Pirs: "Ez herdem guhdariya derheqê fikrên fikrên erênî yên erênî biaxivim. Bifikirek erênî çi ye û çawa dikare karê tendurustî û başahiyê baştir bike?"
Bersiv:
Ma hûn nebawer wek nîv û nîv tije nabînin? Te guman pir pir caran pirsa bihîstiye. Bersivê bi riya têgihîştina fikrên erênî yên erênî re û girêdayî te li ser jiyanek erênî û neyînî ye.
Baweriya erênî ya erênî yên di psîkolojiya erênî ya erênî de girîng e, roleke erênî girîng e ku mirov bi şirovekirina ku mirovên kêfxweş û cih tîne dide.
Lêkolînan diyar kir ku fikra erênî dikare di rêveberiya stratejiyê de alîkariya me bike û hêj jî di tendurustî û başûra we de hemî rola girîng dike.
Baweriya Pîroz çi ye?
"Piraniya mirovan li ser şaştî wek ku ew hişyariya wan bibin." Birêz Abraham Lincoln
Ji ber vê yekê ramana erênî çi ye? Hûn dikarin bibînin ku hûn bawer bikin ku ji hêla niştecîhên neyînî yên jiyanê ve nehêle an bi rêya giyayên rengê gulan ve dibînin. Lê belê, ramana erênî bi rastî tê wateya ku derheqên jiyanê bi bi awayekî erênî yên erênî. Ew ne wateya wateya nehêle an tiştên xirab xera nebe; bila wê, di nav gelekan de xerabtirîn xirabên xirab dike, hewl dixebitin ku di nav mirovan de baştirîn bibînin, û bi hêzek erênî bi xwe re û karûbarên xwe bibînin.
Hin lêkolîner, ku di psîkolojiya erênî yên erênî yên erênî yên paşîn de , Selimman , pir caran bi fikrên hûrgelan ên erênî yên erênî yên xurt dikin. Stenbolê we rave dike ku hûn çawa bikin ka çima bûyeran çêbû. Mirovek bi şêwirdariyek dilsoz ên dilsoz ên ku ji bo tiştên baş têne çêbikin, bi gelemperî ji wan re bisekinin, lê bi gelemperî hêzên derveyî ji bo encamên xerab ên xerab dikin.
Ew herweha bûyerên neyînî yên wek dem û demokrasî nebînin.
Ji aliyê din ve, kesên ku bi şêwirdariyek pessimîstîkî ve pir caran bi xwe re sûcdar dikin sûcdar dikin, lê tiştên ku xerab têne çêkirin, lê ne ji ber ku encama encamên serketî de kredî nebe. Ew jî fikrûbeyek pêdivî ye ku bûyerên neyînî yên wek hêvîdar û domdariyê bibînin. Wekî ku hûn difikirin, ji bo bûyerên derveyî yên kontrola xwe didin yan bûyerên van xemgîn ên xuya dikin wekî beşek berdewam a jiyanê ya we dikare li ser hişê xwe li ser hişê we heye.
Bawerên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên berbiçavtirîn eşkere dikin, lê rêyên ku mirovên bûyerên taybet jî dikarin girêdayî rewşên rastîn cuda bibin. Ji bo nimûne, kesek ku bi gelemperî ramanek erênî erê dibe dibe ku şêweyek pisimîstîk bêtir bi şêwirmendî di rewşên zehmet de, wekî kar an li dibistanê.
Xwendekarên Xizmet ên Têgihîştî yên Pîroz
Di van salên dawî de, "hêza erênî ya erênî" tê gotin ku meriv ji pirtûkên xweser ên mîna Siyasî ve girêdayî ye . Dema ku pirtûkên pop-psîkolojî ev pir caran ramana psîkolojîk a psîkolojîk, pisporê lêkolîner diyar kir ku gelek derfetên tendurustî gelekî gelemperî bi ramana ramanê û hêviyên erênî yên erênî ve girêdayî ne.
