hewce dike ku di navbera rûniştinên karûbarê de kar bikin.
- Tediya tedawiyê dibe ku ew ji bo mirovên ku di bingehîn de tecrûbeyên berbiçav de bêyî tawanbar kirin .
- Tediya tedawiyê dikare bihayê bihêle, heke planên sîgorteyê dikarin hemî an beşek mesrefê derxînin.
Tedbîra cognî
Tenduristî ya OCD ji bo fikrên ku fikrên anî û nasnameyên bêbawer dibe sedema sedem û mûzayên zehf û parastin. Ji bo nimûne, tevî ku piraniya mirovên ku di dema xemgîniyê de bi xemgîniya xetereyê an xetereyê ve girêdayî ye, û pir caran, fikrên li ser rojane berbiçav dikin, fikrên berbiçav dikin. Hûn dikarin bawer bikin ku bi vê fikrên, hûn fikrên ditirsin, bûyer, an çalakiyek ditirsin an jî rast e.
Thinking Magical
Heke OCD ye, hûn dikarin drama ku hûn berpirsiyariya bûyerê xirabek zehfî bikin û hûn bisekinin ku hûn bisekînin ku ji bo pêşîlêgirtina wê bigirin.
Ji bo nimûne, hûn dikarin ji bo nexşeya balafirgehek pêşniyar bikin ku ji bo pisekek taybet a nirxandin an jî birêvebirin. Bê guman, nirxandin an biryareke taybetî tiştek nikare bandorek hebe ku li balafirgehek xelet bike an na. Ev nimûneya ramanek illografî pir caran fikirîna masîjîk tê gotin.
Tenduristiya nasnameyê di nav deverên van ramanên zehmet ên lêkolînan de lêpirsîn dikin û alternatîfên cîhêreng ên ku bêtir rîsk û rasttir kêmtir in. Ji bo we ne ji ber ku hin hûrgelên ku hûn di ramana xwe de hene, û nexweşî dikare ne ji bo ku hûn van xeletî nebêjin, ne ji bo we neheq e.
Her weha, tedawiya cognitive piraniya elementên tedawiyê re tête girêdan. Ji bo nimûne, dermanê we dibe ku hûn alternatîfên hûrgelên ku hûn bi rêya tedawîbûna xwe ve hatine ceribandin ceribandin.
Çawa dirêj e?
Wekî mîna ERP, tedawiya cognitive di gelemperî de 15-20 beşdarî pêk tê, tevî ku rûniştina dermanên cognî pir caran di demek dirêj de kêmtir, 50 heta 60 deqîqeyan berdewam dike. Wekî ji ERP re, hûn pir caran ji bo xwestin malperê dipirsin, ku bi gelemperî tête rojnameyên rojane yên we bisekinin û herweha şopandin ku hûn bi tirsa herî xirab rast e.
Têgihîştinê
Biryareke ku ji bo OCD a tedawiya raktorî an jî nasnameya cognitive ye ku biryareke bi doktor, pisîkatristî an psîkologist, hûn wek beşek tedawiya tedbîriya we ya dermanê we bên kirin. Di lêkolînên lêkolînê yên kontrolkirî de, tedawiya raktorî û cognitive xuya dibe ku bi awayek bandor. Lêbelê, di pratîkê de ew gelek caran ji bo bandora herî zêde pêk tê hev. Ev tête wekî dermanê cognitive-behsa tête.
Berî pêşniyarkirina psîkoteryayê, dibe ku dikare ji bo pirsên jêrîn bipirsin:
- Ma ez dixwazim ku tiştên ku ez pir ditirsim hewce bikim?
- Ma ez ê dikarim dikarim li ser xwe bikim an jî betaliya min ê mesrefên xwe bidim?
- Ma ez dixwazim ku di dema wextê heftiyê hefteyan de beşdarî beşdarî hefteyên mecbûr be?
- Li ser jorê rûniştina hefteya rûniştinê, ez amade dikim da ku ezmûnên hundur ên di navbera rûniştinan de were temam kirin?
Peyvek Ji
Lêkolînê nîşan dide ku mirovên ku bi riya psîkolojiyê re çêtirîn in, ew e ku ew zehf dikin ku guhartin û bixwazin ku hewl bidin hewldanên pêkanîna wan. Heke pirsên we li ser amadekariya we di beşdarî psîkotherapy de beşdar bibin, bi doktorê xwe an psîkologist re bipeyive.
Heke hûn biryar didin ku psîkoteryapî wek beşek pisporiya dermankirinê ya we ya tevlîhevkirinê, hebin ku hûn bi terapîstê xwe re rehet in. Ger hûn tiştek bifikirin ku ji we re ji têkiliya karkerek baş re ditirsin, ne ji ditirsin ku ew dermanê xwe bigirin.
Dermanê baş ê dê şa be ku hûn bi vê balê xwe re anîn û ew ê hewce bikin ku hûn bi van pirsan re bikin. Heke hûn dermanvanek nîne yan jî ne bi tedawî re nebînin, hûn dibînin, li ser vê şêwirdariyê kontrol bikin ka çawa dermanê OCD a ku ji bo we rast e ku bibînin.
Ji ber ku tedawiya tedawiyê (yan tedawiya telefonê) ji hêja gelemperî dibe, lêkolîner lêkolîn kirin ka ka ev dikare tedawî dibe ku ew di tedbîrên xwe de ne. Heta niha, lêkolînên pêşniyar dike ku bersiva erê ye, lê hişyar bimînin ku tedbîrek zehmet zehmet e ku herdu mişterî û dermanvan dikare nikarin zimanê zikmakî û faktorên din re şirove bikin. Lêbelê, ew jî ji bo kesên ku ji dermankek baş re dûr dijîn bijarek baş e.
Çavkaniyên
Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., û G. Kvale. Tedawîkirina rêbazên nasnameyê yên astengdar ên nebaş-nexşandî. Sîteya lêkolîner û meta-analîzên pergala 1993-1993-2014-a Review Review-Psychologology-Clinical -published. 2015. 40: 156-69.
Ost, L., Riise, E., Wergeland, G., Hansen, B., û G. Kvale. Tenduristên Têkilî û Tenduristî yên OCD a Zarok: Çavkanîya Sîstema Navnetewî û Meta-Analysis. Çapemeniyê ya Xemgîniyê . 2016. 43: 58-69.
Wootton, B. Bêguman Têkiliya Dermanî-Behaviorê Ji bo Nîşaniyên Bêdeng-Bêdeng-Berêz: A Meta-Analysis. Review Review of Psychologology . 2016: 43: 103-13.