Li gor Meto Clinic, ramaniya erênî bi tevlîheviya tendurustiyê ve girêdayî ye:
- Jiyana dirêj dirêj e
- Stressed Less
- Rêjeyên bêhêvî
- Berxwedana zêdebûna germ ya normal
- Rêveberiya stratejiya çêtirîn û pîşesaziyê çêbikin
- Rîska jêrîn ya mirina mirinê ya kezîovascular
- Zêdebûna fizîkî fîzîkî
- Tendurustiya psîkolojîk çêtir e
Yek ji xwendekarên mezin ên 1,558 re dîtin ku fikirîna erênî di dema temenê de jî kêmtir bejer dibe.
Ji ber vê yekê, gelek fonksiyonên ramana erênî hene hene , lê çima ramanên erênî yên erênî yên li ser fîzîkî û fikrên derûnî re bandorek xurt e. Pîvanek yek e ku mirovên ku bi awayekî erênî difikirin, nebe ku bi zexta bandor be.
Derfetek din jî ew e ku mirovên ku bi awayekî erênî difikirin, bi gelemperî jiyana xwezayî bijîn; Ew dikarin bêtir tecrûbeyên xweş bikin, xwarinek bêhtir peyda bikin û tevgerên neheqî yên dûr bikin.
Fikrên Psycholojiya Pêwendiya Versus Positive Positive
Dema ku şertên psîkolojî û ramanolojiya erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî û erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî û erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî û erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên er Ya yekem, ramana erênî di derbarê tiştek erênî yên erênî de digerin. Psychologolojiya erênî bi awayek hêvîdar dike ku hêvîdariyê li ser bala xwe ye, lê herweha jî jî tê bîra dike ku dema ku gelek derfetên ku bi awayekî erênî bi awayekî erênî difikirînin, carinan carî dema ku ramana rastînek bêtir bandor e.
Ji bo nimûne, di hin rewşan de, ramana neyînî dikare dikare biryar û encamên bêtir bi rêve bibin (Alloy, Abramson, & Chiara, 2000). Lêkolînerên Peterson û Vedya jî diyar kir ku di hin rewşan de, ramana hêviya hêvîbûnê dikare bibe sedema rîskên rastîn ên di biryareke taybetî de (2003).
Baweriyên Pêwendiyên Positive
Heke ku hûn ne xweşekek xwezayî ya xwezayî ne ne, tiştên ku hûn dikarin dikarin bizanin ka çawa çawa ramanek erênî bifikirin . Yek ji yek gavên yekemîn e ku hûn li ser monosologê xwe bisekinin û ji bo xwe-axaftina xwe balkêş bikin. Li ser lînkên jêrîn bitikînin ku ji bo fikrên erênî çawa ye û agahdariyên erênî yên erênî yên xwe yên erênî çawa bikin.
References
Alloy, L., Abramson, L., & Chiara, A. (2000). Li ser mekanîzmayên ku bi hêviya xwezayî tendurustiya fizîkî û fîzîkî erênî dide pêşxistin. Di J. Gillham (ed.) Siyasetiya hêviya hêviyê û hêviyê: Di gotina lêkolînê de di namûsa Martîn EP Seligman (pp. 201-212) de. Philadelphia: Press Foundation Weqfa Templeton.
Peterson, C. & Vaidya, RS (2003). Bi dilsoz û pîvanek dilxwazî. Di Chang Chang û LJ Sanna (Eds.), Virtue, cîgirê û kesayetiyê: Di tevliheviya riya (pp. 23-37) de. Washington, DC: Komeleya Psycholojîkî ya Amerîka.
Ostir, GV, Ottenbacher, KJ û Markides, KS (2004). Di destpêka Mezinên Mezin û Hêzên Ewlekariya Ewlekariya Bêhtir yên Hêzdarkirî. Piyolojî û Aging, 19 (3) .
Seligman, M. (2006). Optimîzmê fêr kirin: Çawa çawa hişyariya xwe û jiyana xwe biguherînin. New York City: House of Random.